2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sabah kahvesi uzmanıysanız, aromatik kafeinli içecek tüketimine ilişkin en son büyük çalışmanın sonuçlarını anladıktan sonra gününüz daha da keyifli bir şekilde başlayabilir.
Japonya Ulusal Kanser Merkezi'nden araştırmacılar, günlük kahve tüketimi ile yaşam beklentisi arasındaki ilişkiyi inceledi. Çalışma, 40 ila 69 yaşları arasındaki 90.000'den fazla kişiyi kapsıyor. Katılımcıların sık kahve tüketimi ile ilgili soruları yanıtlamaları istendi.
Sonuçlar, günde bir veya iki fincan kahve içenlerin yakın gelecekte ölüm riskinin azaldığını gösterdi. Yani düzenli kahve içmek erken ölüm veya hastalık riskini %15'ten fazla azaltır.
Ancak, bu hiçbir şekilde bu teoriyi kanıtlayan ilk çalışma değildir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Kanser Enstitüsü de bu olumlu sonuçları elde etti.
Dr. Neil Friedman'ın ekibine göre, insanlar ne kadar çok kahve tüketirse, kalp veya solunum yolu hastalıkları, felç, yaralanma, kaza, diyabet ve hatta enfeksiyondan ölme olasılıkları o kadar az oluyor. Kahve, bazı insanlarda kalp atış hızını ve kan basıncını geçici olarak artırabilen kafein içermesine rağmen, sağlık üzerinde yararlı etkisi olan başka bileşikler ve antioksidanlar da içerir.
50 ile 71 yaş arasındaki katılımcılar 12 yıl boyunca gözlemlendi. Dr. Friedman, ortalama yaşam sürelerini uzatmak isteyen kahve tiryakilerinin önündeki en büyük engelin sigara olduğunu söylüyor.
Kahveye sigaranın eşlik ettiği, sigara içenlerin daha fazla kırmızı et, daha az meyve ve sebze yedikleri, daha az egzersiz yaptıkları ve daha fazla alkol içtikleri, diğer bir deyişle, sağlıklarını bozan tüm kötü alışkanlıklara maruz kaldıkları biliniyordu.
Ancak, enerji içeceği sevenlerin sabah kahvelerini yudumlayarak elde ettikleri tek olumlu şey yaşam beklentisi değildir.
Kafein reaksiyonları keskinleştirir ve hızlandırır. Sabahları bir fincan kahve içmek sizi daha yeterli, daha düşünceli ve basit görevleri çözebilmenizi sağlar. Bunun nedeni, kafeinin beynin olumlu duygularımızdan sorumlu olan kısımlarını uyarmasıdır.
Önerilen:
Günde 3 Fincan Kahve Kanser Riskini Azaltıyor
Yeni bir araştırma, günde 3 fincan kahvenin karaciğer kanseri riskini %50 oranında azalttığını göstermiştir. Son araştırmanın yazarı, Milano'daki Mario Negri Farmakolojik Araştırma Enstitüsü'nden Dr. Carlo La Vecchia'ya göre, deneyler kahvenin insan sağlığı üzerinde çok olumlu bir etkisi olabileceğini doğruluyor.
Bu Gıdalar Bunama Riskini Azaltıyor
Birçok çalışma, belirli gıdaları yemeyi aşağıdakilerle ilişkilendirmiştir: azaltılmış demans riski . Son verilere göre, dört yıl boyunca Akdeniz diyetinin temel unsurlarına bağlı kalan 50'li yaşlardaki yetişkinlerin hafıza kaybı yaşama riski bulunmuyor.
Brezilya Cevizi Kanser Riskini Azaltıyor
Brezilya fıstığı, tüm fındıkların en büyük selenyum miktarını içerir - bağışıklık sistemini güçlendirir, ateroskleroz, erken menopoz ve erkek kısırlığına yardımcı olur. Brezilya fıstığı proteinin yanı sıra lif de içerir - fıstığı yerken vücut daha hızlı doyar ve böylece istenmeyen kiloları azaltabiliriz.
Her Bardak Süt ölüm Riskini Yüzde 15 Artırıyor
Süt içmenin ne kadar faydalı olduğunu herkes bilir. İçindeki kalsiyum kemiklerimizin sağlıklı ve güçlü olmasına yardımcı olur. Ancak bu inanç tamamen yanlış olabilir. Bir grup İsveçli bilim insanı sütün faydalarını sorguluyor. Sonuçları rahatsız edici olmaktan öte bir araştırma yaptılar.
Günde Bir Bira Kalp Krizi Riskini Yüzde 25 Azaltıyor
Elbette akıllı bir adam bir zamanlar ve bir yerlerde, yaklaşan yaz sıcağında (hiçbir zaman) soğuk bir biradan daha iyi bir şey olmadığını söylemiştir. Yanlış olmadığı ortaya çıktı. İtalyan Nöroloji Enstitüsü Pocilli'den bilim adamları tarafından yapılan yeni bir araştırma, günde bir biranın kalp krizi ve diğer kardiyovasküler hastalık riskini yüzde 25 azalttığını gösterdi.
