2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Özellikle gençlerin, yedikten sonra kalan ağız kokusu nedeniyle gözden kaçırdığı soğan, beyne çok iyi geliyor.
Soğanın içerdiği aktif ve kolay sindirilebilir kükürt bileşikleri beyni arındırır ve yaşlanmasını yavaşlatır.
Düzenli soğan tüketimi ile beyin hücreleri gençleşir ve çalışmaları daha verimli hale gelir. Sonuç olarak, hafıza geri yüklenir.
Her gün bire bir oranında balla karıştırılmış rendelenmiş soğan yemek tavsiye edilir - multipl sklerozu önlemek için 1 yemek kaşığı yeterlidir.
Ceviz de beyin için çok iyidir. Beyin hücrelerinin çalışmasını iyileştiren ve hafızayı uyaran lesitin içerirler.
Kakao çekirdekleri antioksidan flavanol içerir. Beyne giden kan dolaşımını iyileştirir ve onu Alzheimer'a yol açabilecek oksidatif süreçlerden korur.
Somon, sardalya, alabalık gibi yağlı balıklar, beyin fonksiyonlarını iyileştiren iyot ve omega 3 yağ asitleri açısından zengindir.
Bunun nedeni, kan kolesterolünün düzenlenmesi ve balık tüketiminin neden olduğu kan damarı fonksiyonunun iyileştirilmesidir.
Yaban mersini beyin için çok iyidir. Antosiyaninler olarak bilinen zengin bir faydalı antioksidan kaynağıdırlar. Beyni birçok hastalıktan korurlar. Yaban mersini tüketimi hafıza kaybını önlemeye yardımcı olur.
Zeytinyağı, beyni hastalıklardan ve işlev bozukluklarından koruyan tekli doymamış yağ asitleri kaynağıdır.
Domates, beyin hücrelerine zarar veren ve yaşlanmaya neden olan serbest radikalleri yok etmeye yardımcı olan güçlü bir antioksidan olan likopen içerdiğinden beyne iyi gelir. Domates ayrıca beyin hücrelerini genç tutan melatonin açısından da zengindir.
Frenk üzümü birçok vitamin içerdiğinden beyne çok iyi gelir. Frenk üzümü beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve düzenli tüketirseniz daha hızlı düşünürsünüz.
Brokoli, beyin fonksiyonlarını iyileştiren değerli K vitamini içerir. Kabak çekirdeği beyin fonksiyonu üzerinde aynı etkiye sahiptir.
Elma ve ıspanak da beyin hücrelerinin çalışmasına yardımcı olan değerli maddeler içerdiğinden beyin için çok iyidir.
Önerilen:
Vücudun Ve Beynin Turuncu Detoksifikasyonu
Portakallar, yıl boyunca yüksek sıcaklıklarda ağırlıklı olarak zengin, kumlu topraklarda yetişir. Uygun koşullar altında evde yetiştirilebilirler. Portakal, sindirim ve sinir sistemlerinin büyük bir yardımcısıdır. Portakal kabuğundan sıkılan yağ, ruhu canlandırır ve tüm vücudun fonksiyonlarını düzenler.
Beynin Sulanmasına Katkıda Bulunan Otlar
Beynin eksik veya zayıf sulanması, bu organın vasküler sistemindeki sklerotik değişikliklerin yanı sıra çeşitli nedenlerle kan damarlarının spazmlarından kaynaklanabilir. Beynin tam olarak sulanmadığının işaretleri arasında baş dönmesi, sık baş ağrıları, sendeleyen ve dengesiz yürüyüş, ilgisizlik nöbetleri, depresyon, hafıza ve konsantrasyon bozukluğu sayılabilir.
Beynin Yağda Bir Değişikliğe Ihtiyacı Olduğunda
İnsan beyninin yaklaşık yüzde altmışı yağdan oluşur. Beyninizin normal durumunu korumak için diyetinizden yeterince yağ almanız gerekir. Ancak her yağ uygun değildir. Bazıları beyne zarar verir. Hidrojen açısından zengin trans yağlar ve yağlar vücuttaki iltihabı şiddetlendirir ve bu da hassas beyin dokusuna zarar verebilir.
Beynin Ihtiyaç Duyduğu Besinler
Uzmanlar, kendimizi iyi hissetmek ve beynimizin aktivitesini harekete geçirmek için belirli yiyecekleri yememiz gerektiğini söylüyor. Konsantrasyon ve dikkati geliştirmek için beynin demire ihtiyacı vardır. Bu ürüne sahip olmak istiyorsanız daha fazla nar, elma ve kara ekmek tüketmeniz gerekiyor.
Kayısı Beynin Gıdasıdır
Kayısının anavatanı, Hindukuş Dağları'nın eteklerinde, doğu Tacikistan ve kuzey Pakistan bölgesi olarak kabul edilir. Eski kronikler, kokulu ve son derece faydalı meyveyi ilk yetiştirenlerin eski Tacikler olduğunu gösteriyor. Bugün Pakistan'ın kuzeyindeki dağlarda, üyelerinden hiçbirinin kalp krizi, hipertansiyon, kanser, yüksek kolesterol, gut gibi hastalıklara yakalanmadığı bilinen Hunzi halkından kayısı yetiştirilmektedir.
