2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aşırı yağ, ardından aşırı kilo ve obezite, dünyanın dört bir yanındaki insanlara yayılan küresel bir salgındır. Her orta gelirli ülkede, dört kişiden biri bu acil sorundan bir dereceye kadar etkileniyor. Artan diyabet ve kardiyovasküler hastalık riski de dahil olmak üzere bir dizi olumsuzluk taşır.
ABD Teksas Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırma, şeftali ve nektarinlerin yağla mücadelede tartışılmaz özelliklerini kanıtladı.
Şeftali ve nektarin biyoaktif bileşenlerle yüklüdür. Obezite, yüksek kolesterol, insülin direnci ve yüksek tansiyonun olumsuz etkilerinin çoğunu nötralize ederler. Erikler benzer özelliklere sahiptir.
Çalışma, bu meyvelerin metabolik sendromla mücadelede güçlü özelliklerini kanıtlıyor. Düzenli alımları bu riski önemli ölçüde azaltır. Ayrıca kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini azaltır.
Bu özellikler antosiyanin, klorojenik asit, kaşetin ve kersetin nedeniyledir. Doğrudan yağ hücrelerine etki ederek onları devre dışı bırakırlar. Anti-inflamatuar etkileri vardır ve genlerin aktivitesini değiştirirler.
Diğer şeylerin yanı sıra, bu meyveler lif, C vitamini ve potasyum açısından zengindir. İyi bir fiziksel şekil için menüde başarıyla birleştirilirler. Glisemik indeksleri düşüktür - yaklaşık 30. Bununla birlikte, nektarinlerin şeker içeriği şeftalilerden daha yüksektir.
Şeftali ve nektarinlerin olumlu özellikleri daha fazla araştırma ve çalışma gerektirir. Yağ hücreleri üzerindeki olumlu özellikleri şimdiye kadar sadece laboratuvarda incelenmiştir. Bir sonraki adım, özelliklerinin arkasında tam olarak hangi moleküler mekanizmaların olduğunu bulmaktır.
Ancak şeftali ve nektarin tüketimine dikkat edilmelidir. Çoğu zaman, ürünü alıcı için çekici hale getirmek için, yetiştiriciler, çoğunlukla mahsulleri böceklerden ve hastalıklardan korumak için kimyasallar kullanırlar. Ancak, bu meyvelerin ince bir kabuğu vardır. Sadece böcekler değil, aynı zamanda pestisitler de kolayca geçer.
Önerilen:
Şeftali Turtası Günü'nde: Karşı Konulmaz Bir Pastanın Nasıl Yapıldığını Görün
şeftalili turta hazırlayabileceğiniz en iştah açıcı yaz tatlılarından biridir. Bu harika pastanın lezzetini aşabilecek birkaç tatlım var. Şeftali turtasının iştah açıcı bir hamuru ve ağzınızda eriyen kremsi bir çekirdeği vardır. Taze şeftaliler damağa daha da keyif katıyor.
Kayısı Ve şeftali Ile Zayıflama
Yaz ve bahar ayları bizleri bol meyve ve sebze ve onlardan yiyip forma girme fırsatı ile karşılıyor. Meyve diyeti, forma girmek için yaygın bir seçenektir - vitaminler açısından son derece zengin olan meyveler, kilo vermemize ve aynı zamanda kendimizi önemli vitaminlerle sınırlamamamıza yardımcı olur.
Kasların Elektriksel Uyarımı Ile Yağ Yakma
EMS yağ yakma programı, vücudun yumuşak bölgelerine hedeflenen egzersizlerin uygulanması ile hücrelerin oksijen tüketimini artıran, kalori ve yağ yakımını hızlandıran kombine bir dalga yardımıyla daha yüksek seviyede stimülasyon yaratır. Tüm vücudu hareket ettirmenin yanı sıra, vücudun belirli bölgelerine yönelik yoğun E-fit EMS eğitimi, beklenen sonuçları verir.
Şeftali Ile Sulu Tatlılar
Şeftali favori bir meyvedir - çok sulu ve kokulu. Onlarla çeşitli tatlılar yapabiliriz - krema, kek, turta, kek ve daha fazlası. Şeftalili tatlılar için üç tarif seçtik - belki de sonuncusu mascarpone içeriği nedeniyle biraz daha iddialı.
Şeftali Ve Nektarin Nasıl Saklanır
Şeftali ve nektarinleri uzun süre saklamak için çok olgunlaşmamış, zarar görmemiş ve solucan deliği olmayan meyveleri seçin. Meyvedeki nemin bir kısmını buharlaştırmak için onları karanlık, havalandırılmış bir odada üç gün bırakın. Tekrar inceleyin ve çürümeye başlayan meyveler varsa reçel veya meyve salatası için kullanın.
