2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güzellik sadece yüz hatlarında ve vücut şekillerinde saklı değildir. Kalın ve parlak saçlar, lekesiz ve kabarık olmayan yumuşak, esnek bir cilt, bebek pembesi tırnaklar ve inci dişler gibi ayrıntıları karmaşıklaştırır.
Bütün bunlar, günlük yaşamınızda bir "güzellik menüsü" uygularsanız elde edilebilir. Doğru beslenme sadece vücudunuzun sağlığını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda güzelleştirici bir etkiye de sahiptir. Bazı ürünler kan dolaşımını iyileştirebilir, vücudunuzdaki kolajen miktarını artırabilir, bu da cildinize elastikiyet ve taze ve genç bir görünüm kazandırır.
Güzelliği vurgulayan meyve ve sebzeler
Papaya. Bu meyve, sağlık ve cilt görünümü için hayati önem taşıyan C vitamini açısından zengindir. Ayrıca düzenli olarak papaya tüketimi, cildin durumuyla da ilgili olan üriner sistemin durumunu iyileştirir.
Meyveler. Kolajen cildinizin doğal olarak gergin olmasına yardımcı olur. Kollajen seviyeleri düştüğünde, cilt kırışmaya başlar. Çilek kolajen yapısını korur. Ayrıca zengin bir C vitamini kaynağıdırlar.
Yaban mersini. Dut diş etleri için iyidir, görme ve cilt esnekliğine yardımcı olur.
Kayısı. Likopen ve beta-karoten gibi cilt için iyi olan bitkisel besinler açısından zengindirler.
Nar. Meyve, cilde zarar veren serbest radikalleri nötralize eden polifenolik antioksidanlar içerir.
Domates. Ayrıca mükemmel bir likopen kaynağıdırlar. Bu madde cildin doğal güneş koruma faktörünü iyileştirir, güçlü güneş ışığının zararlı etkilerini en aza indirir.
Havuçlar. Havuç beta-karoten açısından zengindir, erken cilt yaşlanmasına yardımcı olurlar.
Brokoli. Brokoli, hücresel düzeyde etki eden sülforofan bileşenini içerir. Sebzeler, sindirim sisteminizi sağlıklı tutacak, cildinizi hoş olmayan kusurlardan koruyacak lif bakımından zengindir.
Salatalık. Salatalık parçalarının veya sebze suyunun cildi yumuşak ve esnek hale getirdiğini hepimiz biliyoruz. Salatalık yemek de cilt için çok iyidir. Kolajen üretimini artıran iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
Yapraklı sebzeler. Vitaminler, mineraller, bitkisel besinler ve antioksidanlar içerirler. Düzenli kullanımları cilde karşı son derece iyi bir etkiye sahiptir.
Önerilen:
Güzellik Ve Gençlik Için Yeşil Sebzeler Yiyin
Doğanın yeşil armağanları, sonsuz güzelliğin, gençliğin ve iyi sesin sırrıdır. Yeşil alandan sebzelerin pek çok faydası bulunurken vücudumuza herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Bu sebze grubunun mide ve kan üzerinde temizleyici etkisi olan klorofil ve lif taşıyıcıları olduğunu bilmek önemlidir.
Akdeniz Diyeti: Güzellik Ve Sağlık Için örnek Menü
Bir araştırmaya göre, Girit halkının yaşam beklentisi uzun, kardiyovasküler hastalıktan ölüm oranı minimum ve kanser insidansı Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan insanlara kıyasla sadece %10. Bu gizemin cevabı basit - Yunanlıların takip ettiği ve dünya çapında Akdeniz diyeti olarak bilinen Akdeniz menüsü.
Sonsuz En Sağlıklı Yiyecekler
Yiyecek tercihleri üzerine yapılan bir araştırma ilginç bir sonuç veriyor - insanlar sağlıksız yiyecekleri çok fazla para biriktirmek için değil, mantıksız alışveriş kararları yüzünden yiyorlar. Gerçek şu ki, sağlıklı ve iyi beslenme için çok paraya ihtiyacınız yok, çünkü en uygun yiyeceklerden bazıları aslında oldukça ucuz.
Sonsuz Gençlik Için çay
Bakire çay olarak da adlandırılan yeşil çay, vücut için en iyi temizleyici çaylardan biridir. Yeşil çay, Rusya'dan Arjantin'e, Brezilya'dan Mozambik'e 50'den fazla ülkede yetişen bir bitki olan Camellia Sinensis'in yapraklarından yapılır. Hindistan, Sri Lanka, Kenya ve Çin, yeşil çay üretimi için en popüler ülkelerdir ve kesinlikle en sadık tüketiciler arasındadır, çünkü bu ülkelerde yeşil çayın niteliklerine en çok değer verilir.
Uzun ömür Ve Sonsuz Gençlik Için Sarımsak, Somon Ve ıspanak
Hangi gıdaların iyi, hangilerinin kötü olduğu konusunda beslenme uzmanları ve doktorlar arasında farklı görüşler vardır. İngiliz beslenme uzmanlarına göre, Daily Mirror kısa süre önce insanlar için en faydalı ilk 10 ürünü yayınladı. İnsanlar listelenen gıdalara uyarlarsa, insan ömrünün 120 yıla ulaşabileceğini iddia ediyorlar.
