2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Armutu patates kızartmasına tercih eden bir çocuk nasıl yetiştirilir? Kulağa tuhaf, komik mi geliyor? Ama imkansız değil.
Lezzet tercihlerimizin çoğu hayatımızın ilk yıllarında şekilleniyor ve eğer bebeğiniz varsa artık sağlıklı beslenme derslerine başlamanın tam zamanı!
1. Doğru güç anı
Sağlıklı beslenmeye başarılı bir başlangıç, çocuğun uyandığı zamandır. O zaman neşelidir, hiçbir şey onu endişelendirmez ve yeni zorluklara hazırdır. Ayrıca aç ve yeni bir şeyler deneyebilir.
2. Yaratıcı olun
Çocuğunuza zengin bir menü sunun. Çoğu ürünü sağlıklı eşdeğerleriyle değiştirebilirsiniz - beyaz pirinç yerine biraz kahverengi hazırlayın, patates kızartması yerine haşlamayı seçin, yoğurtta şeker yerine tatlı meyve ekleyebilirsiniz, iyi seçim kepekli bisküviler ve tuzlu sulardır. Favori bir ürünü yeni bir ürünle karıştırın - çocuğunuz muz seviyorsa, tadına alışmak için püreye armut ekleyin.
3. Deneyin
Küçük olan bir ürünü yemeyi reddederse, iki veya üç gün içinde ona tekrar sunmayı deneyin. Başka bir formda yapın. Havuç püresi, çocuğunuz için tamamen buharda veya kavrulmuş olarak daha lezzetli olabilir.
4. Yiyeceklerin tatsız olması gerekmez
Bebek püreleri sizin için tatsız mı? Ancak yiyecekleri en doğal haliyle çocuklara sunarlar. Bu seni korkutmamalı. Evde yemek pişirirken, daha fazla çeşitlilik için yeşil baharatlar ekleyebilirsiniz - maydanoz, dereotu, kekik, fesleğen. Yeni bir baharat denemeden önce bir çocuk doktoruna danışmak en iyisidir.
5. Çocuklar yemeği hissetmeyi severler
Bebeğinizin ağzına garip bir püre ile bir kaşık sokarsanız, tükürmesi çok muhtemeldir. Küçüğü, yemeği kirlense bile parmaklarıyla hissetmeye davet edin. Sebzeleri buharda pişirmeyin - elbette gözetiminiz altında ellerinize verin.
Bebek maması resimli kitaplarınızı gösterin. Araştırmacılar, ürünlere önceden aşina olan çocukların daha sonra tüketmeyi reddetmediklerini iddia ediyor.
6. Empati kurarak yapın
Püreyi veya çorbayı tekrar ısıtırken çocuğu diğer odada ayırmayın. Yemek hazırlamaya ne kadar erken dahil ederseniz, taze meyve ve sebzelerin, aromatik baharatların ve fırından yeni çıkmış kepekli ekmeğin sağlıklı tatlarına o kadar kolay alışır.
7. Birlikte yiyin
Bir çocuk sizinle yemek yediğinde, kendini önemli hisseder. Kavanozdan yese bile hala tüm aile ile sofradadır.
8. Bakım modeli olun
Siz yemezseniz çocuğunuzun sağlıklı beslenmesini bekleyemezsiniz. Seni elinde salata ile görene kadar her gün teoride öğretsen de minik sağlıklı ürünler seçmenin iyi olduğuna inanmayacaktır.
9. Vizyon
Yiyecekleri ilginç bir şekilde servis edin. Çocuklar oynarken öğrenirler. Her eylemde komik olanı bulurlar. Ve palyaçonun burnu normal bir havuçtan daha lezzetlidir ve pancar martenitsanın bir parçası olduğunda eğlencelidir.
10. Rahatlayın
Sağlıklı beslenme, oyun alanından "mükemmel" anne ile bir rekabet değildir. Bebeğiniz bisküvi yerse ölümcül değildir. Brokoliyi reddederse, onları unutun - zamanları birkaç hafta içinde gelecektir. Çocuğun tadı ve her zaman taze isteklere meyve, sebze veya bir bardak süt şeklinde yanıt verir.
Önerilen:
Bu çocuk Kokteylleri Ile Yaramaz Insanlarınızı Memnun Edin
Kokteyller, misafirlerinizi karşılamanın çekici bir yoludur. Ama bir çocuk partiniz varsa ve misafirleriniz sadece neşeli ve susamış çocuklardan oluşuyorsa ne hazırlayacaksınız? Her duruma hazırlıklı olmak için çocuklara uygun kokteyller yapmayı öğrenmekte fayda var.
McDonald's çocuk Menüsünde Büyük Değişiklikler Yapıyor
Fast food alanında dev, büyük bir değişim öngördü McDonald's çocuk menüsü ile ilgili. Zincir, çocuk ürünlerini daha sağlıklı hale getirmeye çalışacak. Değişim, Amerika Birleşik Devletleri'nden başlayarak küresel olacak. Amaç Happy Meal'de kalori, sodyum, doymuş yağ ve şekeri azaltmaktır.
Bayramda çocuk Menüsü
Tatillerde çocuklar için en önemli şey kendi menülerinin olması. Bu sayede tatili tüm ihtişamıyla hissedecekler ve büyüdüklerinde hatırlayacakları bir şeyleri olacak. Çocuklar kendileri için tatil menüsü hazırlamaktan mutlu olacaklar ve ebeveynler bu isteği teşvik etmelidir.
Bulgarların Menüsündeki En Zararlı Yiyecekler
Büyükanne ve büyükbabalarımıza, geçmişte yedikleri yol nedeniyle uzun ömür ve sağlık bahşedilmiştir. Büyük ihtimalle çoğumuz düşünmeden soframıza koyduğumuz yiyecekler yüzünden bir daha yaşlılık yaşlarına kadar yaşayamayacak. Bulgarların yeme alışkanlıklarındaki değişim çok aşikar ama ne yazık ki iyi yönde değil.
Civanperçemi Dört Sağlıklı Uygulama
itibaren civanperçemi , adaçayı, biberiye, okaliptüs evrensel çaylar ve merhemler hazırlayabiliriz. Bu bitkiler iyileştirici özelliklere sahip oldukları için bir takım hastalıklara karşı koruma olarak da kullanılabilirler. civanperçemi çayı nasıl yapılır?
