2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın zamana kadar bizim için çok egzotik bir meyve olarak görülen, bugün avokado tüketmeye çok hevesliyiz. Kalorili olmasına rağmen insan sağlığına birçok faydası olduğunu duyduk.
İçerdiği tüm besinlerin zenginliği nedeniyle doyurucu bir etkiye sahiptir ve sindirim sistemimizin çalışmasını destekler. Bu da avokadoların kilo vermemize katkıda bulunduğuna dair çok mantıklı bir sonuca götürür.
Size 6 önerimizi göstermeden önce avokado nasıl yenir, ayrıca alışveriş yaparken nasıl seçeceğinizi de hatırlatacağız.
Avokadoda siyah noktalar olmaması, çok sert veya çok yumuşak olmaması önemlidir. Kulağa biraz karmaşık geliyor ama çok sert olduğunda olgunlaşmamış demektir ve çok yumuşak olduğunda içinin "pihtia"ya dönüşmesini bekleyebilirsiniz.
Her neyse, bu paha biçilmez meyveye sahip olduğunuzda, onu nasıl dahil edebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Avokado Günlük menünüzde, hem sağlıklı hem de zayıf olmanız için.
otlar ile avokado
Acıktığınızda, tatlı bir şeye uzanmak yerine, bir avokadoyu soyup 2 parçaya kesmek ve biraz balzamik sirke, zeytinyağı, tuz ve karabiber ile tatlandırmak daha iyidir.
avokado salataları
avokado uyuyor hemen hemen her salatadan oluşur, ancak yeşilliklere mükemmel bir ektir. Birkaç buzdağı yaprağı, dilimlenmiş avokado ve parmesan harika bir salatanın temelidir. Avokado, tavuklu, yumurtalı veya balıklı salatalar için de çok uygundur.
avokado çorbaları
Avokado, harika yaz soğuk çorbaları yapar. En ünlüsü avokado ve salatalık veya avokado ve kabak kremalı çorbadır, ancak diğer faydalı tarifleri deneyebilirsiniz.
avokadolu sandviçler
Avokado, tostunuza yaymak için herhangi bir atıştırmalık veya ezme yapmak için kullanılabilir. Ünlü guacamole'nin ana maddesidir, ancak onu ezebilir ve biraz peynirle sandviçinize yayabilirsiniz.
ızgara avokado
Garip gelebilir, ancak en sevdiğiniz biftekleri ızgara yaparken garnitür olarak ızgara avokado hazırlayın.
yumurtalı avokado
Bir dahaki sefere her zamanki çırpılmış yumurta veya omlet yaptığınızda, doğranmış avokado ekleyin. Bunun ne kadar başarılı bir mutfak kombinasyonu olduğuna şaşıracaksınız!
Önerilen:
Avokado Yemenin 23 Lezzetli Yolu
avokado Diyetinize daha fazla besin eklemek için birçok tarife eklenebilir. Sadece 28 gr avokado oldukça iyi miktarda sağlıklı yağ, lif ve protein içerir. Avokadonun ayrıca kardiyovasküler sistem, kilo kontrolü ve sağlıklı yaşlanma üzerinde iyi bir etkisi olduğu gösterilmiştir.
Sağlıklı Olmak Için! Sıcak Suyun Büyülü özellikleri
Japon bilim adamlarının bulgularına göre her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık su en az yirmi hastalığa şifa olarak kabul ediliyor. Sıcak su tüketimi eski zamanlardan beri bilinmektedir, ancak gerçek pozitifleri nispeten yakın zamanda bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Sağlıklı Olmak Için Ne Kadar Tuza Ihtiyacımız Var?
Kaya ve deniz tuzu insanlar için her zaman önemli bir rol oynamıştır. Bu sadece bir baharat değil. Tuz, sağlığımızı belirleyen elementler içerir. Eti tuzlamak için gemisinde tuz olmasaydı, Columbus'un Amerika'ya ulaşamayacağına inanılıyor.
Sağlıklı Olmak Için Beline Dikkat Et
Kilonuzu izlerseniz ve fazla kilolardan muzdarip değilseniz, kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalık riskini önemli ölçüde azalttığınız bilinmektedir. Ama aslında bel çevresi sağlığınız için kilonuzdan daha az olmayan çok önemli bir rol oynar.
Zayıf Ve Sağlıklı Olmak Istiyorsanız Beyne Düzenli Besin Verin
Spor sağlık için çok iyidir, aynı zamanda genel olarak öz saygımız için de iyidir. Kilo vermek ve moda dergilerinin kapaklarındaki gibi mükemmel olmayan bir vücudun tadını çıkarmak istiyorsanız ayrılmaz bir parçadır. İlginç bir gerçek şu ki ve satranç gibi zihinsel aktiviteler kalori yakmamıza ve böylece fazla kilo vermemize yardımcı olabilirler.
