2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Harvard bilim adamları, günde bir kase kinoa yemenin bizi kanser, kalp problemleri ve solunum yolu hastalıkları gibi ölümcül hastalıklardan koruyabileceğini gösterdi.
Ayrıca çalışma, sağlık için sadece kinoaya değil, yulaf ezmesine de güvenebileceğimizi söylüyor. Sonuçlar, bu ürünlerin tüketiminin tehlikeli hastalık riskini %17 oranında azalttığını gösterdi.
Yiyecekler lif, mineral ve antioksidanlar açısından zengin oldukları için iyidir.
Çalışma, sekiz ABD eyaletinden 367.000'den fazla insanı içeriyordu. Diyetleri, kinoanın faydaları ortaya çıkana kadar yaklaşık 14 yıl boyunca izlendi.
Çalışma ayrıca, çalışma katılımcılarının sigara içme ve fiziksel aktivite gibi diğer faktörleri de dikkate aldı.
Nihai sonuçlara göre, tümör veya kalp hastalığına bağlı erken ölüm riskini %17 azaltmak için günde sadece 34 gram kinoa yememiz gerekiyor.
Yulaf ezmesi tüketimi aynı yararlı sağlık etkilerine sahiptir. Aynı miktarda yulaf ezmesi ölümcül hastalık riskini azaltır.
Araştırmanın önde gelen uzmanı Dr. Lu Qi, çalışmanın lifin vücut üzerindeki olumlu etkilerini doğruladığını söylüyor. The Telegraph, açlığı gidermenin yanı sıra kalp hastalığına ve kansere karşı da koruyucu olduğunu yazıyor.
Düzenli olarak tam tahıl tüketen kişilerin solunum yolu hastalıkları riskini %11, diyabet geliştirme olasılığı ise %48 daha düşüktür.
Hububatlar içerdikleri vitaminler, lifler ve mineraller nedeniyle uzun zamandır kanıtlanmış bir yaşam kaynağı olmuştur ve kinoa da bir istisna değildir. Gluten içermediği için çocuk ve gençlerin menüsünde ideal bir besindir.
Önerilen:
Günde 3 Fincan Kahve Kanser Riskini Azaltıyor
Yeni bir araştırma, günde 3 fincan kahvenin karaciğer kanseri riskini %50 oranında azalttığını göstermiştir. Son araştırmanın yazarı, Milano'daki Mario Negri Farmakolojik Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Carlo La Vecchia'ya göre, deneyler kahvenin insan sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi olabileceğini doğruluyor.
Sağlıklı Bir Kalp Için Günde Bir Kadeh şarap
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, günde bir kadeh şarap tüketimi, şeker hastalarının kalbi üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahiptir. Araştırmacılar, bunun özellikle kırmızı şarap için geçerli olduğunu vurguluyor. Araştırmayı yürüten araştırmacılar, bunun bu tür ilk çalışma olduğunu iddia ediyor - uzmanlar ABD ve İsrail'den.
Vejetaryen Bir Diyet Daha Yüksek Kalp Hastalığı Riskine Yol Açar
Tamamen vejetaryen bir diyet, genellikle et ve sebzenin birlikte tüketildiği bir diyetten çok daha iyi ve sağlıklı bir diyet olarak belirtilir. Bununla birlikte, bu inançlar dünya çapında çeşitli enstitülerden bir dizi kardiyolog tarafından sorgulanmıştır.
Brezilya Cevizi Kanser Riskini Azaltıyor
Brezilya fıstığı, tüm fındıkların en büyük selenyum miktarını içerir - bağışıklık sistemini güçlendirir, ateroskleroz, erken menopoz ve erkek kısırlığına yardımcı olur. Brezilya fıstığı proteinin yanı sıra lif de içerir - fıstığı yerken vücut daha hızlı doyar ve böylece istenmeyen kiloları azaltabiliriz.
Günde Bir Bira Kalp Krizi Riskini Yüzde 25 Azaltıyor
Elbette akıllı bir adam bir zamanlar ve bir yerlerde, yaklaşan yaz sıcağında (hiçbir zaman) soğuk bir biradan daha iyi bir şey olmadığını söylemiştir. Yanlış olmadığı ortaya çıktı. İtalyan Nöroloji Enstitüsü Pocilli'den bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırma, günde bir biranın kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azalttığını gösterdi.
