2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şimdiye kadar bademler tamamen kontrendike olarak kabul edildi. diyetler.
Ancak ilginç bir deneye katılan Amerika Birleşik Devletleri'nden gönüllüler sayesinde durumun böyle olmadığı ortaya çıktı.
Her biri çok fazla kilolu halkaları olan 65 kişiyi içeriyordu. Katılımcıların %70'i ayrıca tip 2 diyabet hastasıydı ve hepsi iki farklı diyet uygulayan iki gruba ayrıldı.
İlk grup, yağ içeren düşük kalorili bir diyet yedi. Badem.
İkinci grubun menüsü, sıvı az yağlı ve düşük kalorili karbonhidratlardan yapılmıştır. Her iki grupta da toplam kalori ve protein aynıydı.
Sonuçlar ne gösterdi? yiyen o Amerikalılar diyet s Badem ağırlıklarının %18'ini eritti. İkinci grup - sadece yüzde 11.
Birinci gruptaki katılımcılar da bellerini %14 oranında azaltırken, diğerlerinde bu oran %9 idi.
Her iki grupta da araştırmacılar, diyabetli kişilerde bir iyileşme olduğunu buldular - düşük kan şekeri ve insülin seviyeleri.
Bilim adamları, bademlerin müshil etkisini, çok fazla içermeleri olduğunu açıklıyor. proteinler ve lif.
Birinci gruptaki deneye katılanlar günde 50 ila 70 badem yediler!
Önerilen:
Bu Kanada Diyeti Ile 3 Haftada 10 Kg'a Kadar Kilo Verin
Kanada diyeti üç haftada 10 kg'a kadar kilo vermenizi sağlayan bir yemleme sistemidir. Avantajı, aç hissetmeden ağırlığın azaltılmasıdır. Rejimin sonunda yeni bedeninizde iyi hissedeceksiniz ve enerji dolu olacaksınız. İşte Kanada diyetinin kendisi.
Boşaltma Günleri Ile Hızlı Kilo Verin
Sıcak güneşli günler ve havuz kenarında ve sahilde kaygısız uzanma ayarlanır. Ne? Sabah figürünü beğenmedin mi? Eğer öyleyse, kollarınızı sıvayın ve boş günlerle hızlı bir diyete başlayın. Beslenme uzmanları, haftada iki kez, tercihen Pazartesi ve Cumartesi günleri boşaltma günlerinden geçmelerini önerir.
Sonbaharda Kavrulmuş Balkabağı Ile Kolayca Kilo Verin
Kilo verme arzumuzda, çoğu zaman sağlıklı veya sağlığımız için iyi olmayan sert diyetlere başvururuz. Ancak bazı basit kurallara uyarak ve daha sağlıklı yiyecekler yiyerek kolayca kilo verebilirsiniz. Bu yüzden bazı bayanlar alıyor kabak ile zayıflama .
Isı Sırasında - Dondurma Ile Kilo Verin
İnanılmaz, ama doğru - serinletici dondurmanın içerdiği karbonhidratlar ve yağlar vücut tarafından nispeten hızlı ve kolay bir şekilde emilir. Bu da dondurmayı sıcak yaz günlerinde en uygun yiyeceklerden biri yapıyor. Tatlı ayartmanın yan etkileri göz ardı edilmemelidir.
Japon Mantarları Ile Kilo Verin
Japon mantarları vücudun normal metabolizmasını geri yükleyebilir ve böylece fazla kiloları "yiyebilir". Rus bilim adamı Yuri Vizbor, "Aşırı kilolardan nasıl kurtulunacağı sorusu onlarca yıldır insanlar tarafından sorulmuştur.
