2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
elektrolit içecekler olarak da bilinir izotonik içecekler. Vücudumuz için doğal olan ve egzersiz, sıcakta aşırı terleme, dehidrasyon veya mineral dengesizliğinden kurtulmamıza yardımcı olan tuzları içeren sıvılardır. Bunların sadece sporcuların ihtiyaç duyduğu içecekler olduğunu hayal edebilirsiniz, ancak gerçek şu ki herkesin onlara ihtiyacı var.
Nedeni - terleme, vücudumuzda bir dengesizliğe yol açan birçok hayati tuz ve minerali serbest bırakır. Ve bizi kurutabilir, önemli elementlerin miktarını azaltabilir, bizi yorabilir. Bazen yorgunluk veya kalp çarpıntısı gibi hissettiğimiz semptomların çoğu bile elektrolit dengesizliğinden kaynaklanabilir.
Neden onları içelim?
İlk etapta, elektrolit içecekleri su içerir. Nemlendirmeye ek olarak, bileşimleri bizi vücudumuza zarar veren dehidrasyondan korur. Daha önce de söylediğimiz gibi, izotonik içecekler vücudumuza birçok değerli mineral ve vitamin sağlar - magnezyum, sodyum, potasyum, kalsiyum. Onlarla vücudumuzun optimal çalışmasını sağlarız ve bazen sadece yiyeceklerden elde edilmesi zor olan hayati her şeyi almaya çalışırız.
Eğer elektrolit içecekleriMağazalarda satılan, parlak yeşil, mavi ve sarı renkleri nedeniyle çok itici veya şüpheli görünen ve renkli etiketlerinden dolayı şüpheli görünen gerçek şu ki, evde mükemmel elektrolit içeceği yapabilirsiniz ve - tüm mineral maddeler.
Örneğin, en kolay ve en hızlı elektrolit içeceği hindistancevizi suyudur - ağır bir hindistan cevizine ihtiyacınız vardır. Böyle kesinlikle hindistan cevizi suyu var. Yapmanız gereken tek şey cevizi delip suyu bir bardağa dökmek. Hindistan cevizinin tadını değiştirmemek için biraz iyotlu tuz ekleyin ve için.
Başka bir seçenek - sıkılmış narenciye. Greyfurt, portakal veya limon, en iyisi - kombinasyon halinde. Onlara bir çorba kaşığı bal, bir bardak su ve birkaç gram tuz ekleyin. Vücudunuzu şarj etmek ve ihtiyaç duyduğu her şeyi almak için mükemmel bir tarif. Ve o… sana teşekkür edecek!
Önerilen:
En Zararlı Içecekler Nelerdir?
Tatlı gazlı içecekler, enerji içecekleri ve milkshake'ler sağlığımız için büyük tehlike oluşturmaktadır. Şaka yapmıyorum! Bilim adamlarına göre en zararlı içecek çikolatalı dondurma ve fıstık ezmesi içeren bir milkshake. Sıralamada lider konumlar En zararlı içecekler alkollü kokteyller işgal edin.
Mercanköşk çayı Neye Iyi Gelir Ve Neden Içmeliyiz?
Mercanköşk son derece faydalı bir bitkidir. Kırmızı veya beyaz renkte olabilen ve çok güçlü bir aromaya sahip otsu bir bitkidir. Kekik gibi görünüyor. Bu bitki esas olarak Akdeniz ve Kuzey Afrika'da yetiştirilmektedir. mercanköşk hem ot hem de baharat olarak kullanılabilir.
Uyuduktan Sonra Neden Su Içmeliyiz?
Diyet yapmadan sağlıklı ve formda bir vücuda sahip insanlar olduğunu hepimiz biliyoruz. Kadınların zayıf ve sıkı bir vücuda sahip olduğu ve aynı zamanda diyet yapmadığı farklı kültürler vardır. Bunlar, örneğin, Japonlar, Çinliler ve diğerleri.
Açık Yeşil çaylar - Bunlar Nelerdir Ve Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?
Asya ülkelerinde ve özellikle Çin ve Japonya'da çay içmek gerçek bir ritüeldir. Ancak bunun için sadece çayın nasıl servis edildiğini ve demlendiğini değil, aynı zamanda farklı çay türlerini de öğrenmelisiniz. Siyah çay, kırmızı çay, sarı çay, beyaz çay, yeşil çay ve yeşil çay arasında ayrım yapmak gelenekseldir.
Neden özellikle 40 Yaşından Sonra Kakao Içmeliyiz?
Kakao sağlığınız için neden gereklidir? Bu lezzetli içecek enerji verir ve virüslere ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Kakao ruh halini iyileştirir ve canlılığı artırır. Kakao hafızayı geliştiren ve beyni uyaran, ayrıca kan kolesterol seviyelerini normalleştiren maddeler içerir.
