2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Üç saatlik bir diyet - hızla kilo veren bir rejim, gerçekten büyülü olduğu ortaya çıktı. Amerikalı fitness eğitmeni George Cruz tarafından yaratılmıştır, kas kütlesini korurken ve fazla yağları yakarken iştahımızı kontrol etmemizi sağlar.
Diyet, üç saat boyunca yemek yemeyi belirler. Yaratıcısına göre, bu şekilde yiyecekler daha iyi sindirilir. Cruz kararlıdır - aşırı yemek vücudun gelen yiyeceğe hızlı tepki vermesini engeller. Bu, sindirim süreçlerini yavaşlatır ve bu da kilo alımına yol açar.
Üç saatlik diyet toplam 28 gün sürer. Kalıcı kilo kaybı vaat eder ve endişesiz tekrarlanabilir. Kuralları takip etmek son derece kolaydır. Bu, diyeti herkes için uygun hale getirir. İşte modun içeriği:
Kahvaltı - uyandıktan bir saat sonra. Daha sonra her üç saatte bir yenir. Bunu günde en az beş kez yapın. Öğünlerden üçü daha bol, diğer ikisi ara öğün olmalıdır.
Gıda
Menüden çıkarılacak yiyecek yok. Ancak, ürünleri doğru bir şekilde birleştirmeniz önerilir. Yağlar üç saatlik diyette saygı görür. Et, sebzelerle veya tek başına yenir.
kalori
Günlük kalori miktarı 1.400'ü geçmemelidir. Diyetinizden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız bu mutlak bir zorunluluktur.
Alkol
Menüden hariç tutulmaz ama sınırlandırmakta fayda var. Bunun nedeni alkollü içeceklerin kilo verme sürecini yavaşlatmasıdır. Her gün bir kadeh şarap veya biraya izin verilir.
Kafein
sırasında kahveye izin verilir üç saatlik diyet. Ancak, içtiğinizde bir durum vardır - her kafeinli içeceğe iki bardak fazladan su eklenir. Bu, vücudun susuz kalmasına izin vermez.
Önerilen:
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Maydanoz çayı Ile Kolayca Kilo Verin
Maydanoz, muhtemelen her evde yaygın olarak kullanılan Bulgar pazarında en yaygın baharattır. Salatalara, çorbalara ve yahnilere harika bir aroma verir ve ayrıca her türlü yemeği süslemek için kullanılır. Ama en ilginç şey, harika tat ve kokuya ek olarak maydanoz ayrıca çok kullanışlıdır.
En Lezzetli Diyetle Kolayca Kilo Verin
Dondurma diyeti duydunuz mu? Muhtemelen değil. Dondurmanın vücudu güçlendirdiği ve kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. Bu yazımda diyete uygun bazı besinler önereceğim. Bunlardan bazılarını seçip güne özel menünüzü yapmanız önemlidir.
Hindistan Cevizi Ile Kolayca Kilo Verin
Beslenme alanındaki doktorlar, beslenme uzmanları ve profesörler, bir meyve veya sebzenin faydalı özelliklerinin yeni ve yeni keşifleriyle sürekli rekabet halindedir. Kilo kaybına gelince, bu tartışma konusunun sonu yok gibi görünüyor. Doğanın birçok armağanı, biri hindistancevizi olan fazla kiloları kaybetme üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabilir.
