2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dünya çapında asırlık insanlar, şartlı mavi bölgeler olarak adlandırılan beş ana bölgede yoğunlaşmıştır. Uzun bir yaşamın sırlarını öğrenmek isteyen herkes sağlıklı bir yaşam tarzını örnek alabilir. İşte mavi bölgelerdeki asırlıkların yeme alışkanlıkları:
Okinava, Japonya
Her 10.000 kişiden 6,5 kişi 100 yıla kadar orada yaşıyor. Bölgedeki beslenme düzeni, 20. yüzyılın ortalarındaki savaş dönemi nedeniyle daha özeldir. Bundan sonra burada daha çok süt, et ve pirinç tüketilir. Geleneksel zerdeçal, deniz yosunu ve tatlı patates eskisine göre daha az tüketilse de, her gün karadan ve denizden gelen yiyecekleri değiştirme alışkanlığı hala korunmaktadır. En çok tüketilen ürün momordica türü kabaklardır. Ayrıca sarımsak, tofu, kahverengi pirinç, yeşil çay ve shiitake mantarları da sevilir.
Sardinya, İtalya
Burada asırlık erkek ve kadınların oranı bire birdir. Karşılaştırıldığında, diğer mavi bölgelerde, kadınlar erkeklerden beş kat daha sık 100 yıl yaşarlar. Suçlular anahtar bileşenlerdir - pecorino adı verilen keçi ve koyun peyniri. Oradaki her kişi yılda ortalama 15 kg tüketiyor. Yerel halk, Akdeniz arpasına ve ince somunlar halinde yapılan kepekli ekmeğe bayılır. En sık kullanılan ürünler rezene - rezene, domates, fasulye, nohut, badem ve Grenache çeşidinin şarabıdır. Sardunya sakinleri, her pazar yapılması gereken temiz hava ve düzenli seksin de uzun ömürlü olmalarına katkıda bulunduğunu söylüyor.
Nicoya Yarımadası, Kosta Rika
Burada sözde kutsal üçlü - kabak, fasulye ve mısır. Ayrıca sadece bu topraklarda bulunan muz, şalgam, papaya, yumurta ve palmiye meyveleri de sevilir.
İkaria, Yunanistan
Akdeniz diyetinin yanı sıra mercimek, bal, baklagiller, keçi peyniri, patates, nohut, küçük papuda fasulyesi ve meyveler de burada popüler. Balık ve kuzu eti nispeten küçük miktarlarda tüketilmektedir. İkaria halkı beyaz peyniri ve limonu çok sever. Çay günlük olarak tüketilir ve en çok kullanılan baharatlar adaçayı ve mercanköşktür.
Loma Linda, Kaliforniya, ABD
Buradaki insanlar alkolü, sigarayı, dansı, televizyonu, medyayı ve inançtan uzaklaştırabilecek her şeyi reddediyor. İlginç bir şekilde, Amerika Birleşik Devletleri'nin diğer tüm bölgelerinden farklı olarak, burada neredeyse hiç kilolu insan yok. Loma Linda halkı, birçok meyve, sebze ve tahıl içeren İncil'deki bir diyeti takip eder. Çok fazla su zorunludur ve şeker yasaktır. Yemeklerin ana malzemeleri tofu, balık (özellikle somon), baklagiller ve tahıllar, avokado, yulaf ezmesi ve soya sütüdür.
Önerilen:
Dünyanın En Uzun ömürlü Ailesinin Yediği şey Bu
Dünyanın en uzun ömürlü ailesi, uzun yaşamını neye borçlu olduğunu ortaya çıkardı. Üyeleri, menülerinden özel bir malzeme sayesinde yaşlanmayı başardıklarına inanıyor. Her gün sadece sabahları değil, yatmadan önce de yulaf ezmesi yerler. Olağanüstü Donnelly ailesi, birleşik uzun ömürlülüğü ile bilinen Kuzey İrlanda'dan geliyor.
Vietnamlıların Her Gün Yasadışı Olarak Yediği çorba
Vietnam'daki en popüler ve en sevilen yerel kahvaltı Fo Bo çorbasıdır. Yassı pirinç spagetti ve sığır eti parçaları ile güçlü et suyundan yapılır. Yeşil baharatlar, soğan, biber ve limon suyu ile tatlandırın. Bununla birlikte, Vietnamlıların gurur duyduğu çorba pişirmede birçok sır ve incelik vardır.
İşte Bulgarların Yılda Ne Kadar Dondurma Yediği
Yeni bir çalışma gösteriyor ki dondurma Bulgarların yazın favori lezzetleri arasında yer almıyor çünkü Avrupa Birliği ülkeleri arasında dondurma tüketiminde sadece 16. sıradayız. Ortalama olarak, Bulgarlar yılda 3,5 litre dondurma yiyorlar, bu da bizi en popüler yaz cazibesinin tüketim sıralamasında en alt sıraya koyuyor.
Asırlıkların Menüsünde Hayvansal Protein Yok
Himalayalar'da yaşayan izole bir halk olan Hunlar, hastalanmayan insanlar olarak bilinir. Hunza Vadisi halkı, efsanevi uzun ömürleriyle de ünlüdür. Birçoğu 110-125 yıl yaşar. Hayatları boyunca güçlü ve aktifler. Efsaneye göre Hunza erkekleri 100 yıl sonra baba oluyor.
En ünlü Asırlıkların Yediği şey Buydu
Doğru menü, uzun bir yaşamın sırrıdır. 100 yıl veya daha fazla yaşamak istiyorsanız, dünyanın en ünlü asırlıklarından bazılarının diyetinden bir örnek alabilirsiniz. Yemek siparişi ve dağıtım platformundan foodpanda, yaşlıların düzenli menülerini sunuyor.
