2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amino asitler, insan vücudundaki proteinlerin ana yapı taşlarıdır. Kas gelişiminde önemli rol oynarlar. Onlardan biri treonin.
Treonin, vücuttaki protein dengesinin korunmasına yardımcı olan temel bir amino asittir.
Esansiyel amino asitler, vücutta sentezlenemeyen amino asitlerdir. Bu nedenle besinler yoluyla alınmaları gerekir.
Yaşlılar için esansiyel 8 amino asit vardır - izolösin, lösin, valin, treonin, triptofan, metionin, lisin, fenilalanin. Bu sekiz ve diğer ikisine ek olarak - arginin ve histidin çocuklar için vazgeçilmezdir.
treonin merkezi sinir sistemi, kalp, iskelet kaslarında bulunur. Lipotropik bir etkiye sahiptir ve karaciğerdeki yağ birikintilerini kontrol eder.
Treonin, elastin, diş minesi, kollajen yapımında ve ayrıca serin ve glisin gibi diğer önemli amino asitlerin sentezinde yer alır. Çeşitli fizyolojik fonksiyonlarda çok önemli bir rol oynarlar.
treoninin faydaları
Treonin, insan vücudunda birçok farklı işlevi destekler. Vücuttaki süreçlerin düzenlenmesi için son derece önemli olan karaciğerdeki yağların uygun metabolizmasına yardımcı olur.
Treonin, amyotrofik lateral skleroz tedavisinde faydalıdır. Kasları ve sinirleri etkileyen başka bir hastalık olan serebral skleroz semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır.
Bazı çalışmalar takviye ile bağlantılı treonin epilepsinin etkili kontrolü ile. Treonin, timus bezinin aktivitesini ve aktivitesini destekleyen, yaygın olarak kullanılan bir immünostimülandır.
treonin vücutta antikor üretimi yoluyla bağışıklık sistemini uyarır. Bazı depresyon türlerinin tedavisinde de faydalıdır.
treonin kaynakları
En büyük miktarlarda treonin balıklarda, süt ürünlerinde, muzlarda, havuçlarda, yumurtalarda bulunur. Diğer daha az iyi kaynaklar fındık, buğday tohumu, sebzeler, tohumlar, fasulyedir.
Adamın günlük vücut ağırlığının kilogramı başına 7 mg alması gerekir. Çoğu insan yeterince alıyor treonin yemek yoluyla.
treonin eksikliği
açığı treonin vücuttaki bir dizi protein yapısının normal işleyişine müdahale eder. Bu eksiklik kendini daha hızlı başlayan yorgunluk ve genel fiziksel bitkinlik şeklinde gösterir.
Elde edilebilecek çok miktarda yiyecek nedeniyle treonin, eksikliği çok nadir görülen bir olgudur. Ancak bazı veganlarda ya da çok katı ve yanlış beslenmeye sahip kişilerde gözlemlemek mümkündür.
Treonin kaynaklı zarar
Treonin diyet takviyeleri şeklinde alınabilir, ancak önerilen doza uyulmalıdır, çünkü bu amino asidin aşırı dozu karaciğer fonksiyonunu bozabilir ve vücutta toksik amonyak birikmesine neden olabilir.
Bu nedenle uzmanlar amino asitlerin konsültasyondan sonra ve mutlaka önerilen dozlarda alınmasını şiddetle tavsiye etmektedir, aksi takdirde bir takım istenmeyen komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
