2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sulu nektarinler, sıcak yaz aylarında mükemmel bir besindir. Lezzetli olmalarının yanı sıra bu meyveler şüphesiz sağlığımız için son derece faydalıdır.
Nektarinlerin en iyi faydalarından biri, sinir sistemini sakinleştirme işlevidir. Bunun nedeni yüksek potasyum içeriğidir. 100 gram meyvede 9 mg değerli mineral vardır. Bu nedenle bu meyveler stresli durumlar için doğal bir "ilaç" olarak tavsiye edilir.
Ayrıca nektarin yiyerek hattınız için endişelenmemelisiniz. Baştan çıkarıcı tatlı olmalarına rağmen, şekerleri düşüktür.
Bu onları düşük kalorili yapar ve aynı zamanda özel bir diyette olanlar için bile mükemmel bir besindir. 100 gram nektarin 49 kilokalori içerir. Meyve şeker hastaları için de tavsiye edilir.
Nektarin cildi, mukoza zarlarını, gözleri ve kalbi serbest radikallerin etkisinden korur.
Ayrıca gastrointestinal sistemin aktivitesini düzenlemek için de faydalıdırlar. Hafif bir müshil etkisi vardır.
Ek olarak, böbrekleri gereksiz maddelerden temizleyerek bir tür filtre görevi görürler.
Sulu meyvenin genel etkisi, bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Meyve asitleri sayesinde nektarin iştahı başarıyla uyarır.
Yararlı etkiler burada bitmiyor. Birçok uzman, kardiyovasküler sorunları olan kişilere nektarin önermektedir.
Bunun nedeni yaz meyvesinde bulunan yüksek potasyum içeriği ve düşük sodyum içeriğidir. Nektarin ayrıca kandaki kötü kolesterol seviyelerini de azaltabilir.
Meyvenin düzenli tüketimi, venöz mikro dolaşımı iyileştirebilir ve damar duvarlarının tonunu iyileştirebilir.
Ve yine de - nektarin, başarılı kanser önleme için en etkili doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir.
Önerilen:
Nektarin
nektarin şeftalinin çok yakın akrabalarıdır ve geçmişte onlara "Fars eriği" denirdi. Özünde, nektarin, Çin'e özgü, pürüzsüz pullara sahip bir şeftali çeşididir. Nektarin bir grup şeftali çeşididir ve meyvelerinde yosun yoktur. Avrupa'da, ancak denizcilerin onları farklı ülkelere taşımaya başladığı Rönesans'ın sonlarında ünlü oldular.
Nektarin Faydaları
Nektarin muhtemelen Avrupa'da, denizcilerin onları farklı ülkelere getirmeye başladığı geç Rönesans'tan daha erken tanınmadı. Amerika ve Doğu'da uzun zamandır biliniyorlar - yaklaşık iki bin yıldır. Avrupalılar, nektarinlerin oldukça düzensiz büyüdüğünü fark ettiler:
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
Nektarin Ve şeftalinin Faydaları
Tatlı ve lezzetli nektarin şeftali ile yakından ilgilidir. Şeftali gibi, meyve de erik, kırmızı ardıç, badem vb. içeren Prunus cinsine ait çekirdekli bir meyve olarak tanımlanır. Bu tür meyveler, sululuğu, hoş kokulu aroması ve tatlı tadı nedeniyle dünya çapında değer görmektedir.
Hangi Durumlarda Domatesleri Sınırlamak Iyidir
harika aromatik olgun domates Yaz aylarında istediğimiz gibi yediğimiz yiyecekler, yılın daha sıcak aylarında çoğumuzun onsuz yaşayamayacağı yiyeceklerdir. Ama bir takım durumlar var ki domates kullanımı kesinlikle kontrendikedir ve zararlı etkilere neden olabilir.
