2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sorun çıkaranlar ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Taze meyve, sebze, çiğ kuruyemiş ve tohumlardan yapılan bu sağlıklı shake, sağlıklı beslenmeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışan, ancak buna vakti olmayan herkese tavsiye edilir.
Smoothies, kilo vermeyi amaçlayan herhangi bir yaz diyeti için de önerilir. İşte beş kolay şey yaz smoothieleri için tariflerkendinizi hazırlayabilirsiniz.
portakallı smoothie
Gerekli ürünler: 1 orta boy soyulmuş portakal, 1/4 az yağlı yoğurtlu dondurma, 2 yemek kaşığı. dondurulmuş portakal konsantresi, 1/4 çay kaşığı. vanilya özü, 4 buz küpü.
Hazırlanışı: Tüm malzemeler blenderdan geçirilir. Homojen bir karışım elde edilene kadar anlayın.
Kayısı ve mango ile smoothies
Gerekli ürünler: 6 kayısı, 2 olgun mango, 250 ml az yağlı süt veya yoğurt, 4 çay kaşığı. limon suyu, 1/4 çay kaşığı. vanilya özü, 8 buz küpü, dekorasyon için limon kabuğu şeritleri.
Yapılışı: Kayısıların çekirdekleri ayıklanır, soyulur ve dilimlenir. Mango meyveleri yıkanır, soyulur ve dilimlenir. Kayısı, mango, süt, vanilya özü ve limon suyunu blendera koyun. 8 saniye süzün, ardından buzu ekleyin. 8 saniye daha veya buz kırılıncaya kadar süzün. Yaz utanç verici Limon dilimleri ile süslenmiş uzun bir bardakta hemen servis edilir.
Çilek ve muz ile smoothies
Gerekli ürünler: 300 ml soğuk elma suyu, 1 muz, 1 kivi, 5 dondurulmuş çilek, 1 1/2 çay kaşığı. bal.
Hazırlanışı: Bir muz ve bir kiviyi soyun. Tüm meyveler, meyve suyu ve bal karıştırıcıya dökülür. Homojen bir karışım elde edilene kadar süzün. Size zevk için kalır kullanışlı yaz smoothie.
Canlandırıcı karpuz güler yüzlü
Gerekli ürünler: 2 adet kabuksuz karpuz, 60 ml yağsız süt, 2 buz küpü.
Hazırlanışı: Karpuz ve sütü blenderdan geçirip 15 saniye püre haline getirin. Onlara buz eklenir ve 20 saniye daha ezilir. Gerekirse, daha fazla buz ekleyin ve 20 saniye boyunca tekrar ezin.
çikolatalı smoothie
Gerekli ürünler: 1 muz, 1 yemek kaşığı. fıstık ezmesi, 1 yemek kaşığı. şekersiz kakao, ½ çay bardağı süt, 1 vanilya.
Hazırlanışı: Bir muzu soyun ve bir veya iki saat dondurun. İyice donmuş muzu, süt, kakao, fıstık ezmesi ve vanilya ile birlikte blenderda pürüzsüz, homojen, koyu bir sıvı elde edene kadar ezin.
birkaç tane vardı yaz belası için fikirler özellikle yaz sıcağında sizin için değerli olacak. Onlardan zevk aldığınızdan emin olun!
Önerilen:
Hızlı Ve Sağlıklı Bir Kahvaltı Için Beş Fikir
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir. Bu nedenle atlamak uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Dünya çapında giderek daha fazla doktor, hastalarının vücutlarında aşırı miktarda safra taşı bulma vakalarının artmasından endişe duyuyor.
Yumurtalı Kolay Başlangıçlar Için Beş Fikir
Yumurta en değerli besinlerden biridir. Proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve mineral tuzlar gibi çok miktarda en önemli besinleri içerirler ve bu nedenle geniş kullanım alanına sahiptirler. Meze olmalarına rağmen, bu yumurta cazibeleri ana yemeğin yerini mükemmel bir şekilde alabilir.
Meyve Püresi Için Beş Fikir
hazırlanması ile meyve Püresi Çocuğunun ne tükettiğini bildiğinden emin olmak isteyen hemen hemen her anne karşılaşmıştır. Günümüzde bebek maması üreticileri sıkı bir şekilde kontrol edilmiş ve kesinlikle hijyenik olsa da, özellikle evde yetiştirilmiş meyve ve sebzelerimiz varsa, çocuğumuz için püre hazırlayabilirsek her zaman daha iyidir.
Smoothies Için Beş Yaz Tarifi
Yaz aylarında kendi alkolsüz içeceklerinizi - smoothie'lerinizi yapabilirsiniz. Meyvelerin karıştırılarak lezzetli ve ferahlatıcı bir içeceğe dönüşmesiyle hazırlanırlar. kendi icat edebilirsin sorun veya hazır smoothie tariflerinden yararlanın.
Bira Kokteylleri - Yaz Için En Havalı Fikir
Bira, birçok insan için favori serinletici bir içecektir. İnsanlar genellikle bir restoranda sipariş eder, sahilde içer veya işten sonra buzdolabından soğuk bir bira alır. Yaz aylarında patates kızartması veya ızgara ile en çok tercih edilen içecek biradır.
