2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ispanak genellikle kış ve ilkbahar aylarında tüketilir ve en faydalı sebzelerden biri olarak kabul edilir. Diğer sebzelerden farklı olarak ıspanak daha fazla protein ve mineral tuz içerir.
Ispanak demir, A ve C vitaminleri, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir.
Özellikle kabızlık çekenler için faydalıdır. Kalorisi düşüktür ve şeker hastaları için faydalıdır. 100 gram ıspanak 23 kalori içerir.
Ve 26 Mart kutlanıyor Ispanak Günü, yeşil yapraklı sebzelerle yararlı bir yeşil yemek veya salata hazırlamak için mükemmel bir ön koşuldur. Çorbalara, omletlere, pizzalara, kişlere garnitür olarak ekleyebilir veya püre haline getirebilirsiniz.
Ispanak Diyet yapanlar için özel bir sebzedir. Popeye'nın yemeklerinde bulunan mineral tuzlar vücuda güç verir, sakinleştirici etkiye sahiptir, kemikleri güçlendirir. Kan dolaşımını iyileştirir, kan basıncını düşürür.
vitaminler ki ıspanak içerir, soğuk algınlığı ve grip için iyi çalışır, cildi ve gözleri besler.
Ispanak alırken yapraklarına dikkat etmelisiniz. Koyu yeşil ve parlak olmalıdırlar. Ispanak pişirilirken en kısa sürede tüketilmelidir.
Ispanak aşırı kilolu yardımcı olur. Sindirim sistemine yardımcı olur, mide hastalıklarına karşı korur ve bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca prostat ve cilt kanserine karşı da koruyucudur.
Ispanak, göz küresini hastalıklardan koruyan çok miktarda A vitamini içerir. İskelet sistemini koruyan zengin bir K vitamini kaynağıdır. Aynı zamanda osteoporoza karşı da korur.
Ispanağın sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi vardır. Sık ıspanak tüketimi stresi önler. Akşam yemeğinde ıspanak tüketmek uykuyu kolaylaştırır ve rahatlatır. Çinko, demir ve magnezyum sağlamaya yardımcı olur.
Ispanak, arterleri ve kalbi çeşitli hastalıklardan koruyan peptitler içerir.
Ispanak Sivilceleri gidermek için yüz maskesi olarak da kullanılabilir. Ispanak biraz su ile karıştırılır ve yüze masaj yapılır. Yaklaşık 20 dakika kalır. Bu seans haftada birkaç kez tekrarlanır.
Ispanak normal miktarlarda tüketilirse ve aşırıya kaçılmazsa vücut üzerinde olağanüstü etkileri vardır.
Ancak diğer birçok ürün gibi ıspanağın da aşırı tüketilmesinin dezavantajları vardır - mide rahatsızlığı, böbrek sorunları, mineral yıkımı ve daha fazlası.
Önerilen:
Şerefe! Tüm Bira Mezeleri Tek Bir Yerde
Bira, çeşitli soğuk ve sıcak mezeler ile çeşitli vesilelerle servis edilir. Aşağıdaki mezeler bira için uygundur: havyar, balık, siroz, zeytin, sosis, kaşar peyniri, peynir, haşlanmış yumurta, dil, kavrulmuş et, tuzlu domuz pastırması, sarımsaklı lyutenitsa ve ulusal ve dünya mutfağından daha birçok lezzetler.
Sumak'ın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Sumak, Bulgaristan'da en yaygın bitkilerden biridir. Tetra, guguk ve meşe olarak da bilinir. 4 metreye kadar boylanabilen bir çalıdır. En sık çalılar ve meşe ormanları arasında, taşlı ve kireçli topraklarda bulunur. Sumak, evrensel bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve bu da onu birçok hastalık için bir tedavi haline getirir.
Roka'nın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Yeşil yapraklı sebzeler kimileri tarafından büyük bir zevkle yenir. Sağlık açısından bakıldığında bu yapraklı sebzelerin tüketiminin özellikle yaşlılar ve hastalar için pek çok faydası bulunmaktadır. Salatalarda genellikle iştahı artırmak için tüketilen yapraklı sebzeler, Roka , maydanoz, su teresi, marul.
Haşhaş Tohumlarının Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Haşhaş tohumları fırıncılık ve şekerleme endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ürünlerin tadını iyileştirmek için eklenir. Haşhaş, eski Mısır'dan beri yetiştirilmektedir. Günümüzde en büyük kültür üreticileri, Arap tüccarlar tarafından ithal edildiği Hindistan ve İran'dır.
Sıcak şarabın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Sert kışların favori içeceği olan mulled şarap, kesinlikle sıcak kalmanın en emin yollarından biridir. Sağlık için de tavsiye edilmesi tesadüf değildir. İşte sıcak şarabın 10 faydası: Şeker hastalığına dikkat edin. Kanada'da 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sıcak şarap diyabet riskini %13'e kadar azaltıyor.
