2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vücudumuzun tüm yıl boyunca tüm besinlere, vitaminlere, minerallere ve proteinlere ihtiyacı vardır. Dengeli bir besin alımı bizi sağlıklı ve mükemmel durumda tutar.
Soğuk kış günleri diyet yapmak için en uygun günler arasında değildir. Ancak tatilden sonra birçok bayan vücut ve kilolarını geri kazanmaya kararlıdır. Kilonuzu azaltmak için sağlıklı ürünleri tercih etmenizde fayda var. Cehalet bazen bizi herhangi bir diyet için en lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerden mahrum bırakır.
Kış diyetinde en çok önerilen besinler arasında elma, yeşil yapraklı sebzeler, soğan ve yumurta yer alır. Sadece kilo vermekle kalmayıp aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendiren en düşük kalorili ürünler arasındadırlar. Bununla birlikte, sıklıkla unuttuğumuz iki ürün daha var, ancak faydaları küçümsenmemeli.
İşte kış diyetinize dahil etmeniz gereken iki mucizevi diyet:
Ay çekirdeği. Lezzetlidirler ve atıştırmalıklar için uygundurlar. Kolayca taşınabilir, kış diyeti için harika bir besindir. Bir avuç ayçiçeği tohumunun iştahı bastırmaya yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. Ayçiçeği tohumları vücuda E vitamini, selenyum ve magnezyum getirir. Bu onları güçlü antioksidanlar yapar.
Greyfurt. Bu narenciye meyvesinin bin yıllık tarihi, faydalarını kanıtlıyor. Bileşimindeki çok miktarda antioksidan nedeniyle kanser hücrelerinin yayılmasını azalttığına inanılmaktadır. Ayrıca folik asit ve potasyum açısından da zengindir.
Pomelo, mevsim ne olursa olsun her diyete en uygun narenciye meyvelerinden biridir. Kış diyetine dahil edilen meyve, kısa sürede fazla yağ kaybına neden olacaktır.
Önerilen:
Sekiz Saatlik Diyet, Kilo Vermeyi Ve Daha Hızlı Bir Metabolizmayı Garanti Eder
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır. 8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Domates Sosu Sağlıklı Bir Kalbi Garanti Eder
İspanyol bilim adamları, domates sosunun içerdiği antioksidanlar sayesinde bizi kalp krizi ve felçten koruyabildiğini keşfettiler. Barselona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, domates bazlı sosun, kalbi sözde oksidatif stresten koruyan polifenoller olarak bilinen 40 antioksidan içerdiğini göstermiştir.
Çiğneme şekerleri Diş çürümesini Garanti Eder
Genellikle çocuklarımızın ne kadar tatlı tüketeceğini, ne zaman tüketeceklerini, ne yiyip yiyemeyeceklerini vb. kontrol ederiz. Bununla birlikte, tatillerde birçok ebeveyn çocuğa daha fazla özgürlük bırakır - ve başka nasıl bu kadar çok tatlı, şekerleme vb.
Sadece 4 Besinden Oluşan Mucizevi Bir Diyet Uzun Bir ömrü Garanti Eder
Diyet beslenme dünyasının da kendi eğilimleri vardır. Genellikle bir diyetin bir sıçrama yapması ve ardından bir başkasının yerini alması olur. Belirlenen rejimi takip ettiğiniz sürece, sonraki her biri şaşırtıcı sonuçları garanti eder. Ancak, yeni mucize diyet farklı bir şey.
Daha Kaliteli Süt ürünleri Sağlığımızı Garanti Eder
Süt ürünleri yönetmeliğinde yapılan değişiklikler sağlığımızı garanti altına alıyor. Süt ürünleri yönetmeliğinde öngörülen yenilikler Bulgarların sağlığını korumayı amaçlıyor, Dr. Miroslav Naydenov kategorik. Şu anda süt, peynir ve kaşar peynir üretiminde kabul edilemeyecek kadar çok miktarda bitkisel yağ kullanılmaktadır ve bu ürünlere süt ürünleri denilemez.
