2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
glukozamin glukozaminoglikanlar olarak bilinen maddelerin doğrudan sentezinde yer alan bir şeker ve amino asit kompleksidir. İnsan vücudunda önemli bir yapısal güçlendirici etkiye sahiptirler. Glukozamin, bağ ve kıkırdak dokusunun bir bileşeni olarak hizmet eder.
Eklemlerin hareketliliğini sağlarken aynı zamanda eklem yüzeylerindeki integumenter kıkırdak doku kaybını da yavaşlatır. Yaşla birlikte, vücuttaki glukozamin konsantrasyonu azalır, bu da osteoporoz ve artrit gibi bir dizi eklem hastalığının gelişmesine yol açar.
İnsan vücudu, eklemlerin birleştiği yerlerde kemiklerin sürtünmesini sınırlamak için bir tür kayganlaştırıcı oluşturmak için glukozamin kullanır. Yıllar geçtikçe, yağlayıcı iki nedenden dolayı incelir - yaşla birlikte vücutta glukozamin bileşenlerini üreten süreçler yavaşlar ve ikincisi, yaşlanmanın bir sonucu olarak kemiklerin daha fazla yıpranmasıdır. Bu, yapay olarak edinilmesini gerektirir glukozamineklemlerin sağlığını ve rahatlığını sağlamak için.
Glukozamin uygulaması
glukozamin çeşitli hastalıklardan iyileşmede yaygın olarak kullanılmaktadır. Sinsi hastalık osteoartriti, glukozamin ile başarılı bir şekilde tedavi edilir ve etkisi, sinovyal sıvı üretme ve kapağı, femur ve tibiayı birbirine bağlayan parçalar arasındaki sürtünmeyi durdurma yeteneğinden oluşur.
Glukozamin, eklemlerin osteoartritinin ciddi bir komplikasyonu olan ince ve kırılgan bir eklem kapsülünü güçlendirme yeteneğine sahiptir. Takviye almak, eklem kapsülünü güçlendiren eser elementlerin elde edilmesine yardımcı olur.
Glukozamin sırt ağrısı ve glokom için de kullanılır, ancak ağrılı durumlar için destekleyici bir tedavi olarak eklemek için hala yeterli araştırma yoktur.
Glukozamin, iltihap derecesini ve ağrılı sürecin alevlenme sıklığını azaltırken, etkilenen eklemlerdeki ağrı sendromunu kontrol ederek romatoid artrit kontrolünde çok faydalı bir etkiye sahiptir.
Bazı doğrulanmamış verilere göre, artan glukozamin alımı, Crohn hastalığı, kronik venöz yetmezlik, ülseratif kolit ve bazı dermatolojik problemler dahil olmak üzere bir dizi durumu destekleyebilir.
Glukozamin alımı
Doğal formda glukozamin esas olarak bazı deniz ürünlerinin kabuğunda bulunur ve ek dozlarda temini çoğunlukla gıda takviyesi şeklindedir. Bu takviyeler esas olarak yengeçlerin, ıstakozların ve karideslerin kabuklarından ve iskeletlerinden üretilir, çünkü doğal halde en yoğun olanı vardır.
Glukozamin, piyasada üç ana formda mevcuttur - H-asetil glikozamin, glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorür ve en yaygın olarak glukozamin sülfat formunda bulunur.
Kapsamak glukozamin takviyeler eklemlerin ve bağışıklık sisteminin iyileşme sürecini hızlandırır. Bu takviyeler ya tek başına (yalnızca glukozamin sülfat içerirler) ya da kompleks olabilir, bu da vitaminleri ve kondrin maddesini içerdikleri anlamına gelir.
Takviyeler çoğunlukla tablet şeklindedir ve içlerindeki glukozamin içeriği 500 ila 1500 mg arasında değişir. Bu takviyeler bazı spor salonlarında, çevrimiçi mağazalarda, eczanelerde, spor beslenme merkezlerinde bulunabilir.
almanın en iyi yolu glukozamin bir doktora (endokrinolog ve / veya ortopedist) danıştıktan sonra, testlerin atanması ve alma risklerinin ayrıntılı analizi. Glukozamin ince bağırsakta emilir ve daha sonra eklemlere ve karaciğere aktarılır.
Glukozamin içeren yiyecekler
En yüksek glukozamin konsantrasyonları bazı deniz ürünlerinde bulunsa da, diğer gıdalarda da bulunabilir. İyi glukozamin kaynakları ıspanak ve maydanoz, yeşil yapraklı sebzeler, hayvan kemikleri ve kıkırdaktır. Mükemmel bir glukozamin kaynağı, kemiklerle uzun süre pişirilmiş etten elde edilen kemik suyudur. Midye eti de glukozamin içerir, ancak çok düşük miktarlarda.
Glukozaminden kaynaklanan zararlar
Kısa süreli alım glukozamin vücutta yan etkilere neden olmaz ve hatta günlük alım için tamamen sağlıklıdır. Bununla birlikte, glukozamin içeren takviyelerin uzun süreli kullanımı kas spazmlarına ve şişkinliğe neden olabilir. Şeker hastaları bu takviyeye dikkat etmelidir çünkü uzun süreli kullanımda kan şekerini yükseltebilir.
glukozamin güçlü bir alerjenik etkiye sahiptir - deniz ürünleri, denizanası ve midye alerjisi olan kişilerin vücudunda alerjen görevi görür.
Astımlı kişilerde glukozamin düşük dozlarda ve kısa aralıklarla verilmelidir çünkü gerçek astım ataklarına neden olma riski vardır.
Glukozaminin bir diğer olumsuz etkisi de kanser hücrelerinin çoğalmasını hızlandırmasıdır, bu nedenle kanser hastaları ve özellikle kemoterapi görenler bu besin takviyesini almamalıdır.
Glukozaminin hamile ve emziren kadınlarda ne gibi etkileri olduğu henüz tam olarak belli değil.
