2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tatiller ve doyurucu bir yemekten sonra, birçok insan zaten normal kilosunun birkaç kilo üzerinde aldıklarını hissediyor. Bunun için paniğe kapılmamıza gerek yok. İyi haber şu ki hızlı kilo alımı genellikle çabuk çıkarlar. Bizi başarılı bir şekilde normale döndürecek belirli bir diyet ve egzersize kısaca uymamız yeterlidir.
Çay kiloları eritir
Bazı çayların metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırdığı bilinmektedir. Bu, özellikle bir süre tembellik ve midenizde yemek yedikten sonra faydalıdır. Metabolizmayı hızlandırmadaki şampiyonlar yeşil çay, zencefil çayı, eş, meyan kökü ve zerdeçaldır. İçecekler hoş bir şekilde sıcaktır - etkisi yeterince iyi olmayacağından soğumalarını beklemeyin.
Birkaç geceyi atla
Birkaç gün boyunca günün son öğününden vazgeçmeye çalışın. Bu, vücudunuzun normalden daha fazla kalori yakmasına ve daha hızlı yağ yakmasına izin verecektir. Geç yemek yemenin ölüme yol açtığı bilinmektedir. kilo almak, akşamları karbonhidrat alımının yanı sıra. Bu nedenle kendinizi akşam yemeğinden tamamen mahrum bırakmanız mümkün değilse, en azından 17-18 saat sonra karbonhidratlı gıdaların tüketimini reddedin. Bir hafta boyunca bu rejimi uygulayın ve fazla kilolarınızdan hızla kurtulun.
oruç tutmayı dene
Oruç veya oruç günleri, çay, su ve kahveden başka hiçbir şeyin alınmadığı 16 ila 36 saat arasında süren dönemlerdir. Bunlar, çok hızlı ve kalıcı bir kurtuluşa yol açan özel katı oruç dönemleridir. birkaç kilo birikmiş. Bu günler bazı popüler modern diyetlerin bir parçasıdır, ancak farklı bir diyet uygulamadan kendi başlarına da yapılabilirler. Dolunay dönemlerinde veya Ayın birinci ve üçüncü dördünde olduğu dönemlerde performans sergilemek iyidir. Bu dönemlerde, tam açlık sırasında, kilo verme sürecine yardımcı olan daha etkili bir toksin salınımı meydana gelir.
Aktif olarak hareket et
Fiziksel aktiviteyi önemli ölçüde artırarak kalori kaybetmeye yardımcı olabilirsiniz. En az bir hafta boyunca, gün içinde kat edilen mesafe miktarını artırın. Günde en az birkaç saat yürüyün. Yukarıdaki ipuçlarıyla birleştiğinde, bu hıza yol açacaktır. birkaç kilodan kurtulmak daha fazla ve hızlı bir şekilde şekle geri dönmek için.
Önerilen:
Baldıran Zehirlenmesi Belirtileri Ve Ilk Yardım
Sağlığınız için tehlikeli hale gelmemeleri için kullanmadan önce bitkileri iyi tanımanız gerekir. Örneğin yabani dereotu ile karıştırabileceğiniz için benekli baldıran ile zehirlenebilirsiniz. çok dikkatli olmalısın çünkü baldıran yabani merudia, kukuda, mangalak, bardaran, tsvigula, tsarkalo olarak da bilinen oldukça zehirli bir bitkidir.
Mükemmel Pasta Için Ilk Yardım
Kek hamurunu tam olarak tarif edilen tarife göre yaptınız ve o harika pastayı dergideki fotoğraftan almayı umuyorsunuz. Ancak işler bir kez daha istediğiniz gibi gitmez. İşte muhtemelen yanlış yaptığınız ve kekinizi kalıptan çıkardığınızda şeklini bozduğunuz veya iyi pişiremediğiniz birkaç şey.
Ispanak - Kilo Vermede Ilk Yardım
Ispanak, her yemeğe eklenebilen ve her yemekle kombine edilebilen yapraklı bir sebzedir. Harika bir taze tada sahiptir ve vücudumuz üzerinde sağlıklı bir etkiye sahiptir. Ispanak kardiyovasküler sağlığı iyileştirir, beyin fonksiyonlarını destekler, görüşü keskinleştirir ve iltihap önleyici etkileri vardır.
Koronavirüs Havada Birkaç Saat Ve Yüzeylerde Birkaç Gün Yaşıyor
Yeni koronavirüs / COVID-19 / dünya çapında pek çok araştırmanın konusudur. Bilim adamları sadece ilaç ve aşı aramak için değil, aynı zamanda virüsün canlılığını ve bulaşmasını incelemek için de bir araya geldi. Bu yönergeler, enfeksiyonun yayılmasını sınırlamada ve koronavirüse karşı korunmak için yeterli önlemleri geliştirmede çok faydalı olacaktır.
Midye Zehirlenmesi - Belirtiler Ve Ilk Yardım
Gıda zehirlenmesine çoğunlukla üzgün, kusma, mide bulantısı, ağrı ve mide krampları eşlik eder. Neyle zehirlendiğimiz önemli değil, belirtiler aynı. Kusma ve ishal yoluyla çok fazla sıvı kaybettiğimiz için en tehlikeli komplikasyon dehidrasyondur.
