2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Denizden önce birkaç yüzüğü hızlıca eritmeye karar verdiyseniz, çay ile bir haftalık diyet sizin için uygundur. Ancak yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti asla uygulamayın.
Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
Önemli! Suyu aşağıda belirtildiği gibi içiniz çünkü daha fazla kilo vermenize, kırışıklıkları ve selülitleri gidermenize yardımcı olacaktır.
Diyetin yazarlarına göre, onunla ortalama 5 kilo kaybedersiniz, ama belki daha fazla.
Günde en az bir buçuk, hatta 2 litre su için. Diyetinize şu malzemeleri ve baharatları ekleyebilirsiniz: baharatlar, tuz, biber, limon, sirke, soya sosu, hardal ve ketçap.
Diyetten sonra iki hafta boyunca meyve ve sebzeleri, belki hafif salataları çok yağsız yiyin. Ardından diyeti 7 gün daha tekrarlayın.
Kahvaltı
İlk gün - Mutlaka çeyrek litre su ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
İkinci gün - Çeyrek litre su + tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Üçüncü gün - Çeyrek litre su + tuzlu bisküvi veya tost ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Dördüncü gün - Çeyrek litre su + tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Beşinci gün - 150-200 gram beyaz et veya tavuk rulo + 3 çok büyük olmayan havuç ve çeyrek litre su.
6. Gün - Çeyrek litre su + tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Yedinci gün - Çeyrek litre su + tuzlu bisküvi ile bir fincan çay veya kafeinsiz kahve.
Öğle yemeği
İlk gün - 2 haşlanmış yumurta ve bir domates.
İkinci gün - marullu 200 gram kırmızı et.
Üçüncü gün - marul + bir domates + 1 portakal veya mandalina.
Dördüncü gün - 100-150 gram beyaz peynir + 1 yumurta ve 1 havuç.
Beşinci gün - 200 gram kavrulmuş balık + 1 domates.
6. Gün - Kabuksuz tavuk (200 gram) + bir narenciye.
Yedinci gün - 200 gram kırmızı et + narenciye.
Akşam yemegi
İlk gün - marullu 200 gram kırmızı et.
İkinci gün - bir kase şekersiz yoğurt ile 150-200 gram beyaz et veya tavuk rulo.
Üçüncü gün - 150-200 gram beyaz et veya tavuk rulo + meyve salatası + 2 yumurta.
Dördüncü gün - meyve salatası + 1 su bardağı şekersiz yoğurt.
Beşinci gün - 200-300 gram kırmızı et.
Altıncı gün - 2 yumuşak haşlanmış yumurta + 3 havuç.
Yedinci gün - 1 yumurta ve marul.
Önerilen:
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Şeftali Diyeti: 2 Haftada Eksi 8 Kilo
şeftalinin faydaları Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur. Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir.
Fasulye Diyeti Eksi 5 Halka Ile
Baklagil ailesinin sebze diyeti birçok uzmana göre oldukça etkilidir. Bu bitkiler bol miktarda mineral, vitamin, protein ve bitkisel kaynaklı yağ içerir. Pektin ve lif fasulyede depolanır, kalorisi düşüktür, vücudu bağırsak enfeksiyonlarından korur ve korur.
Deniz Diyeti Ile Eksi 3 Kilo
Akdeniz sadece mitlerin, kutsal kumsalların ve masmavi kıyıların bir hazinesi değildir. Bu, modern bilim adamlarının vücut üzerinde son derece sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu iddia ettiği, kendi beslenme alışkanlıkları ve ilkeleri olan başka bir bölgedir.
GM Diyeti: Haftada Eksi 7 Kg
GM diyeti General Motors diyeti olarak bilinen diyet, sadece bir kilo verme yönetim planıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, plan General Motors Corporation tarafından 1985 yılında çalışanlarının formda kalmasına yardımcı olmak için geliştirildi.
