2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dondurma diyeti duydunuz mu? Muhtemelen değil. Dondurmanın vücudu güçlendirdiği ve kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir.
Bu yazımda diyete uygun bazı besinler önereceğim. Bunlardan bazılarını seçip güne özel menünüzü yapmanız önemlidir. Hangisini seçerseniz seçin, kaloriyi aşmayacaksınız. Bu şekilde dondurma yiyebilirsiniz.
Bu, günde 1500 kaloriden az olan bir diyettir. Ancak / dondurma için / kremsi değil, az yağlı seçin. Porsiyonun 120 kaloriye kadar olması iyidir. Bu dengeyi bozmaz. Bu diyetin sırrı, sütlü dondurmadan elde edilebilen, ancak sadece gerçek olan kalsiyumdadır.
Doğal kaynaklardan kalsiyum eklemek en iyisidir.
Az yağlı süt ürünleri tüketimi daha iyi sonuçlara yol açacaktır. Yeterli kalsiyum tüketilmediğinde, yağ hücreleri yağ depolarken artar. Bu da, diğer bazı kiloları kaybetmek için daha fazla çabaya yol açacaktır.
Kesinlikle dondurma diyeti vücutta gerekli miktarda kalsiyum sağlamak için yaratıcıları tarafından yapılır. Bu şekilde çok daha hızlı kilo verebilirsiniz. 200 grama kadar dondurma tüketebilirsiniz, ancak aşağıdaki diyeti uygulayın:
Kahvaltı / sunulanlardan birini seçin /
- Meyveli mısır gevreği - 1 su bardağı az şekerli mısır gevreği, 1 su bardağı meyve ve 1 su bardağı yağsız süt;
- Eritilmiş peynirli simit - 1-2 yemek kaşığı az yağlı eritilmiş peynir ile yarım simit serpin. Yağsız süt de ekleyebilirsiniz
Öğle yemeği
Dana sandviç - biraz mayonez, domates, marul ve dana sosis ile yapılabilir.
Abur cubur
Biraz meyve yiyebilir, bir bardak süt içebilir veya kuru erik ile 1 yoğurt yiyebilirsiniz.
Akşam yemegi
- Pizza - bir parça yağsız pizza. Vejetaryen olmak güzeldir;
- Balık - limon suyu ile yağsız pişmiş balık. Süslemek için salata yapabilirsiniz.
Ve son olarak, dondurmayı da unutmayın!
Önerilen:
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Maydanoz çayı Ile Kolayca Kilo Verin
Maydanoz, muhtemelen her evde yaygın olarak kullanılan Bulgar pazarında en yaygın baharattır. Salatalara, çorbalara ve yahnilere harika bir aroma verir ve ayrıca her türlü yemeği süslemek için kullanılır. Ama en ilginç şey, harika tat ve kokuya ek olarak maydanoz ayrıca çok kullanışlıdır.
Hindistan Cevizi Ile Kolayca Kilo Verin
Beslenme alanındaki doktorlar, beslenme uzmanları ve profesörler, bir meyve veya sebzenin faydalı özelliklerinin yeni ve yeni keşifleriyle sürekli rekabet halindedir. Kilo kaybına gelince, bu tartışma konusunun sonu yok gibi görünüyor. Doğanın birçok armağanı, biri hindistancevizi olan fazla kiloları kaybetme üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.
Nohut Diyeti Ile Tokken Kolayca Kilo Verin
tükettikten sonra nohut İşte sorular: Nohut Zayıflatır mı? Kaç kalori içerir? Ondan kilo mu alıyor? nohut diyeti çok kolay. Bu, öğün aralarında küçük bir kase sarı veya beyaz nohutu, içi dolu mu diye merak etmeden tüketebileceğiniz anlamına gelir.
Üç Saatlik Diyet: Yemeğiniz Bitene Kadar Kolayca Kilo Verin
Üç saatlik bir diyet - hızla kilo veren bir rejim, gerçekten büyülü olduğu ortaya çıktı. Amerikalı fitness eğitmeni George Cruz tarafından yaratılmıştır, kas kütlesini korurken ve fazla yağları yakarken iştahımızı kontrol etmemizi sağlar. Diyet, üç saat boyunca yemek yemeyi belirler.
