2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yiyecek tercihleri üzerine yapılan bir araştırma ilginç bir sonuç veriyor - insanlar sağlıksız yiyecekleri çok fazla para biriktirmek için değil, mantıksız alışveriş kararları yüzünden yiyorlar.
Gerçek şu ki, sağlıklı ve iyi beslenme için çok paraya ihtiyacınız yok, çünkü en uygun yiyeceklerden bazıları aslında oldukça ucuz. Menüyü mevsime göre planlamak ve alışveriş için kurallar oluşturmak zor değil - yüzde 90 işlenmemiş ve yüzde 10 işlenmiş gıdalar.
Ne hakkında konuşursak konuşalım, en banal yiyeceklerden bazıları aslında bize sağlık getiren ürünler. İşte buradalar sonsuz faydalı yiyecekler, tüketimi size sağlık, canlılık ve iyi bir ruh hali sağlayacaktır.
Meyveler
Avokado, kalp üzerinde yararlı etkisi olan bir meyvedir - çok az fruktoz ve birçok yararlı tekli doymamış yağın yanı sıra vücutta çok önemli bir tuz dengesi sağlayan potasyum içerir. Bu, güvenle yetiştirildiği söylenebilecek bir meyvedir.
Kabak inanılmaz miktarda K vitamini, A, C, E vitaminleri, B grubu, kalsiyum ve magnezyum içerir.
Kivi - Bu meyve, vücudu serbest radikallerden koruyan C ve E vitaminleri, beta-karoten ve bitki besinlerini aramak için uygundur. Lif, potasyum, magnezyum, fosfor ve bakır, özelliklerine bir başka harika katkıdır.
Nar, kanser hücreleriyle başarılı bir şekilde savaşan ve iltihabı azaltan harika bir antioksidandır.
Yaban mersini tip 2 diyabete karşı koruyucudur. Bağırsak iltihabı ve karaciğer hastalığına çok uygundur.
Ahududu, alerjilere, kansere karşı koruma sağlayan ve bağışıklık sistemini ve kalbi güçlendiren çok çeşitli fitokimyasallara sahiptir.
sebzeler
Kale, C, E ve A vitaminlerini içerir, mineralleri çinko ve manganezdir ve birçok antioksidan içerir. Bitkisel besinler önceden düşünülenden daha büyük miktarlardadır. Magnezyum ve K1 vitamini kemik gücü için önemlidir.
Sarımsak %100 gerçekten sağlıklı yemek - Manganez, kalsiyum, fosfor, selenyum, B 6 ve C vitaminleri dahil olmak üzere faydalı maddelerin gerçek bir ansiklopedisidir ve iyileştirici özelliklerinin çoğu, aromasından kaynaklanan allisin içindeki kükürtten kaynaklanmaktadır. Protein, selenyum, flavonoidler, sarımsaktaki uzun tıbbi ve besleyici içerik listesini tamamlar, bu yüzden yaklaşık 160 hastalığı tedavi eder.
Filizler, birçok vitamin ve mineral ile çok besleyici ve uygun fiyatlı. Evde yetiştirildiklerinde çok bütçeli bir besindir.
Kale, vücudu K, A, c vitaminleri ile doldurur, aynı zamanda mineraller, lif ve 45 flavonoid içerir. Kanserle mücadelede çok değerli bir sebze.
Kuzeni yeşil lahana, lahana benzeri bir bileşime sahiptir ve ilk aşamasında iltihabı tedavi eder.
Ispanak, vücuda birçok vitamin, mineral, flavonoid ve anti-inflamatuar etki getirecektir.
Domates en iyi lutein, zeaksantin ve E, A, C, B vitaminleri, potasyum, manganez ve fosfor minerallerindendir ve içindeki besinler diğer faydalı maddelerdir.
Karnabahar, gün için gerekli olan C vitamininin hemen hemen tamamını sağlarken, aynı zamanda günün besin ihtiyacının çoğunu da karşılayabilen protein, tiamin, niasin, lif, potasyum ve manganez sağlar.
Soğan, esas olarak anti-alerjenik, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri ile karakterize edilen bir sonraki sebzedir.
