2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Mandalina, subtropikal bölgelerden gelen meyve ağaçlarıdır. Anavatanları Güneydoğu Asya, özellikle Çin ve Vietnam'dır. Avrupa'ya geç, ancak 19. yüzyılda getirildiler.
İsimleri, aynı adla anılan Çin'deki en yüksek rütbeli kişilerden geliyor, çünkü ağacın meyvesini sedef ailesinden çok takdir ettiler. Meyvesi küçük, çok sulu, tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. İçeriğinin çoğu sudur, neredeyse yüzde 90'ı.
İçindeki diğer faydalı maddeler sitrik asit, şekerler, B1, B2, PP, C vitaminleri ve karotendir. Tüketimi esas olarak tazedir, ancak aynı zamanda işleme tabidir. Zaten orijinal meyveden daha çok tercih edilen melezler var.
Avrupa kıtasında mandalina Noel tatillerinde çok popülerdir. Sevimli portakal meyvesinin kokusu bu sevgili tatil ile ilişkilidir. Sonbahar ve kış aylarında evrensel ilgiye sahiptir.
Ancak Rus beslenme uzmanları bunu iddia ediyor. mandalina ile aşırı yemek tatillerde sağlık üzerinde iyi bir etkisi olmayacaktır. Aslında mandalina hakkında bildiklerimiz sadece lehinde. Meyve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vücudu temizler, ondan toksik maddeleri uzaklaştırır ve hatta ruh halini iyileştirir. Çok fazla kalori içermez, ancak karşılığında vücudu vitaminlerle zenginleştirir. Hastalıklarda kontrendike değildir ve hoşgörüsüzlük belirtisi yoktur.
Beslenme uzmanlarının bu tür uyarıları yapmalarına sebep olan şey ise meyvenin lifli bir yapıya sahip olması ve fazla miktarda tüketildiğinde alerjilerin oluşabilmesidir. Lif, organlar tarafından tahriş edildiğinden, çoğunlukla mide ve bağırsakların kronik hastalıkları olan kişiler tarafından hissedilir.
Tavsiye edilen günlük doz olarak beslenme uzmanları günde 4 adet önermektedir. Zararlı bir etkiye sahip olmayacaklar. Tavsiye ayrıca, harici olarak deterjanlarla işlem görebilecekleri için mandalinaları yıkamak için uyarıları da içerir.
Ayrıca mandalina aç karnına yenmemeli çünkü tahriş riski artar. Yemek için en iyi zaman sabah, öğlen ve akşam en geç saat 5'tir. Her zaman başka bir yemekten sonra.
Önerilen:
Beslenme Uzmanları Ne önerir
Beslenme uzmanlarının bize nasıl yememiz ve açlığımızı nasıl bastırmamız konusunda tavsiyelerini görün. Sadece oturarak yemeye çalışın. Ayakta veya yürürken yemek yemek daha fazla kalori almanıza neden olabilir. Yemek menünüz hazır olduğunda, diğer yiyeceklerin cazibesine kapılmayın.
Yerli Beslenme Uzmanları Margarin Yasağı Istiyor
Bulgar beslenme uzmanları, Bulgaristan'da margarin satışının kanunla yasaklanmasında ısrar ediyor. Uzmanların ısrarının nedeni bu ürünlerdeki trans yağ içeriğinin yüksek olması ve trans yağların sağlığa son derece zararlı olmasıdır. Değişiklik talebi, Bulgaristan Obezite ve Hastalık Araştırmaları Derneği tarafından destekleniyor.
Aşırı Greyfurt Tüketiminin Zararları
Greyfurt veya greyfurt suyunun aşırı tüketimi insan sağlığı üzerinde bazı zararlı etkilere neden olabilir. Greyfurt suyu ve meyvenin kendisi bazı ilaçlarla birlikte alındığında yan etkilere neden olabilir. Tansiyon ilaçları ve sindirimi iyileştiren ilaçlarla birlikte alındığında tehlikeli olabilirler.
İngilizler şampanyayı Icat Ettiğini Iddia Ediyor
Şampanya hayranları köpüklü sıvının Fransız keşiş Dom Perignon tarafından icat edildiğini biliyorlardı. Ancak durum böyle değildi. "Daily Mail" gazetesinin haberine göre, 16. yüzyıldan kalma bilinmeyen bir İngiliz doktor şampanyanın babasıydı.
Beslenme Uzmanları şunları Tavsiye Ediyor: Multivitamin Içermesi Gereken 7 Bileşen
Nitelikli bir diyetisyen olan Bonnie Taub-Dix, "Bütün besinleri ilk yardım çantası yerine mutfağımdan almaya çalışıyorum, ancak gerçekçi olarak besin gereksinimlerimi her zaman karşılamanın mümkün olmadığını biliyorum" diyor. . Bunun üzerine, takviye gerektiren diğer hayati faktörler olabilir - hamilelik, menopoz ve hatta kronik durumlar.