2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenme ve kilo vermek için diyetler söz konusu olduğunda her türlü iddia ile karşılaşabiliriz. Çoğu doğru ve kullanışlıdır.
Bununla birlikte, kilo verme girişimlerinizi gerçekten sabote eden bir dizi yanlış anlama ve yanlış anlama vardır. Somut gerçeklere dayanmazlar, ancak zamanla kendilerini doğru olarak kabul ettiler ve insanlar onlara körü körüne inanıyor.
İşte en yaygın olanlardan bazıları kilo alımına karşı mücadele ile ilgili yanlış iddialarbu sizi yanıltmamalı.
1. Salatalar en sağlıklı besindir
Aslında bu açıklamada çok büyük bir doğruluk payı var ama….. bir salatanın sağlıklı olması için bu tür bileşenleri içermesi gerekiyor. Salatanız peynirle doluysa, örneğin rafine makarna veya çok miktarda yüksek kalorili sos içeriyorsa, kesinlikle diyet gıdaları sütununa yerleştirilemez. Gerçekten bir diyet salatası yemek istiyorsanız, bunu yapmak için kullandığınız ürünleri göz önünde bulundurmalısınız.
2. Akşamları karbonhidratlı ürünlerin tüketilmesi kilo alımına neden olur
Çok yaygın kilo kaybı hakkında ifade-sanrı. Aslında, vücut için tam olarak hangi yiyeceği ne zaman aldığı önemli değildir. Kilo alımı ile mücadelede en önemli koşul yemekle aşırıya kaçmamaktır. Kendine hakim ol. Doymak için ihtiyacınız olduğu kadar yiyin ve hafızayı doldurmayın.
3. Muzla doldurun
Bir diğeri kilo verme hakkında yanlış bilgi. Altı büyük muz, bir dilim pizza kadar kalori içerir. Bu lezzetli meyveler aslında düşük kalorili, düşük yağlı ve lif, magnezyum ve potasyum açısından oldukça zengindir ve ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu uyaran ve bağışıklık sistemini güçlendiren B6 vitamini içerir.
4. Yağ obeziteye neden olur
Fazla yağlardan kurtulmak istiyorsanız, diyetinizden yağları çıkarmanız gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu doğru değil! Aksine - vücudunuzun, örneğin balık ve kuruyemişlerde bulunan yeterince faydalı olanlara ihtiyacı vardır. Ancak bu şekilde, bunu yapan insanlar için gerekli olan uygun bir metabolizma gerçekleşebilir. kilo vermeye çalışır.
Önerilen:
Tuzlu Yemek Arzusu Ne Anlama Geliyor?
Belirli bir yemeği yediğinizde, karakteriniz ve ihtiyaçlarınız hakkında çok şey söyler. Bu sadece hamile kadınlar için değil, kesinlikle tüm insanlar için geçerlidir. Cips ve diğer tuzlu lezzetler gibi tuzlu yiyecekler yerseniz, büyük olasılıkla mineral eksikliğinden muzdarip olursunuz.
Paskalya Yumurtalarının Renkleri Ne Anlama Geliyor?
Geleneksel olarak, Paskalya Perşembesi veya Kutsal Cumartesi günü, yeni yaşamın ve yeniden doğuşun sembolü olan Paskalya yumurtaları boyanır. Paskalya ritüeli tatilin ayrılmaz bir parçası haline geldi. Büyük Hıristiyan bayramı için yumurtaları boyamak için seçtiğimiz renkler farklıdır - sarı, mavi, mor, kırmızı, turkuaz, yeşil ve diğerleri, her biri farklı bir mesaj ve anlam taşır.
Organik Gerçekten Ne Anlama Geliyor?
olarak etiketlenmiş gıdalar, kozmetikler ve temizlik ürünleri gördüğünüzde organik , bu yalnızca ürünün kendisi için değil, aynı zamanda ürünlerin veya içeriklerinin nasıl yetiştirildiği ve işlendiği için de geçerlidir. Kısacası organik ürünler ve diğer içerikler sentetik pestisitler, kanalizasyon çamuru, sentetik gübreler, genetiği değiştirilmiş organizmalar (GDO'lar), biyomühendislik veya iyonlaştırıcı radyasyon kullanılmadan yetiştirilir.
Bizi Engelleyen Yiyecekler Hakkında On Dört Yanlış Anlama
Çevremizde okuduğumuz ve öğrendiğimiz her şeyin bütünüyle doğru olmadığını hiç düşündünüz mü? Genel kabul görmüş kuralların ve açıklamaların geçerli olmadığını anlamanın zamanı geldi. Bu aynı zamanda yediğimiz yiyecekler için de tam olarak geçerlidir.
Bizi Engelleyen Yiyecekler Hakkında On Dört Yanlış Anlama - Devamı
Tatlandırıcılar zararlıdır Genel olarak bu doğrudur, çünkü yapay tatlandırıcılar doğal bakteri florasını, vücuttaki bazı ilaçların işlenmesini ve sentezini ve genel olarak metabolizmayı etkiler. Son zamanlarda sadece tatlandırıcı ksilitolün bir istisna olduğu anlaşıldı.
