2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süt, diyet mutfağında önemli bir rol oynar, bu nedenle her organizmanın bireysel ihtiyaçlarına göre hazırlanmış çeşitli süt ürünleri diyetleri vardır. Daha fazla kalori almak isteyen hastalarda kullanılan takviye edici süt diyetleri ve kilo vermek için süt diyetleri vardır.
Bu diyeti uygularken gün içindeki öğünlerin küçük ama sık porsiyonlara bölünmesi gerektiğini göz önünde bulundurarak burada size örnek süt diyetleri sunacağız. Çoğu uzman, bir kişiye süt diyeti sırasında günde 6 ila 8 kez yemesini tavsiye eder.
Listelenen tüm süt diyetlerinde olduğu gibi, manda, koyun vb. değil, sadece inek sütü kullanmalısınız:
1. Yaklaşık 2.800 kalori içeren süt-vejetaryen diyeti
1.500 ml taze süt, 200 ml yoğurt, 400 ml sebze suyu, 100 gr patates püresi, 50 gr pirinç, 250 pişmiş veya haşlanmış meyve, 150 gr tost.
2. Yaklaşık 2.000 kalori içeren ekmekli süt diyeti
%25'ten fazla yağ içermeyen 2 litre süt ve 250 gr ekmek
3. Yaklaşık 1830 kalori içeren mutlak süt diyeti
3 litre pastörize inek sütü
4. Karışık süt-meyve diyeti seçeneği 1, yaklaşık 1.330 kalori içerir.
500 ml yağsız süt, 150 gr arpa kahvesi, 1.000 gr mevsimine göre taze meyve, 500 ml meyve suları, 100 gr şeker.
5. Karışık süt-meyve diyeti seçeneği 2, yaklaşık 1790 cal
500 ml yağsız süt, 150 gr arpa kahvesi, 1.000 gr mevsimine göre taze meyve, 500 ml meyve suyu, 80 gr peynir, 50 gr tost, 100 gr şeker.
6. Yaklaşık 2.800 kalori içeren karışık süt diyeti
2 litre taze süt, 200 gr kızarmış ekmek, 50 gr pirinç, 50 gr yulaf ezmesi, 80 gr tereyağı, 20 gr şeker.
7. Yaklaşık 3.000 kalori içeren süt diyetinin güçlendirilmesi
1,5 litre pastörize süt, 25 gr tuzsuz peynir, 3 yumurta, 300 gr et suyu, 100 gr galeta unu, 80 gr makarna, 200 gr elma, 100 gr şeker, 100 gr portakal suyu, 20 gr. tereyağı, 40 gr sütlü çikolata.
En son süt ürünleri diyeti özellikle ameliyat sonrası, bulaşıcı bir hastalık, hazımsızlık ve daha fazlası sonrasındaki kişiler için uygundur.
Önerilen:
Taze Sütün Zararları
Sütle ilgili bazı sorunlar nelerdir? Üretim: Günümüzde sütün çoğu, hormonların yardımıyla süt üretmeye teşvik edilen hayvanlardan üretilmektedir. Hayvanlar ticari olarak saman, tahıl, karton, talaş içerebilen yiyeceklerle beslenir ve düzenli olarak antibiyotik enjekte edilir.
Çiğ Sütün Sağlığa Faydaları
Çoğu insan, doğal gıdalarla beslenen ineklerden elde edilen saf, çiğ sütün aslında 20. yüzyılın başlarında bir ilaç olarak kullanıldığını bilmiyor. Çiğ inek sütüne gıdanın "kök hücresi" denir. Bazı ciddi hastalıkların tedavisinde ilaç olarak ve birçok kez de tedavi olarak kullanılmıştır.
Sütün Yağ Içeriğindeki Farklılıklar
Süt ürünleri ve özellikle süt genel olarak en sağlıklı ürünlerden biridir. Kemiklerin ve cildin durumunu güçlendiren değerli bir kalsiyum kaynağıdırlar. Süt en değerli protein kaynağıdır. Bununla birlikte, farklı süt türlerinde yağ konsantrasyonu farklıdır.
Japon Mutfağında Soyanın Rolü
Soya denilince genellikle yakınlardaki bir mağazadan aldığımız köfte ve kebapların içine atılan yapay bir şeyle ilişkilendiririz. Kötü bir gıda ürünü olmakla suçlansa da, soya aslında son derece faydalıdır ve onu Çin, Kore ve Japonya gibi ülkelerde ana mahsullerden biri yapar.
Arap Mutfağında Tahin Sosunun Rolü
Tahin sosu, dünyanın en eskilerinden biri olan Arap mutfağının ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca şöyle bilinir tahin Hoş beyaz bir renge sahip kalın homojen bir sos elde etmek için çok ince öğütülmüş susam tohumlarından hazırlanan bir yağ ezmesidir.
