2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Brezilya fıstığı, tüm fındıkların en büyük selenyum miktarını içerir - bağışıklık sistemini güçlendirir, ateroskleroz, erken menopoz ve erkek kısırlığına yardımcı olur.
Brezilya fıstığı proteinin yanı sıra lif de içerir - fıstığı yerken vücut daha hızlı doyar ve böylece istenmeyen kiloları azaltabiliriz.
Brezilya fıstığı, kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde azaltan omega-6 yağ asitleri açısından da zengindir. Fındıktaki faydalı maddeler, kolesterol seviyelerini düşük tutar ve bu da kalp krizi veya felç riskini azaltır. Ceviz çinko eksikliği olan kişiler tarafından da tüketilmeye uygundur.
Fındıkta bulunan selenyum son derece önemli bir antioksidandır - vücudu zararlı etkilerden ve serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur. Brezilya fıstığı, malign tümörlerin gelişimini başarıyla önleyebilen antikanser özelliklere sahiptir.
Bu tür kuruyemişlerin uygun şekilde tüketilmesi akciğer kanseri, kolon kanseri, meme veya cilt kanseri gibi hastalık riskini azaltabilir.
Brezilya fındığı ile ilgili çeşitli araştırmalar, bu fındığın prostat kanseri hastaları tarafından tüketilmeye son derece uygun olduğunu göstermektedir. Araştırmalara göre ceviz, kemoterapi ve radyasyon tedavisi sırasında da yardımcı olabilir.
Selenyumun diğer birçok hastalığa yardımcı olabileceğini kanıtlamaya çalışan çok sayıda çalışma yürütülmektedir - bunlar Alzheimer hastalığı, katarakt, artrit ve diğerleridir.
Bununla birlikte, yüksek selenyum seviyeleri tam tersi bir etkiye sahip olabilir - vücutta biriktiğinde, yorgun ve mide bulantısı hissedebilirsiniz. Bazı kaynaklara göre, vücudunuza fazla selenyum yüklememek için günde üç veya dört Brezilya fıstığı yemek yeterlidir.
Cevizde bulunan diğer faydalı elementler potasyum ve kalsiyum, E vitamini, magnezyumdur. Bu tür kuruyemişlerin tiroid problemi olan kişiler için de faydalı olabileceğine inanılmaktadır.
Önerilen:
Günde 3 Fincan Kahve Kanser Riskini Azaltıyor
Yeni bir araştırma, günde 3 fincan kahvenin karaciğer kanseri riskini %50 oranında azalttığını göstermiştir. Son araştırmanın yazarı, Milano'daki Mario Negri Farmakolojik Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Carlo La Vecchia'ya göre, deneyler kahvenin insan sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi olabileceğini doğruluyor.
Bu Gıdalar Bunama Riskini Azaltıyor
Birçok çalışma, belirli gıdaları yemeyi aşağıdakilerle ilişkilendirmiştir: azaltılmış demans riski . Son verilere göre, dört yıl boyunca Akdeniz diyetinin temel unsurlarına bağlı kalan 50'li yaşlardaki yetişkinlerin hafıza kaybı yaşama riski bulunmuyor.
Kahve Her Gün ölüm Riskini Yüzde 15 Azaltıyor
Sabah kahvesi uzmanıysanız, aromatik kafeinli içecek tüketimine ilişkin en son büyük çalışmanın sonuçlarını anladıktan sonra gününüz daha da keyifli bir şekilde başlayabilir. Japonya Ulusal Kanser Merkezi'nden araştırmacılar, günlük kahve tüketimi ile yaşam beklentisi arasındaki ilişkiyi inceledi.
Günde Bir Bira Kalp Krizi Riskini Yüzde 25 Azaltıyor
Elbette akıllı bir adam bir zamanlar ve bir yerlerde, yaklaşan yaz sıcağında (hiçbir zaman) soğuk bir biradan daha iyi bir şey olmadığını söylemiştir. Yanlış olmadığı ortaya çıktı. İtalyan Nöroloji Enstitüsü Pocilli'den bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırma, günde bir biranın kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azalttığını gösterdi.
Günde Bir Fincan Kinoa Kanser Ve Kalp Hastalığı Riskini Azaltıyor
Harvard bilim adamları, günde bir kase kinoa yemenin bizi kanser, kalp problemleri ve solunum yolu hastalıkları gibi ölümcül hastalıklardan koruyabileceğini gösterdi. Ayrıca çalışma, sağlık için sadece kinoaya değil, yulaf ezmesine de güvenebileceğimizi söylüyor.
