2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Öğle yemeği yoğun bir günün ortasındadır, bu yüzden günün geri kalanında bizi enerji ve güçle doldurmalı. Yarı mamul ve fast food yemek artık bir seçenek değil. Sağlıklı ve pişmiş bir şeyler yemek iyidir. Öğle yemeğinin sadece 30 dakikada hızlı bir şekilde hazırlanması, çeşitli tarifler ile daha kolay hale geliyor.
30 dakikadan kısa sürede lezzetli öğle yemeği
Domatesli, mantarlı ve mozzarellalı sandviçler
Bu tarif için sadece 15 dakikaya ihtiyacınız olacak.
Malzemeler: 400 gr milföy, 2 domates, 4 mantar, 150 gr mozzarella peyniri, 4 tutam fesleğen, 1 yumurta, tuz
Hazırlanışı: Milföy hamurundan 8 adet dikdörtgen kesin. Her birinin üzerine bir dilim domates, bir dilim mantar ve bir dilim mozzarella koyun. Üzerine çırpılmış yumurta sürün, kuru fesleğen ve tuz serpin ve önceden ısıtılmış fırında tamamen pişene kadar 15-20 dakika pişirin.
Süt soslu brokoli
Gerekli ürünler: 1 baş brokoli, 1 çay kaşığı. süt, 50 gr mavi peynir, 5 diş sarımsak, tuz, karabiber, 1 yemek kaşığı. un
Hazırlanışı: Brokoli küçük parçalar halinde kesilir. Kaynayan tuzlu suda haşlayın. Mavi peynirin ezildiği kaynar sütü çıkarın, boşaltın ve içine koyun. Peynir tamamen eriyene kadar kaynatın. Un, soğuk suda seyreltilir ve sürekli karıştırılarak ince bir akışta tabağa eklenir. Sos yeterince kalınlaştığında ocaktan alın. Üzerine dövülmüş sarımsağı ve karabiberi ekleyip karıştırın.
Hızlı soğan püresi
Gerekli ürünler: 1 demet yeşil soğan, 6 dal maydanoz, 2 yumurta, 1/2 litre süt, 1 yemek kaşığı. un, tuz, karabiber, kırmızı biber, 2 yemek kaşığı. sıvı yağ
Hazırlanışı: Soğanı ve maydanozu ince ince kıyın. Soğanı ısıtılmış yağda kısa bir süre haşlayın, ardından un serpin ve karıştırın. Yumurtaları çırpın ve sütle karıştırın. Elde edilen karışım tabağa dökülür. Karıştırıp tuz ve karabiberle tatlandırın. Yulaf lapası koyulaşana kadar sürekli karıştırılır. Bu olduğunda, ısıdan çıkarın. İnce kıyılmış taze maydanozu ekleyip karıştırın. Soğan püresi, üzerine kırmızı biber serpilerek sıcak olarak servis edilir.
Aynı hızlı ve kolay şekilde, ıspanak, rıhtım, ısırgan otu, kinoa, kuzukulağı veya birkaç yapraklı sebzeden diğer yulaf lapası hazırlanır. Yumurta ve süt, sıvı sebze pişirme kreması ile değiştirilebilir.
Yumurta ve fasulye ile sandviç
Gerekli ürünler: 2 yumurta, 2 yemek kaşığı. zeytinyağı, 4 yemek kaşığı. fasulye, 4 dilim pastırma, 2 buzdağı yaprağı, 1 tutam kırmızı biber, 1 tutam karabiber, tuz
Hazırlanışı: Pastırma küçük parçalar halinde kesilir ve zeytinyağında kızartılır. Bir dakika sonra haşlanan fasulyeler ilave edilir. Tuz, karabiber ve kırmızı biberle tatlandırın. Sandviç dolgusunu ocaktan alın ve yumurtaları da zeytinyağında kızartın. Sandviçin yapılacağı kekler ikiye bölünür ve içine marul yaprakları, pastırma ve fasulye dolması ve son olarak sahanda yumurta konulur. Sandviçler kapatılır ve hemen servis edilir.
Sunulan yemeklerin her biri, bir garnitür hafif salata ile öğle yemeği açlığınızı uzun süre giderecektir.
Önerilen:
Tavuklu Hızlı Bir öğle Yemeği Için Fikirler
Tavuk, domuz etinden çok daha az kaloriye sahiptir ve çok lezzetli olmasının yanı sıra hazırlanması kolay ve hızlıdır. Ve bu telaşlı günlük hayatımızda son derece önemlidir. Bu durumda size tavuklu hızlı bir öğle yemeği için denenmiş ve test edilmiş 3 tarif sunuyoruz:
Çocukların öğle Yemeği Için Lezzetli Fikirler
Çocuklar için yemek yapmak gerçek bir meydan okumadır. Küçüklerin kraliyet majestelerinden daha kaprisli olduğu bir sır değil. Bunun nedeni, çocukların yiyeceklerin ne için olduğunu ve iyi beslenmenin neden bu kadar önemli olduğunu anlamamalarıdır.
Sadece 15 Dakikada Makarna Ile Hızlı Bir öğle Yemeği
Birçoğu makarnanın yüksek kalorili bir yiyecek olduğuna inansa da, aslında vücut tarafından çok hızlı işlenir ve hızlı ve lezzetli bir öğle yemeği hazırlamak için kullanılabilir. İster spagetti, ister makarna, ister tagliatelle, isterse başka bir makarna yapın, ambalajında yazan pişirme talimatlarına kesinlikle uymalısınız.
Kolay Ve Lezzetli Bir Keto öğle Yemeği Için Fikirler
Çoğu insan, düşük karbonhidratlı ketojenik diyette öğle yemeğinin planlanması en zor öğün olduğu konusunda hemfikirdir. Bugünlerde yoğun iş haftasında yemek hazırlamak için yeterli zamanımız yok. Bu yüzden problemsiz olmanın sırlarını öğrenmenin zamanı geldi keto öğle yemeği hazırlamak ve lezzetli yemek.
30 Dakikada Lezzetli Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
İş gününün sonu yaklaştıkça, akşam yemeği için ne pişirilir düşüncesi bizi içeriden rahatsız etmeye başlar. Kaçınılmaz olarak yorgun, her birimiz bunun hızlı ve lezzetli olmasını istiyoruz. İşte bu yüzden burada en fazla 30 dakika içinde hazırlayabileceğiniz ve ardından hak ettiğiniz tatile çıkacağınız birkaç tarif bulacaksınız.