Fındık
Fıstıklar arasında en faydalı yiyecekler çünkü vücuda bir yardımcıdırlar, bu da vücudun daha uzun ömürlü olmasını sağlar ve hatta kilo vermesine yardımcı olur. Cevizdeki faydalı yağlar, macadamia fıstığı en fazladır ve oleik asit neredeyse zeytinlerdeki gibidir.
Et
Organik tavuk vücudu proteinler, B vitaminleri ile doldurur, ancak selenyum, fosfor ve kolin daha az önemli değildir.
Balık
Sardalya ve yabani somon, omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra değerli vitaminler B12, selenyum, kalsiyum, klor ve diğer besinlerin kaynağıdır.
fermente gıdalar
Fermente gıdalar genellikle zararlı olarak kabul edilir ve yalnızca taze ürünlerle değiştirilmelidir, ancak turşunun aslında sağlık, özellikle de bağırsak florası üzerinde olumlu bir etkisi vardır. K2 vitamini birçok insanda eksiktir ve turşu bu sorunu çözebilir. Özellikle de yararlı özellikleri herkesin kullanabileceği zeytinyağı ile tatlandırılmışsa. Bu dünyadaki en faydalı yağdır.
Baharat
Kullanılan pek çok baharat arasında en kaliteli ve benzeri sonsuz faydalı yiyecekler zerdeçal, kimyon ve tarçın ayırt edilir.
Zerdeçal, 150'den fazla iyileştirici özelliği olan birçok fenol içerir.
Tarçın, güçlü bir antimikrobiyal etkiye sahip olduğu için vücudun mükemmel bir koruyucusudur.
Kimyon, stres ve hafıza keskinliği ile mücadelede sindirim için değerlidir.
Önerilen:
Sonsuz Gençlik Için çay
Bakire çay olarak da adlandırılan yeşil çay, vücut için en iyi temizleyici çaylardan biridir. Yeşil çay, Rusya'dan Arjantin'e, Brezilya'dan Mozambik'e 50'den fazla ülkede yetişen bir bitki olan Camellia Sinensis'in yapraklarından yapılır. Hindistan, Sri Lanka, Kenya ve Çin, yeşil çay üretimi için en popüler ülkelerdir ve kesinlikle en sadık tüketiciler arasındadır, çünkü bu ülkelerde yeşil çayın niteliklerine en çok değer verilir.
Sonsuz Güzellik Için Yiyecekler
Güzellik sadece yüz hatlarında ve vücut şekillerinde saklı değildir. Kalın ve parlak saçlar, lekesiz ve kabarık olmayan yumuşak, esnek bir cilt, bebek pembesi tırnaklar ve inci dişler gibi ayrıntıları karmaşıklaştırır. Bütün bunlar, günlük yaşamınızda bir "
Beyaz Yemek Seti - Sonsuz Klasik
Hiç bir cam dükkânına girdiniz ve sunulan çeşitli şekil ve tasarımlarda kaybolduğunuzu hissettiniz mi? Yarım gününüzü tuhaf şekilleri, enfes renkleri ve süslemeleri gezerek ve keşfederek geçirebilirsiniz. Her gün için hizmetler, hizmetler özel günler, hediyeler için, bir parti için, çocuklar için - zaten kafanız mı karıştı?
Cin Ve Tonik - Sonsuz Kokteylin Inanılmaz Hikayesi
Hazırlaması kolay, içimi keyifli, cin tonik yazın zamansız kokteyli olmaya devam ediyor. Her zaman moda - sahilde, barda ve tazeliğe ve iyi bir ruh haline ihtiyacımız olduğunda. Herkes bunun çok popüler olduğunu biliyor, ancak bunun sadece inanılmaz tadından kaynaklanmadığından şüphelenmiyorlar.
Bitkisel çay Tibet Rahiplerinden Sonsuz Gençlik! Her Gün Iç
Gençliği ve güzelliği korumanın sırlarından biri MÖ 14. yüzyılda Tibet rahipleri tarafından keşfedildi. Modern toplum için bu tarif çok uzun zaman önce mevcut değildi. Kitaplardan birini incelerken, hazırlanması için bir içerik listesi çay Ebedi gençlik .
