2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Doğru ürün kombinasyonu, fazla kilolarla baş etmeye, bağışıklığımızı güçlendirmeye, vücudumuzu tonlandırmaya ve hatta çevremizdeki stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Bu İtalyan beslenme uzmanları tarafından iddia ediliyor.
Beslenme uzmanlarına göre, ulusal mutfaklardan popüler yemekler, önemli bir nedenden dolayı, yüzyıllar boyunca malzemeleri tutarlı tutmuştur. Nesillerin tecrübesiyle test edilmiş ürün kombinasyonu.
Domates ve avokado sosu vücut için çok iyidir. Domatesler, kardiyovasküler sistemin ciddi hastalıklarına karşı koruyan likopen açısından zengindir. Ama onu sindirmek için yağa ihtiyacı var.
Bu durumda bitkisel yağ ve avokadoda bulunur. Meksikalılar, domates ve avokadodan oluşan guacamole sosu olmayan bir masaya oturmayı reddediyor.
Domateslerden likopen emilimi için bir başka iyi bitkisel yağ kaynağı zeytinyağıdır. Bu, görünüşe göre, zeytinyağı ile ilk domates salatalarını yapan eski İtalyanlar tarafından tahmin ediliyor.
Yulaf ezmesi portakal suyuyla mükemmel bir şekilde gider - bu kahvaltının yıllardır Amerikalıların favorisi olmasının nedeni budur. Uzmanlara göre, narenciye suyu atardamarlarınızı kötü kolesterolden temizlemeye yardımcı olur.
Faydalı etkisi iki yönlüdür, çünkü hem portakal hem de yulaf ezmesi, kötü kolesterol seviyesini azaltan fenoller içerir. Bilim adamlarına göre domates ve brokoli kombinasyonu prostatı hastalıklardan koruyor.
Kırmızı elmalar, anti-inflamatuar antioksidan kuersetin bakımından zengindir. Derileri en büyük miktarını içerir. Kardiyovasküler hastalık, alerji ve Alzheimer dahil olmak üzere birçok hastalık riskini azaltır.
Çikolata, ateroskleroz riskini azaltan flavonoid katefini içerir. Elmalar çikolata ile birleştiğinde etkileri çok daha güçlüdür. Bu nedenle bilim adamları bize elmaları sıvı çikolata ve elma suyunu çikolatalı bisküvilerle tüketmemizi tavsiye ediyor.
Salatayı sirke yerine limonla tatlandırmak neden daha iyidir? Çünkü limonda bulunan C vitamini, bitkisel besinlerde bulunan demirin emilmesine yardımcı olur.
Limon suyu, marul, marul, ıspanak, lahana veya bitki yapraklarından elde edilen diğer marullarla birlikte vücudun koruyucu özelliklerini arttırır ve kas kütlesini güçlendirmeye yardımcı olur.
Orta Asya mutfağının tipik özelliği olan ve köri sosunda her zaman bulunan zerdeçal, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu baharatın içerdiği faydalı maddeye kurkumin denir.
Kötü olan şey, düşük biyoaktiviteye sahip olmasıdır. Ancak zerdeçal ile bir tutam öğütülmüş karabiberi birleştirirseniz, curcumin maddesinin biyoaktivitesi yüz kat artar. Bu yüzden zerdeçal her zaman karabiber ile birleştirilir.
A, D ve E gibi birçok vitamin, yağ yokluğunda vücut tarafından emilmez. Vücudunuza bunları sağlamanın en iyi yolu şudur: D vitamini içeren yoğurt, kayısı veya şeftali ile tüketilir - bunlar A vitamini ve E vitamini içeren badem içerir.
Önerilen:
Gelato Neden Ve Ne Ile Sıradan Dondurmadan Daha Iyidir?
dondurma dondurma için sadece İtalyanca bir kelime değil. Günaha alıştığımız tat, aroma ve dokudan çok farklıdır. Gelato, dondurmadan üç ana nedenden dolayı farklıdır. 1. Yağ içeriği Birincisi yağ içeriğinde. Dondurma, %10'dan fazla yağ içermesi gereken kremadan yapılır.
Badem Ezmesi Ile üç Karşı Konulmaz Tatlı Cezbedici
Badem ezmesi, çeşitli tatlı cezbedici şeyler yapmak söz konusu olduğunda genellikle göz ardı edilir. Gerçek şu ki, eklendiği her şeye tarif edilemez ve farklı bir tat vermek için ana bileşen olabilir. Burada karşı konulmaz üç tatlı cazibe bulacaksınız.
Badem Ile Kilo Verin
Şimdiye kadar bademler tamamen kontrendike olarak kabul edildi. diyetler . Ancak ilginç bir deneye katılan Amerika Birleşik Devletleri'nden gönüllüler sayesinde durumun böyle olmadığı ortaya çıktı. Her biri çok fazla kilolu halkaları olan 65 kişiyi içeriyordu.
Yağı Zeytinyağı Ile Değiştirmek Neden Iyidir?
Beslenme uzmanları ve diğer tüm sağlık uzmanları, giderek artan bir şekilde, yağı kullanmayı bırakmamızı ve tamamen zeytinyağı ile değiştirmemizi tavsiye ediyor. Ne yazık ki zeytinyağının fiyatı normal yağdan çok daha yüksek ve bu amaçla bunun gerçekten gerekli olup olmadığını öğrenmemiz gerekiyor.
Bir Avuç Yaban Mersini Ve Badem Ile Stres Gider
Biraz yaban mersini ve birkaç badem ile vücudunuzdaki stresi ortadan kaldırın. Bilim adamlarının bize tavsiyesi budur. Yaban mersini besin açısından zengindir - çok miktarda C vitamini ve değerli antioksidanlar içerirler. Bilim adamları, stres sırasında vücudun en çok ihtiyaç duyduğu bu maddelerdir.
