2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çiğ yiyecekler birçok insan için bir yaşam biçimi veya en azından temiz yemek için kısa süreli bir diyet haline geldi. Yiyeceklerin "çiğ" kabul edilebilmesi için, vücudumuzun sağlığı için önemli olan gıdaların ve enzimlerin besin değerini korumaya yardımcı olduğuna inanılan 40 dereceden daha yüksek bir sıcaklıkta pişirilemez.
Bu diyetin savunucuları ayrıca kilo kaybı, artan enerji, gelişmiş sindirim, daha temiz cilt ve daha iyi genel sağlık gibi başka faydaları olduğunu iddia ediyor. Çiğ vegan yiyecekleri denediyseniz veya çiğ gıda gibi gıdalar, nereden başlayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz - ve bu elbette kahvaltı anlamına gelir.
Pek çok kahvaltılık yiyeceklerin pişirildiği göz önüne alındığında, ne yiyeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz ya da aynı eski şeylerden bıkmış olabilirsiniz. Tabii ki meyveler, smoothie'ler ve shake'ler her zaman harikadır, ancak burada kendinizi harika göstermenin birkaç yolu daha var. çiğ gıda uzmanı olarak günün ilk öğünü.
1. Çıtır çiğ müsli
Kutulu tahıllar hiçbir zaman sağlıklı bir seçim olmadı, ancak fındık veya ıslatılmış tahıllarla yapılan ev yapımı bir tahıl ikamesi sadece sizin için iyi değil, aynı zamanda güne başlamak için harika bir çiğ vegan yolu. Fındık ve hurma ile yapılan ve taze meyve ve fındık sütü veya çiğ kaju kreması ile doldurulmuş tatlı ve gevrek bir çiğ müsli tarifi deneyin. Biraz hindistancevizi yağı ekleyebilirsiniz, bu daha da iyi bir tat verecektir.
2. Çiğ yulaf ezmesi
Bütün yulaf ezmesi, çiğ bir kahvaltı için yumuşatmak için gece boyunca ıslatılabilir. Pişirme gerektirmez. Hafifçe ısıtılabilen bir kase çiğ yulaf ezmesi yapmak için fındık, meyve, hurma ve tarçın ekleyin. harika çiğ kahvaltı senin için. Tarçın ve hindistan cevizi ile tatlandırılmış elmalarla süslenmiş yulaf ve tarihleri birleştirerek çiğ elma-tarçınlı yulaf ezmesini deneyin. Kulağa iştah açıcı geliyor değil mi?
3. Çiğ granola ve yoğurt
Örneğin, goji meyveleri ve karabuğday kullanarak granola yapın. Tam olarak bir mısır gevreği olmasa da, kahvaltıda çiğ fındık ve tohum karışımını da deneyebilirsiniz. Çiğ kuruyemişlerden elde edilen ev yapımı yoğurtla karıştırın ve güne doyurucu ve lezzetli bir başlangıç yapın.
4. Yeşil smoothie
hakkında nasıl konuşabiliriz sağlıklı çiğ kahvaltımeyveli smoothie'lerden ve özellikle yeşil smoothie'lerden bahsetmiyorum bile? İkisi de o kadar enerji verici, canlandırıcı ve besleyici ki sabah kahvenizi bile hatırlamayacaksınız. Portakal suyuyla çiğ yeşil smoothie veya ananaslı yeşil smoothie deneyin. Lezzetinden kesinlikle etkileneceksiniz ve önünüzdeki gün için enerji dolu olacaksınız.
5. Çiğ sabah içecekleri
Çiğ sabah içeceklerine gelince, kahve kesinlikle dahil edilemez, ancak bitki çayına veya bütün baharatlar ve fındık sütü ile yapılmış güzel bir fincan baharatlı Hint çayına ne dersiniz? Kaju sütü veya badem sütü, sadece içmek veya tahıllara veya smoothie'lere eklemek için her zaman elinizin altında olması iyidir.
Önerilen:
Çiğ Yenmemesi Gereken Beş Yiyecek
Sağlıklı beslenme giderek birçok insan için bir felsefe ve yaşam biçimi haline geliyor. Taze ve temiz gıda, her türlü zararlı içerikle dolu büyük gıda zincirlerinde çoğunlukla işlenmiş gıdaların sunulduğu şehir halkının aziz bir hedefidir. Hız kazanmak ve içindeki vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin korunmasını en üst düzeye çıkarmak için yiyecekleri çiğ tüketme arzusu.
Hızlı Ve Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Beş Fikir
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bu nedenle atlamak uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dünya çapında giderek daha fazla doktor, hastalarının vücutlarında aşırı miktarda safra taşı bulma vakalarının artmasından endişe duyuyor.
Islatılmış çiğ Badem Yemek Için Bazı Iyi Nedenler
Lezzet açısından zengin, gevrek ve dolgun, Badem Sadece ideal bir vitamin ve besin kaynağı olmakla kalmaz, aynı zamanda hemen hemen her yemeğe mükemmel bir katkı sağlarlar. İnsanın yaklaşık 20.000 yıl önce lezzetli fındık yetiştirdiğine inanılıyor.
Çiğ Vegan Bir Diyet Için Kahvaltı Fikirleri
denemeye karar verirseniz çiğ yemek ya da sen vegan , muhtemelen kahvaltıda ne yemeniz gerektiği sorunuyla karşı karşıyasınız. Ve eski, standart seçeneklerden çabucak sıkılmış olmalısınız. Burada güne enerjik bir başlangıç yapacak harika öneriler bulacaksınız.
Gıda Yasasındaki Değişiklikler Nedeniyle Organik Gıda Sahtekarlığı Patlaması
Organik gıdalar, diğer gıdalardan biraz daha yüksek fiyatlara sahip olmalarına rağmen tüketiciler tarafından daha popüler hale geliyor ve aranıyor. Organik gıda pazarının giderek daha fazla büyümesi, yüksek talepleri nedeniyledir. Bu, Bulgaristan Organik Ürünler Derneği Başkanı Blagovesta Vasileva tarafından açıklandı.
