2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeşil yapraklı sebzeler kimileri tarafından büyük bir zevkle yenir. Sağlık açısından bakıldığında bu yapraklı sebzelerin tüketiminin özellikle yaşlılar ve hastalar için pek çok faydası bulunmaktadır.
Salatalarda genellikle iştahı artırmak için tüketilen yapraklı sebzeler, Roka, maydanoz, su teresi, marul.
Roka özellikle Akdeniz ve Ege bölgesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
İşte rokanın faydaları:
- A ve C vitaminlerini içerir. Potasyum ile demir ve kükürt gibi mineralleri içerir;
- Kilo vermek isteyenler listelerine roka eklemeli. Kalorileri oldukça düşük - 100 gramda sadece 25 kalori. Kilo vermek isteyen kişiler bol bol roka tüketebilir;
- Cinsel enerjiyi artırarak cinsel yaşamı düzenlemeye yardımcı olur;
- İyi bir idrar söktürücüdür, sindirim sistemini rahatlatır, hazımsızlık ve şişkinliğe karşı korur;
- Bağırsak enfeksiyonlarını ve kas kasılmalarını önlemenin yanı sıra çeşitli kanser türlerine karşı da yardımcı olur. Prostat, meme, kolon gibi kanserli tümörlerin büyümesini engeller ve yumurtalık kanserine karşı koruma sağlar;
- Vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Kolesterolün dengelenmesine büyük katkı sağlar. Kansızlığa karşı faydalıdır;
- Roka karaciğer sağlığı için harika bir kaynaktır.;
- Antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir;
- Tırnaklar ve saçlar için iyi yemek. Ayrıca cildi iyileştirmeye yardımcı olur.
- Roka iskorbüte karşı koruma sağlar, kemikleri güçlendirir. Kemik ve eklem ağrılarının giderilmesini sağlar;
Roka nasıl tüketilmelidir?
Bu şifalı bitki salatalarda kullanılır, pişirilebilir veya çiğ olarak kullanılabilir. Ancak roka pişirildiğinde birçok vitamin ve mineral kaybolur. Bu nedenle, uzun süre yüksek sıcaklıklar yerine 5 dakikadan fazla pişirmemelisiniz.
Önerilen:
Şerefe! Tüm Bira Mezeleri Tek Bir Yerde
Bira, çeşitli soğuk ve sıcak mezeler ile çeşitli vesilelerle servis edilir. Aşağıdaki mezeler bira için uygundur: havyar, balık, siroz, zeytin, sosis, kaşar peyniri, peynir, haşlanmış yumurta, dil, kavrulmuş et, tuzlu domuz pastırması, sarımsaklı lyutenitsa ve ulusal ve dünya mutfağından daha birçok lezzetler.
Sumak'ın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Sumak, Bulgaristan'da en yaygın bitkilerden biridir. Tetra, guguk ve meşe olarak da bilinir. 4 metreye kadar boylanabilen bir çalıdır. En sık çalılar ve meşe ormanları arasında, taşlı ve kireçli topraklarda bulunur. Sumak, evrensel bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve bu da onu birçok hastalık için bir tedavi haline getirir.
Ispanağın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Ispanak genellikle kış ve ilkbahar aylarında tüketilir ve en faydalı sebzelerden biri olarak kabul edilir. Diğer sebzelerden farklı olarak ıspanak daha fazla protein ve mineral tuz içerir. Ispanak demir, A ve C vitaminleri, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir.
Haşhaş Tohumlarının Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Haşhaş tohumları fırıncılık ve şekerleme endüstrisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ürünlerin tadını iyileştirmek için eklenir. Haşhaş, eski Mısır'dan beri yetiştirilmektedir. Günümüzde en büyük kültür üreticileri, Arap tüccarlar tarafından ithal edildiği Hindistan ve İran'dır.
Sıcak şarabın Tüm Faydaları Tek Bir Yerde
Sert kışların favori içeceği olan mulled şarap, kesinlikle sıcak kalmanın en emin yollarından biridir. Sağlık için de tavsiye edilmesi tesadüf değildir. İşte sıcak şarabın 10 faydası: Şeker hastalığına dikkat edin. Kanada'da 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sıcak şarap diyabet riskini %13'e kadar azaltıyor.
