2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenmeye karar veren ve birkaç kilo veren kadınlar başta olmak üzere birçok kişi müsliye yöneldi.
Bununla birlikte, bazı türler fast food'dan daha fazla yağ içerir. Yurtdışından uzmanlar, 159 farklı müsli çeşidinin bileşimini ayrıntılı olarak kontrol ettikleri bir çalışma yürüttüler.
Ne çıktı? Kuruyemişler veya tohumlar gibi içerdikleri ürünlerin tüm faydaları, önerilen diyet gıdalarında da bulunan şeker ve yağ ile dengelenir.
Bu düşüncede, şekersiz de olsa kuru meyve ve bal ilaveli müslinin oldukça yüksek kalorili bir yiyecek olduğunu unutmayın.
Müsli, çoğunlukla yulaf ezmesi içeren bir gıda karışımıdır. Buna ezilmiş buğday taneleri, mısır kabuğu, kuru meyveler, ceviz, fındık, badem, soyulmuş ay çekirdeği ve daha fazlası eklenebilir. Hem malzeme türüne hem de oranlarına göre farklı müsli türleri vardır.
Müsli 1900 yılında İsviçreli doktor Maximilian Bircher-Benner tarafından tedavi gördüğü bir hastane hastası için icat edildi. Terim, meyve püresi veya püresi (Mus) için Almanca kelimeden gelir - ilk müsli sıvıydı, taze meyvelerle hazırlandı.
Beslenme uzmanları müsliyi gerekli karbonhidrat ve proteinleri içeren sağlıklı bir besin olarak görmektedirler. Tahıllar zengin bir B vitamini kaynağıdır - B1, PP, B6, folik asit ve yulaf ezmesi kan kolesterolünü düşürür.
Diyet menüsü seçerken ve kilo vermek isterken ürünleri dikkatli seçmeli ve her müslinin aslında zayıf bir vücuda sahip olmadığını unutmamalıyız. Kilo vermenin temel prensibi, harcadığınızdan daha az kalori almaktır.
Ancak, mümkün olan en düşük kalorili müsliyi bulduysanız, size aşağıdaki diyeti sunuyoruz:
Kahvaltı - 125 ml az yağlı süt, bir meyve veya bir bardak doğal meyve suyu, kahve ile 30 gr tahıl veya müsli.
Öğle yemeği - çiğ sebzeler ve bir parça yağsız et veya balık veya iki yumurta, 40 gr kepekli ekmek, yarım kase az yağlı yoğurt ve bir meyve.
Öğleden sonra kahvaltısı - 40 gr kepekli ekmek, meyve ve yağsız süt.
Akşam yemeği - sebze çorbası veya salatası, 125 ml az yağlı süt ve 100 gr az yağlı peynir ile 45 gram tahıl veya müsli.
Önerilen:
Kilo Vermeye KARŞI 8 Yiyecek Ve Içecek
Onları kesinlikle seviyorsunuz, diyet olduklarını düşündüğünüz için menünüze dahil ediyorsunuz ama bu tam olarak doğru değil. Farkına varmazsınız ama bazı ürünlerin kalorisi düşündüğünüzden daha yüksektir ve kilo vermek için onlara güvenmek zorunda değilsiniz.
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Kepekli Ekmekle Kilo Verirmisin
Yine diyette! Yine yoksunluk! Ne zaman bir kilo daha alsak ve bunalmış hissetmeye başlasak, daha diyete başlamadan önce kaybetmeye karar verdiğimiz ilk şey ekmektir. Ekmek gerçekten şişmanlatmak için mi? Bir restoranda oturup yan masada her zaman çok diyet ve sağlıklı olmayan ve ekmeksiz farklı yemekler servis etmek çoğumuzun başına gelmiştir.
Çok Su Içerek Kilo Verirmisin
Her türlü diyet ve egzersizle kilo vermeye karar verdiğinizde, kilo vermenin ve güzelliğin anahtarının su olduğunu bilmekte fayda var. Gezegenimizin yaklaşık %71'ini kaplar ve yaşamdaki rolü yadsınamaz. Kilo vermede de büyük rol oynadığı ortaya çıktı.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
