2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeşil çay ve kilo kaybı yöntemlerinde son zamanlarda ivme kazanan bir konu haline gelmiştir. kilo kaybı. Çaylar, antioksidanlar açısından zengin bir içecek olarak yıllar önce girmiştir. Bugün yeşil çay diyetlerde veya kilo verme rejimlerinde giderek daha fazla kullanılmaktadır. Etkisi gerçekten o kadar iyi mi, bilim adamları hala tereddüt ediyor.
Yeşil çay kilo vermeye nasıl yardımcı olur?
Yeşil çay Çay yapraklarından fermantasyonla değil, kurutulduklarında yapılır. Siyah çay üreten fermantasyon süreci, antioksidan görevi gören bileşenleri tutmaz.
olumlu etkileri yeşil çay çok. Kanser, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunlarıyla savaşan antioksidanlar içerir. Bu güçlü bileşenler nedeniyle, yeşil çayın da yardımcı olup olmadığını görmek için çok sayıda araştırma yapılmıştır. kilo kaybı.
Araştırma sonuçları
üzerine birçok farklı çalışma yapılmıştır. yeşil çay ve kilo kaybı. Araştırmanın bulguları farklıdır. Birçoğu inandırıcı değildi ve yeşil çayın insan vücudu üzerinde düşük bir etkisi olduğunu gösterdi. kilo kaybı.
etkisi ile ilgili 2004 tarihli bir çalışma yeşil çay insan vücudunda ilginç sonuçlar gösteriyor. Bilim adamları, yeşil çay ile kombinasyon halinde olup olmadığını araştırıyorlar. kafein %5 ila %10'unu kaybetmiş obez kişilerde kilo alımını azaltır veya yok eder. Sonuçlar inandırıcı değil. Yeşil çay kullananlar ile kullanmayanlar arasında gerçek bir fark bulunmadı. Deneyde yeşil çay kullanan gruptaki bazı katılımcılar bile, kafein.
2005'ten başka bir çalışma farklı sonuçlar gösteriyor. İki grup insan kullanıldı. Biri siyah Çin çayı, diğeri ise yeşil çay kullanır. Yeşil çay tüketenler çok olumlu sonuçlar gösterirler, örneğin:
• Azaltılmış ağırlık
• Azaltılmış vücut yağı
• Azaltılmış kolesterol seviyeleri
Bu çalışma, günde en az dört fincan yeşil çay tüketilmesini önermektedir.
Amerika'da önde gelen bir kliniğe göre, yeşil çay her tür insan için, özellikle alerjisi olanlar için tavsiye edilmiyor. kafein ve tanen.
Dozaj
Yeşil çay bitkisel ilaçları ifade eder. Bununla birlikte, uzmanlar onu sadece bir özü veya çay olarak almanızı önerir.
Günde yaklaşık 5 veya 6 fincan yeşil çay içebilirsiniz. İçeriğinden herhangi bir yan etki olması durumunda kafein örneğin tüketimi azaltılmalı veya tamamen durdurulmalıdır. Yeşil çay ile insanlarda kilo verme arasındaki bağlantı kanıtlanmamış olsa da, vücut üzerinde olumlu etkisi olan başka birçok faydalı bileşene sahiptir.
Önerilen:
Yeşil çay
Yeşil çay Çin çayı olarak da bilinen, dünyanın en yaygın sıcak içeceklerinden biridir. Kanıtlanmış terapötik ve iyileştirici özellikleri ile yeşil çay, kahveden iki kat daha az kafein içerir ve tanıdık titremeye neden olmadan canlandırıcı bir uyarıcı etkiye sahiptir.
Yeşil çay Yerine Yeşil Kahve çekirdekleri
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çayı unutun! Yaşlanmayla mücadelede yapılan son araştırmalar, bizi kırışıklıklardan koruyan ve vücudumuzu daha uzun süre genç tutan yeni bir lider getirdi. Yeşil (kavrulmamış) kahve çekirdekleri yaşlanmaya karşı verilen mücadelede son darbe olan kavrulmamış yeşil kahve çekirdekleridir.
Yeşil Salatalar Ve Yeşil Baharatlar Için
Yeşil baharatlar çoğu yemekte ve salatada bulunur. Yeşil yapraklar gerçekten lezzetli salatalar yapmak için harikadır. Yeşil salata çok az kaloriye sahiptir, bu yüzden çok faydalıdır. Sonunda kırmızımsı olan yeşil kıvırcık salata, cevizli bir tada sahiptir ve kavrulmuş ve kızartılmış balıkların yanı sıra mantarlı yemeklerin yanında garnitür olarak kullanılır.
Kilo Kaybı Için Sihirli çay
Boğaz ağrısını dindirmek, soğuk kış günlerinde içinizi ısıtmak için ya da sadece sinemaya gitmek için kesinlikle en iyi içecek bir fincan çaydır. Ama hepsinden öte, bazı bitkilerin kilo vermeye yardımcı olmak gibi figürümüz için sihirli özellikleri vardır.
Kilo Kaybı Için Sütlü çay
Kilo vermek istiyorsanız, neden sütlü çay ile kilo vermeyi denemiyorsunuz? Çeşitli diyetlere kıyasla süt çayı vücut tarafından daha kolay tolere edilir ve daha fazla fayda sağlar. Kilo vermek için sütle birlikte ne tür çay, siyah veya yeşil daha iyi?
