2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bazı yiyecekler aç karnına asla yenilmemelidir.
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi, midede mide asidinden koruyan koruyucu bir tabaka oluşturur ve makarna kadar lezzetli olmasa da kolesterol seviyelerini sağlıklı sınırlar içinde tutan lif nedeniyle özellikleri daha faydalıdır.
karabuğday
Karabuğday, sindirim sisteminin işlevselliğini destekleyen bitki proteinleri, demir ve vitaminlerin en büyük doğal kaynaklarından biridir.
mısır lapası
Mısır lapası tüketimi, doğal bir detoksifikasyon yöntemidir ve bağırsak mikroflorasının aktivitesi ile düzenlenir.
Buğday tohumu
Kahvaltıda iki kaşık buğday rüşeymi vücuda gün için gerekli E vitamini dozunu ve önerilen folik asit dozunun %10'unu sağlar ve sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olabilir.
Yumurtalar
Yumurtalı kahvaltıdan daha iyi bir kahvaltı yoktur, çünkü kahvaltıda tüketilmesi sizi doyurur ve gün içinde tüketilen kaloriyi önemli ölçüde azaltır.
Kavun
Alımı göz ve kalp sağlığı için önemli olan likopen açısından zengin olan karpuzu aç karnına yemek vücuda yeterince sağlıklı sıvı sağlayacaktır.
Yaban mersini
Araştırmaya göre, düzenli yaban mersini tüketimi hafızayı, kan basıncını ve metabolizmayı geliştirir ve kahvaltıda yerseniz yararlı etkileri çok daha güçlüdür.
Tam tahıllı ekmek
Kahvaltıda bir dilim kepekli ekmek, güne sağlıklı bir başlangıç için vücudunuza gerekli miktarda karbonhidrat sağlayacaktır.
Fındık
Kuruyemişleri sorunsuz yemek, sindirimi iyileştirecek ve midenin pH'ını normalleştirecek ve bu da onu sağlıklı tutacaktır.
Bal
Her sabah bir çorba kaşığı bal tavsiye edilir çünkü beyin aktivitesini teşvik eder ve bizi sakin ve mutlu hissettiren serotonin hormonunu korur.
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
Sağlıklı Kalmak Için Daha Az Yemek Yiyin
Az yemek yemek insan sağlığı için önemli bir durumdur. Az yeme alışkanlığı edinmek ciddi sağlık sorunlarını önleyebilir. Az miktarda yiyeceğin avantajları: Sağlıklı kalp: Kalp atış hızınızı ve kan basıncınızı formda tutmak için daha az yiyin.
Aç Karnına Zeytinyağı Ve Bal Ile Sağlıklı Vücut
Gençlik iksiri, uzun yaşamın sırrı, sonsuz sağlık tarifi vb. - Bunların hepsi, ana malzemesi bal olan çok basit ama çok etkili bir tarifin tanımlarıdır. Ayrıca limon suyu ve zeytinyağı içerir. İşte bunu yapmak için ihtiyacınız olan şey - doğru miktarda ürün 100 gr bal ve limon suyu ve 50 ml zeytinyağıdır.
Aç Karnına Sizi Arındıracak Sağlıklı Sabah Ritüelleri
Vücudun temizlenmesi mükemmel sağlığı korumanın bir yoludur. Bazıları daha basit ve daha kolay, bazıları ise karmaşık ve gerçekleştirilmesi zor olan birçok detoksifikasyon yöntemi vardır. Onlar kolay olanlar arasında üç sabah ritüeli , düzenli olarak uygulanırsa, vücudu temizlemek için size hızlı ve iyi sonuçlar getirebilir.
Yemek Yapmayı Seven Ama Yemek Yapmak Istemeyen Insanlar Için Altı Meslek
Yemekleri seviyorsan mutfak uzmanı olman gerektiğini kim söyledi? Bütün gün mutfağa kilitlenmek zorunda değilsiniz - yemekle ilgili çeşitli meslekler arasından seçim yapabilirsiniz - tadına bakmak, tartışmak, çalışmak ve daha fazlası. İşte şimdiye kadar düşünmemiş olabileceğiniz ve sizin için ideal olabilecek bazı meslekler:
