2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, her birimiz zaman zaman yasak yiyeceklere ulaşırız. Bu, sürekli olarak sağlıklı beslenme önerileri veren beslenme uzmanları için de geçerlidir. Ama onlar bile bu yiyecekleri asla karşılamıyor:
Domuz pastırması
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en popüler beslenme uzmanlarından biri olan Bonnie Taub-Dix, daha iyi diyet yapan sitenin sahibi, domuz pastırmasına dokunmayı asla göze alamayacağını söyledi. Bileşiminin yaklaşık %70'i yağdır ve her parça 200 mg sodyum içerir. Ve hiç kimse sadece bir parça ile sınırlı değildir.
tuzlar
Beslenme uzmanı Kerry Glassman, kesinlikle tuzlu sulara asla ulaşamayacağını belirtiyor. Protein, lif veya faydalı yağlar içermezler - pratik olarak faydalı hiçbir şey yoktur. Aksine - tuzlu sular, sağlıklı beslenmek isteyen herkes için onları yasaklayan zararlı maddelerle doludur.
Kahve içecekleri
Küçük miktarlarda kahve sağlıklı bir diyete müdahale etmez. Ancak sağlıklı beslenme üzerine birkaç kitabın yazarı Manuel Villacorta, kahve içeceklerinin şeker ve yapay tatlandırıcılarla dolu olduğunu söylüyor. Bu içeceklerin bazılarında şeker iki sürahi koladan bile fazladır. Sağlıksız olmasının yanı sıra, kalorisi de son derece yüksektir.
Sosisli sandviç
Bir NBC Today programında beslenme uzmanının sosisli sandviç yediğini asla görmeyeceksiniz. Ona göre, sandviç tek bir şeyden oluşuyor - yağ.
Yağsız süt sosları
Yağsız süt sosları ve soslar, bir TV yıldızı ve ünlü kitap yazarı olan Eli Krieger'in asla izin vermediği şeylerdir. Yoğurt veya taze krema çok daha lezzetli ve sağlıklı bir seçenektir.
Diyet içecekler
Plant-Powered for Life kitabının yazarı beslenme uzmanı Sharon Palmer, en zararlı şeylerden birinin diyet içecekler olduğunu söylüyor. Şeker içermese de ikameleri şekerden en az birkaç kat daha zararlıdır. Sadece su, taze sıkılmış meyve suları, çay, hatta kahve içmek çok daha iyi olurdu.
Önerilen:
Yürüyüş, Zararlı Yiyeceklere Karşı Iştahı Azaltmaya Yardımcı Olur
Tutkulu bir tatlı aşığıysanız ve onu menüden çıkarmak, hatta azaltmak için yaptığınız tüm girişimler başarısız olursa, yürüyüşlerin yardımıyla bırakmayı deneyin. Reuters'in bildirdiğine göre, çeyrek saat yürümek, aşırı kilolu olanlar ve yüksek kalorili tatlıları sınırlayamayanlar için çok faydalı olabilir.
Anaokullarında Kızarmış Ve Zararlı Yiyeceklere Son! İşte Menü Değişiklikleri
Hazırlanması ve servis edilmesi yasaktır. kızarmış yiyecekler , anaokulları ve anaokullarındaki çocuklar için kekler, şekerler ve waffle'lar. Bu, Sağlık Bakanlığı'nın internet sitesine yüklenen ve kamuoyunda tartışılmak üzere halihazırda yüklenen 3-7 yaş arası çocukların sağlıklı beslenmesine ilişkin Yönetmelik'te yapılan değişikliklerden biridir.
Diyetisyenler: En Iyi Diyet DASH'dir
Dünyanın her yerinden beslenme uzmanları, hem kilo vermek hem de sağlığı iyileştirmek için uygulayabileceğimiz en modern diyetin DASH olduğu konusunda hemfikirdir. DASH, hipertansiyondan kurtulmak için bir diyet yaklaşımı anlamına gelen bir kısaltmadır ve uzmanlara göre en etkili ve faydalı diyettir.
Frenk Soğanı Hangi Yiyeceklere Eklemeliyiz?
Frenk soğanı hem bahçede hem de evde saksıda yetiştirilmesi en kolay bitkiler arasındadır. Kuraklığa dayanıklıdır ve nadiren hastalık ve zararlılara karşı hassastır. Yetiştirilmesi için sadece güneşli bir yer ve besin açısından zengin toprak gereklidir.
Bunları Asla Blendera Koymayın! Asla
Bu yazımızda size blenderınıza asla koymamanız gereken 6 şey sunuyoruz. Mutfakta son derece iyi bir arkadaştır, işinizi kolaylaştıran harika bir mutfak aletidir. Bununla, o kadar çok farklı yemek ve içecek yaratılabilir ki, kesinlikle herkes mümkün olduğunca uzun süre kendi yemeklerini kullanmak ister.
