2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Biraz yaban mersini ve birkaç badem ile vücudunuzdaki stresi ortadan kaldırın. Bilim adamlarının bize tavsiyesi budur. Yaban mersini besin açısından zengindir - çok miktarda C vitamini ve değerli antioksidanlar içerirler. Bilim adamları, stres sırasında vücudun en çok ihtiyaç duyduğu bu maddelerdir.
Badem, B2 ve E vitaminlerinin değerli bir kaynağıdır - uzmanlar, bu iki vitaminin bağışıklık sistemini iyileştirdiğini ekliyor. Badem aslında bir kişinin rahatlamasına izin verir. Sinirleri yatıştırmak için daha fazla süt tüketilmesi de önerilir - bu iyi bir enerji kaynağıdır.
Menüye C vitamini açısından zengin olduğu bilinen portakallar eklenebilir. Tercihe göre meyve veya meyve suyu olarak iki şekilde tüketilebilir. Bilim adamları, portakal meyvelerindeki yüksek C vitamini seviyelerinin neredeyse anında stresi etkileyeceğini iddia ediyor.
Stres hormonu - kortizol seviyesini azaltan başka ürünler de var. Bunlar yulaf ezmesi, kuşkonmaz, midye, yer fıstığı, fasulye ve bitter çikolatadır. Uzmanlar, yulaf ezmesinde bulunan kompleks karbonhidratların stresi baskılayan serotoninin salınmasına yardımcı olduğunu açıklıyor.
Öte yandan kuşkonmaz, bir kişinin onları yedikten sonra ruh halini yükseltmek için yeterli folata sahiptir. Midye, sırayla, sadece ruh halini değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini de etkiler, ayrıca çinko açısından zengindir.
Beyaz fasulyenin vücuttaki kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, fıstık ve bitter çikolatanın da bir sakinlik hissi verdiğini açıklıyor. Kişi hangi yemeği yerse yer, miktarına dikkat etmeli ve aşırıya kaçmamalıdır.
Yiyeceklere ek olarak, kısa bir mola veya başka bir deyişle - mini bir tatil ile stresin üstesinden gelinebilir. ABD'li bilim adamları, kısa bir tatilin uzun bir tatilden daha iyi olduğunu söylüyor.
Dinlenmek için asla zamanımız olmadığı bahaneleri geçmişte kalmalı, çünkü sadece iki gün çalışmamak bile bir kişinin rahatlaması için yeterli, araştırmacılar kararlı.
Çalışma, Duke Üniversitesi'nden uzmanların eseridir. İnsanların yılda birkaç küçük tatile çıkmalarının (yılda en az dört kez) bir kez, ancak bir ay boyunca dinlenmekten çok daha iyi olduğunu savunuyorlar.
Önerilen:
Zeytin, Yeşil çay, Yaban Mersini Ve Ahududu Ile Kansere Karşı
Philadelphia'daki Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği tarafından yapılan araştırmalar, yeşil çay, zeytin ve çekirdekli meyvelerin kanserle mücadelede oldukça faydalı ve güçlü maddeler içerdiğini gösteriyor. Bilim adamlarına göre, bir süre sonra bu bileşenler hastalık üzerinde güçlü bir etkiye sahip olabilir ve özellikle bunların bir karışımı vücuttaki tümörlerin büyümesini durdurmak için bir araç olarak kullanılabilir.
Yaban Mersini Ile Diyetler
Yaban mersini kalp sağlığı için iyidir ve tip 2 diyabeti önler, ancak küçük yaban mersini obezite ile mücadeleye de yardımcı olur. Onların etkisi altında vücuttaki yağ hücrelerinin sayısı yaklaşık yüzde 75 oranında azalır. Yaban mersini içinde bulunan polifenoller vücutta bulunan yağ hücrelerini yok eder.
Yaban Mersini Ile Diyet
Yaban mersini tüm vücut üzerinde gençleştirici etkisi olan çok faydalı bir meyvedir. Organik asitler, faydalı şekerler, pektin ve vitaminler içerirler. B, C ve PP vitaminlerine ek olarak yaban mersini demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor, sodyum içerir.
Bir Avuç Badem Bizi Kanserden Koruyor
Bilim adamları, bir avuç çiğ bademin kansere karşı mükemmel bir koruma olabilecek yeterince güçlü bileşenler içerdiğini kanıtladılar. Badem, kanser önleyici özelliklere sahip bir madde olan laetril açısından zengindir. Laetrile ayrıca kiraz, şeftali ve kuru erikte bulunur.
Yaban Mersini: Bir Dizi Hastalığa Karşı Mükemmel Bir Müttefik
Yaban mersini sadece lezzetli değil, aynı zamanda çok faydalıdır. Bulgaristan'da siyah, mavi, kırmızı ve Kafkas olmak üzere 4 çeşit yaban mersini vardır. Göz sağlığına, mesane sağlığına, kalp sorunlarına yardımcı oldukları ve son fakat en az değil, sağlıklı bir hafızanın korunmasına yardımcı oldukları gösterilmiştir.