2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
2007 yılında, Syracuse şehrinden üç kardeş, kişisel antrenörlerinin desteğiyle, sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda her gün yenebilecek ve hedeflerine ulaşmak için fitness diyetlerine uygun şekilde uyan bir unlu mamül serisi oluşturmaya karar verdiler. vücudu korumak.
2008'de bir yıllık araştırmadan sonra, ilk olarak piyasaya çıktı proteinli orijinal ekmek. Bu tür ekmeğe olan yüksek talep, büyük sağlık yararları ve yüksek protein içeriği nedeniyle alıcılar arasında popüler olmasını sağlıyor.
Protein ekmeğindeki doğal proteinin gücü ve düşük karbonhidrat içeriği tonu artırabilir ve bir kişinin hayatını değiştirebilir.
Pek çok tüketicinin yaşam koşulları öyle ki, pek çoğu vücutlarının nasıl daha iyi hissedebileceğini bilmiyor.
Protein tarifleri ve özellikle proteinli ekmek görünüşünüzü gerçekten değiştirebilirler. görünürler yüksek düzeyde protein içeren doğal ürünler ve kesinlikle tüm tüketiciler için mevcut olan düşük karbonhidratlar. Protein ekmeği, yaşamları boyunca sağlığına özen gösteren müşterilerin ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmıştır: aktif gençlikten yaşlılıkta sağlıklı bir yaşama.
Hepimiz proteinlerden doğarız. Bu, kas inşa etmeye, fazla yağı gidermeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan önemli bir unsurdur.
Protein doğal olarak et, balık, süt, yumurta, soya, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi gıdalarda bulunur. Son zamanlarda, ekmeğe giderek daha fazla ekleniyor.
Çavdar unu, siyez, kinoa, yulaf, tohum ve kuruyemiş dahil olmak üzere tüm tam tahıllı ekmeklerin zaten 3-6 gram bir dilim ekmek sunan protein içerdiği unutulmamalıdır.
Yüksek proteinli ekmek içerir 2 büyük yumurtaya eşdeğer olan dilim başına 14 ila 47 g.
Genel olarak, diyetler ve kısıtlamalar olmadan yemek yerken, vücudumuzun yaşamı için yeterli protein tükettiğimize inanılmaktadır. Ancak araştırmalar, son on yılda bunun tüketilen gıdalardan alınan kalori sayısını artırarak başarıldığını gösteriyor. Toplam kalori alımınızı azaltmak için protein içeriği yüksek gıdaları daha fazla yemeniz önerilir.
Fotoğraf: Joanna
Ancak kalori sınırlamak niyetinde değil, ek protein ürünleri kullanmaya başlasanız bile, sadece size fayda sağlayacaktır! Bunun nedeni, proteinin yaşlılarda kas hacmini korumanıza izin vermesi ve antrenman yapan sporcuların ve aktif bir yaşam tarzı sürdürenlerin etkinliğini arttırmasıdır.
Diyetteki protein miktarının artmasıyla birlikte diyette lif artışına da dikkat etmekte fayda var. Lif oranı yüksek gıdalar kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kabızlık ve problemli cilt riskini azaltır.
Bu nedenle düzenli olarak diyetinize ekleyebileceğiniz en kullanışlı modern ürün protein, tahıl ve tohumlu tam tahıllı ekmektir.
Önerilen:
Kırmızı Patatesler - Onlar Hakkında Ne Bilmemiz Gerekiyor?
Patates Avrupa toprağına mükemmel uyum sağlayan ve sevilen yiyecekler arasında hızla kendine yer bulan Yeni Dünya'dan getirilen ilk sebzelerden biridir. Dünyada yaklaşık 4.000 çeşit patates vardır. Bu büyük çeşitlilik arasındaki oryantasyon, uygun toprak seçimi ile doğrudan ilgili olan yetiştirilme şekline göredir;
Bu Yüzden Ekmeği Kesmemiz Gerekiyor
Ekmek soframızın ayrılmaz bir parçasıdır. Beyaz, fabrika, çavdar, çekirdekli veya çekirdeksiz - mağaza raflarında bol miktarda ekmek çeşidi bulabilirsiniz. Peki ülkemizde ticaret ağında sunulan ekmeğin besin değerleri ve sağlığımız için iyi midir?
Mükemmel Bir Ev Sahibi Olmak Için Neleri Bilmemiz Gerekiyor?
Hatırlarsanız size mutfakta işinizi kolaylaştırmak için bilmeniz gereken bazı püf noktaları anlattım. Bu yazıda size mutfakta mükemmel olmanın daha fazla püf noktası ve sırrını tanıtacağım. O halde, önce folyo pişirme ile başlayalım. Alternatif bir buharlama yöntemidir.
Pembe Biber - Ne Bilmemiz Gerekiyor?
Bugün yemeklerinizi tatlandırmak ve gerçek lezzetleri hazırlamak için birçok farklı baharat var. Geniş ürün yelpazesi arasında sadece beyaz veya karabiber değil, pembe de bulabilirsiniz. Tabii ki bu baharat henüz bu kadar kolay bulunamıyor ama şimdiden giderek daha popüler hale gelmeye başladı.
Siyezdeki Glüten Hakkında - Ne Bilmemiz Gerekiyor?
Sıklıkla şu soruyu duyarız: einkorn glutensiz mi ? Eğer glütene karşı doğrulanmış bir alerjiniz varsa, buğday ve çavdar yemekten kaçınacağınız gibi siyezden de kaçınmalısınız. Ancak alerjiniz yoksa ama yine de buğday tükettiğinizde vücudunuz bir şekilde tepki veriyorsa siyez sizin için doğru tahıl olabilir.
