2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları ve diğer tüm sağlık uzmanları, giderek artan bir şekilde, yağı kullanmayı bırakmamızı ve tamamen zeytinyağı ile değiştirmemizi tavsiye ediyor. Ne yazık ki zeytinyağının fiyatı normal yağdan çok daha yüksek ve bu amaçla bunun gerçekten gerekli olup olmadığını öğrenmemiz gerekiyor.
Ve zeytinyağı yerine zeytinyağı alabileceğimizi düşünsek bile, hangi zeytinyağının en iyi olduğunu ve genel olarak ne tür için kullanıldığını nasıl öğrenebiliriz.
Bu nedenle burada zeytinyağı hakkında bazı reddedilemez gerçekleri ve hangi zeytinyağının ne amaçla kullanılacağını nasıl öğreneceğinize dair kısa bilgileri seçtik:
- Ayçiçek yağının aksine diğer tüm rafine yağlar gibi, zeytin yağı kötü kolesterol yerine iyi kolesterolü yükseltir, böylece kalbi desteklemek için çok faydalıdır;
- Zeytinyağı, tüm beslenme uzmanları tarafından salataları baharatlamak için önerilir. Ayrıca, kadınların 1 yemek kaşığı alması durumunda kanıtlanmıştır. günlük zeytinyağı, ancak diğer yağların maksimum alımını sınırlandırmak, meme kanseri riskini azaltacaktır;
- Zeytinyağı, insan vücudundaki iltihabi süreçleri sınırlamaya ve ağrıyı dindirmeye yardımcı olan olercanthal olarak bilinen bir madde içerir. Bu nedenle dahili kullanıma ek olarak vücuda masaj yapmak iyidir;
- zeytinyağı arterleri genişlettiği ve daha esnek hale getirdiği için tüm doktorlar tarafından kan basıncını düşürmesi önerilir;
- Zeytinyağının birçok iyileştirici özelliği arasında safra kesesini arındırması, gastrit ve ülserlerde faydalı etkileri ve mideyi genel olarak iyileştirmesi sayılabilir. Ayrıca kemik sistemini güçlendirir;
- Günde 2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketirseniz iskemik hastalık riskini ciddi oranda azaltmış olursunuz;
- Şimdiye kadar söylenenlerin dışında zeytinyağı kozmetik amaçlı da kullanılmaktadır. Çatlak ellerinize uygulayıp anında etkisini görebilir hatta onunla saç maskesi bile yapabilirsiniz;
- Buraya kadar anlatılanlar sizi zeytinyağı almaya ikna ettiyse ancak hangi zeytinyağını kullanacağınızı merak ediyorsanız, en iyi kalitenin sadece soğuk sıkım ile elde edilen Naturel Sızma zeytinyağı olduğunu bilmekte fayda var. Salataların baharatlanması için en uygun olanıdır.
Zeytinyağı, Naturel Sızma ve genellikle rafine yağ arasında bir karışımdır ve çoğunlukla yemek pişirmek için uygundur ve en düşük dereceli olanı kızartma için kullanabileceğiniz Pomalardır.
Önerilen:
Gelato Neden Ve Ne Ile Sıradan Dondurmadan Daha Iyidir?
dondurma dondurma için sadece İtalyanca bir kelime değil. Günaha alıştığımız tat, aroma ve dokudan çok farklıdır. Gelato, dondurmadan üç ana nedenden dolayı farklıdır. 1. Yağ içeriği Birincisi yağ içeriğinde. Dondurma, %10'dan fazla yağ içermesi gereken kremadan yapılır.
Zeytinyağı Ve Kolza Yağı: Hangisi Daha Sağlıklı?
Kolza yağı ve zeytinyağı dünyanın en popüler yemeklik yağlarından ikisidir. Her ikisi de kalp sağlıklı olarak lanse edilir. Ancak, bazı insanlar farkın ne olduğunu ve neyin daha sağlıklı olduğunu merak ediyor. Kolza tohumu ve zeytinyağı nedir?
Unu Fındık Ve Tohumlarla Değiştirmek Neden Iyidir?
Son zamanlarda rafine unların sağlığımız için zararlı olduğu sorusu giderek daha fazla gündeme getirilmekte ve bunun yerine bir ikame bulunması gerektiği vurgulanmaktadır. Ayrıca glütensiz diyetlerden bahsedilmekte ve kilo vermenin yanı sıra, glüten içeren gıdalara alerjisi olan kişiler için de hayati önem taşıdığına işaret edilmektedir.
Sodayı Bir Bardak Su Ile Değiştirmek Bizi Diyabetten Korur
Bir bardak soda yerine bir bardak su veya şekersiz çay içersek, diyabet riski dörtte birinden fazla azaltılabilir. Bu, Cambridge Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yapılan son araştırmadan elde edilen verilerle gösterilmiştir. Büyük ölçekli çalışma, 4 ila 79 yaşları arasındaki 25.
Ayçiçek Yağı Ile Yemek Yapmak Kansere Neden Olabilir
Oxford ve Leicester üniversitelerinden bilim adamları, sık sık ayçiçek yağı ile yemek pişirirseniz, toksinlerin salınması nedeniyle gelecekte kansere yakalanma riskini artırırsınız. Doymamış yağlar insan vücudu için iyi olsa da bilim adamları, ayçiçek yağı, mısır ve kolza yağı gibi bitkisel yağların sağlığınız için son derece tehlikeli olabileceği konusunda uyarıyorlar.
