2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Basit ve aynı zamanda çok etkili bir diyet, uzun vadede kilo vermenize ve metabolizmanızı geliştirmenize yardımcı olacaktır.
8 saatlik diyet denir, çünkü uyulmasının ana prensibi 8 saatte bir yemek yemektir, ayrıca beslenme uzmanlarına göre çok yağlı ve tatlı yiyeceklerden kaçınmalısınız.
Bu diyeti uygulayan kişiler hem kilo verdiklerini hem de metabolizmalarını hızlandırdıklarını söylüyorlar. Birçok uzman kilo vermenin sırrının açlıkta değil, sağlıklı ürünler ve belirli bir zamanda yemek yemekte olduğunu ortaya koyuyor.
Ayrıca sabırlı olmalısınız, çünkü sağlıklı bir şekilde kilo vermek haftalar hatta aylar alır. Ekspres diyetlere güvenmeyin, çünkü size yarardan çok zarar verirler.
Buna karşılık, 8 saatlik diyet, vücudu belirli bir süre yemek yiyebilecek şekilde ayarlayan sağlıklı bir prensibe dayanmaktadır. Günlük programınıza göre ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.
Kahvaltınızı saat 9'da yapmanız sizin için en uygunsa, bu, bir sonraki öğününüzün saat 17'de olması gerektiği anlamına gelir. Öğün aralarında şeker ve tatlandırıcı içermeyen sıvılar içebilirsiniz.
Ancak yemek yediğinizde sadece midenizi bulandıracak ve kilo vermenize yardımcı olmayacak zararlı yiyecekleri içermediği sürece porsiyonun bir sınırı yoktur.
Bu diyetten en erken bir ay içinde sonuç bekleyebilirsiniz ancak metabolizmanız düzelecek ve böylece kilonuzu daha uzun süre koruyabileceksiniz.
Önerilen:
Domates Sosu Sağlıklı Bir Kalbi Garanti Eder
İspanyol bilim adamları, domates sosunun içerdiği antioksidanlar sayesinde bizi kalp krizi ve felçten koruyabildiğini keşfettiler. Barselona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan araştırmalar, domates bazlı sosun, kalbi sözde oksidatif stresten koruyan polifenoller olarak bilinen 40 antioksidan içerdiğini göstermiştir.
Çiğneme şekerleri Diş çürümesini Garanti Eder
Genellikle çocuklarımızın ne kadar tatlı tüketeceğini, ne zaman tüketeceklerini, ne yiyip yiyemeyeceklerini vb. kontrol ederiz. Bununla birlikte, tatillerde birçok ebeveyn çocuğa daha fazla özgürlük bırakır - ve başka nasıl bu kadar çok tatlı, şekerleme vb.
Sadece 4 Besinden Oluşan Mucizevi Bir Diyet Uzun Bir ömrü Garanti Eder
Diyet beslenme dünyasının da kendi eğilimleri vardır. Genellikle bir diyetin bir sıçrama yapması ve ardından bir başkasının yerini alması olur. Belirlenen rejimi takip ettiğiniz sürece, sonraki her biri şaşırtıcı sonuçları garanti eder. Ancak, yeni mucize diyet farklı bir şey.
Üç Saatlik Diyet: Yemeğiniz Bitene Kadar Kolayca Kilo Verin
Üç saatlik bir diyet - hızla kilo veren bir rejim, gerçekten büyülü olduğu ortaya çıktı. Amerikalı fitness eğitmeni George Cruz tarafından yaratılmıştır, kas kütlesini korurken ve fazla yağları yakarken iştahımızı kontrol etmemizi sağlar. Diyet, üç saat boyunca yemek yemeyi belirler.
Daha Kaliteli Süt ürünleri Sağlığımızı Garanti Eder
Süt ürünleri yönetmeliğinde yapılan değişiklikler sağlığımızı garanti altına alıyor. Süt ürünleri yönetmeliğinde öngörülen yenilikler Bulgarların sağlığını korumayı amaçlıyor, Dr. Miroslav Naydenov kategorik. Şu anda süt, peynir ve kaşar peynir üretiminde kabul edilemeyecek kadar çok miktarda bitkisel yağ kullanılmaktadır ve bu ürünlere süt ürünleri denilemez.
