2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ornitin üre üretiminde yer alan temel bir amino asittir. Proteinli olmayan bir amino asittir, yani protein yapılarında yer almaz.
Vücut, arginin ve prolin amino asitlerini sentezlemek için ornitin kullanır. Ornitin, değiştirilebilir amino asitler grubuna aittir. Bu, vücudun üretebileceği anlamına gelir. ornitinEğer ihtiyacın olursa.
Ornitin, bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir ve antikor üretimi yoluyla uyarır. Ornitin genellikle tek başına değil, besin takviyesi olarak arginin ile birlikte alınır.
ornitinin faydaları
alımı ornitin vücut geliştirme ve fitness ile aktif olarak ilgilenenler için son derece önemlidir ve fayda sağlar. Ornitin, şüphesiz onu vücut geliştiriciler için vazgeçilmez kılan birkaç ana işleve sahiptir.
İlk olarak, ornitin, proteinlerin emilimi ve metabolizması sırasında büyük miktarlarda biriken toksik amonyak ve türevlerini vücuttan arındıran üre döngüsünde önemli bir rol oynar.
ornitin amonyağı vücuttan atılan daha az toksik üreye dönüştürür ve böylece vücuda zarar verebilecek fazla nitrojeni uzaklaştırır. Bu şekilde ornitin karaciğeri detoksifiye eder ve normal çalışmasına yardımcı olur.
ikinci olarak ornitin büyüme hormonunun salınımını ve aktivitesini uyarır. Bu, kas büyümesini uyardığı ve ayrıca yağ metabolizmasını geliştirdiği anlamına gelir - yağ ve daha fazla kası temizler.
Üçüncüsü, ornitin vücutta döngüsel olarak arginine dönüştürülür ve vazodilatasyonu ve nitrik oksidi doğrudan artıran bu pompalama maddesinin kendi üretimi için ana hammaddedir. Bu, kombinasyonu eğitmeden önce ornitin ve arginin, istenen sonuçları elde etmek için en iyisidir.
Ornitinin kaslardaki enerji seviyesini arttırdığı iddiasının bir başka kanıtı da prolin, sitrülin, kreatin ve glutamik aside dönüşmesidir. Antrenman sırasında ve sonrasında yorgunluğu azaltan ornitinin bu işlevidir.
ornitin anabolik büyüme hormonunun aktivitesini artırarak kas büyümesini uyarabilir. Bağışıklık sisteminin ve karaciğerin düzgün çalışması için gereklidir. Ornitin, amonyağın üreye dönüştürülmesine ve vücuttan atılmasına katılarak vücudu detoksifiye eder.
Karaciğeri temizlemeye yardımcı olur, yaraların ve diğer cilt hasarlarının daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Son olarak, ornitin kendi arginin üretiminin ana hammaddesidir.
Ornitin kaynakları
En iyi kaynaklar ornitin yağsız ve kuru et, balık/somon balığı, ringa balığı, uskumru/, yumurta ve süt ürünleridir. Ayrı olarak, ornitin hem tek başına hem de arginin, arginin ve lizin ile kombinasyon halinde gıda takviyelerinden de elde edilebilir.
Ornitin kaynaklı zarar
Diyet takviyeleri şeklinde ornitin çocuklar, hamile kadınlar, emziren anneler veya ailesinde şizofreni öyküsü olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Geri kalanı olumsuz etkilerden kaçınmak için takviyeleri önerilen günlük dozlarda almalıdır.
