2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ay diyeti size sadece altı günde üç kilo kazandıracak. Ortalama günlük kalori alımı 760 kaloridir. Bu diyet periyodiktir. Altı gün sürer, ancak her dolunayda tekrarlanmalıdır.
Ay diyeti fikri, vücudun menüdeki kalorilerin azaltılmasına en etkili şekilde tepki verdiği dönemlerde aç kalmaktır. Bu, dolunay sırasında ve yeni ay sırasında daha az olur.
Diyet dolunaydan üç gün önce başlar ve ondan üç gün sonra sürer. Aslında dolunay diyetin dördüncü günüdür.
Diyetin ilk gününde sadece çiğ veya buharda pişmiş sebzeler tüketilir. Sirke, tuz ve zeytinyağı kullanımına izin verilmez, sadece baharatsız sebzeler tüketilir.
Diyetin ikinci gününde sadece taze ananas tüketilir, başka bir şey tüketilmez. Ananas miktarı sınırlı değildir, ancak şekersiz olarak büyük miktarlarda çok çekici değildir.
Ay diyetinin üçüncü gününde sadece haşlanmış mantar ve seçtiğiniz diğer mantar türleri tüketilir.
Dördüncü gün hiçbir yemek yasak değildir. Sadece taze sıkılmış meyve ve sebze suları içilebilir. Sadece muz nektarı içilmesine izin verilmez. Su ve yeşil çayı kısıtlama olmaksızın içebilirsiniz.
Beşinci gün boyunca tekrar sadece ananas tüketilir, ancak taze ve miktar olarak sınırsızdır. Altıncı gün boyunca sadece haşlanmış mantarlar tüketilir.
Ay diyeti sırasında, sınırsız sıvı tüketimi ve su-tuz metabolizmasının normalleşmesi nedeniyle vücut toksinlerden arındırılır.
Ay diyetinin avantajı, fazla kilo kaybıyla birlikte metabolizmayı normalleştirmesidir. Diyet son derece etkilidir ve aynı zamanda çok kısadır.
Ay diyetinin dezavantajları, her dolunayda tekrarlanması gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Ayrıca ürün çeşitliliğinin azlığından dolayı vücuda ciddi bir darbe vurur, bu nedenle altı günden fazla gözlemlenmemelidir.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
