2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Çatalları ve kaseleri bir kenara atıp güzel görünmek için ne yapılması gerektiğini düşünmenin zamanı geldi! Öyleyse önemli olanla başlayalım - ne yediğimize bakmak. Dikkatinize - burada bizi güzelleştiren yiyecekler.
1. Kivi - mükemmel bir cilt için
Yosunlu bu küçük meyve, C vitamini ve beta-karoten açısından zengindir. C vitamini, cildin elastikiyetini sağlayan kolajen üretimini uyarır. Aynı zamanda doku büyümesi ve onarımı ve kirli bir ortamın etkilerine karşı koruma için gerekli olan güçlü bir antioksidandır. Karoten ile birlikte iyi bir cilde katkıda bulunur.
Alternatif: guava, portakal, limon, frenk üzümü, maydanoz, lahana.
Uygulama yöntemi: Her gün bir bardak portakal suyu ile dönüşümlü olarak kahvaltıda 1 kivi.
Basit tarif: büyük bir içecek yapın - bir meyve sıkacağı ile dilimlenmiş kivi, portakal ve soyulmuş elma ve kırılmış buzlu uzun bir bardakta servis yapın.
2. Avokado - hassas yumuşak cilt ve ipeksi saçlar
Olgun meyvenin yumuşak kısmı %30 olup, doku hücrelerini besleyen ve onaran bitkisel yağlardan (değerli oleik asit dahil) oluşur. Avokado, kuru cildi unutmanıza ve solmuş saçların parlaklığını geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Alternatif: bitkisel yağlar hodan, ayçiçeği tohumu, zeytin ve kanolada bulunur.
Uygulama yöntemi: Kışın haftada iki kez 1 avokado yiyin - haftada üç kez (eğer kilolu sorunlarınız yoksa). Salatalara iyi bitkisel yağ (zeytinyağı, üzüm çekirdeği vb.) ekleyin.
Basit tarif: avokado püresi, limon suyu, zeytinyağı ve baharatlardan Meksika sosu Guacamole elde edilir.
3. İstiridye - sağlıklı saç ve tırnaklar
Bu yumuşakçalar, belirli dokuların oluşumu ve gelişimi için gerekli olan mükemmel bir hücresel aktivite uyarıcısı olan iyot ve çinko dahil olmak üzere deniz suyunun tüm minerallerini konsantre halde içerir. Parlak saçlar hayal ediyorsanız ve kırılgan tırnakları güçlendirmek istiyorsanız istiridye en iyi seçimdir.
Alternatif: midye, iyotlu deniz tuzu, deniz yosunu ve deniz lahanası.
Uygulama yöntemi: istiridye mevsimi boyunca (Ekim-Şubat) haftada 10-12 istiridye yiyin.
Basit tarif: istiridyeleri fırında sarımsaklı yağ ile pişirin ve yosun salatası veya yosunla birlikte yiyin.
4. Emmental peyniri - sağlıklı tırnaklar
Sert tatlı peynir - kemikler ve dişler için bir yapı malzemesi olarak hizmet ettiği bilinen gerçek bir kalsiyum konsantresi (25 g peynirde 300 mg'dan fazla). Emmental, tırnakları güçlendirir ve daha hızlı büyümesini destekler.
Alternatif: diğer sert peynirler - Parmesan, Conte, Beaufort; Kalsiyum tüm süt ürünlerinde ve yeşil sebzelerde bulunur.
Uygulama yöntemi: günde iki kez bir parça peynir veya 100 gr süzme peynir.
Basit tarif: parmesan veya emmental ile brokoli güveç yapın.
5. Buğday - esnek ve elastik cilt
Buğday, vücuttaki tüm bağ dokularının önemli bir parçası olan bir eser element olan silikon bakımından zengindir. Kollajen ve elastin ile birlikte cildin "çerçevesini" oluşturur. Üst tabakası sayesinde epidermis gençliğini ve elastikiyetini korur.
Alternatif: arpa, esmer pirinç, kayısı, mısır, filizlenmiş tahıllar, buğday kepeği, yulaf.
Uygulama yöntemi: Her gün tahıl porsiyonu.
Basit tarif: kahvaltı için harika bir seçenek - portakal ve ananas dilimleri ile yulaf ve darı ile yapılan müsli.
6. Lahana turşusu - temiz ve sağlıklı cilt
Lahana turşusu, tüm vücut için mükemmel bir temizleyici olan laktik asit içerir. Bu madde bağırsak florasını güçlendirdiği gibi bağırsak florasını da etkiler. cilt durumu: tahrişler ve kızarıklıklar kaybolur, cilt iyileşir.
Alternatif: salatalık, yoğurt, kefir, maya, kornişon, zeytin, soya sosu.
Uygulama yöntemi: haftada en az bir kere lahana turşusu porsiyonu.
Basit tarif: mevsime göre yoğurtlu veya salata soslu terbiyeli lahana turşusu.
7. Mantarlar - pürüzsüz ve genç bir cilt
Gençliğin gerçek iksiri mantarlarda saklıdır. İki güçlü antioksidan: pantotenik asit (veya yenileyici özelliklere sahip B5 vitamini) ve selenyum (kozmetikte sıklıkla kullanılan bir eser element) yaşlanma karşıtı). Bu mantarlar kırışıklıkları önler ve taze bir cildin korunmasına yardımcı olur.
Alternatif: beyaz mantarlar, kepekli tahıllar, bira mayası.
Uygulama yöntemi: haftada 1-2 kez yarım kg mantar.
Basit tarif: peynir, haşlanmış yumurta veya kıyma ile doldurulmuş mantarlar hazırlayın.
Önerilen:
Daha Iyi Ev Yapımı! En Iyi Dondurmalar Ve Donmuş Tatlılar
Dondurulmuş tatlılar sadece çocuklar ve ergenler tarafından değil, yetişkinler tarafından da en çok tercih edilenler arasındadır. Çoğunun hazırlanması nispeten kolay ve hızlıdır, bu nedenle yalnızca yakındaki bir mağazanın veya pastanenin hizmetlerine güvenmemek ve bunları kendiniz pişirmeyi öğrenmek iyidir.
Bizi Güzelleştiren Otlar
Otlar kozmetikte çok değerlidir. Parfüm ve kozmetik endüstrisi için ana kaynaklardır. Kozmetikler cildi temizlemek, genel ve tonlamak için ve kırışıklıkların görünümünü geciktirmek için kullanılır. Tıbbi kozmetikler, yararlanabileceğiniz tüm bitkileri kullanır.
Bizi Sağlıklı Tutmak Için Her Gün Beş ürün
Amerikalı beslenme uzmanlarına göre kış her zaman bağışıklığımızı ve gücümüzü yok eder, bu yüzden soğuk günlerde özel bir şekilde yemeliyiz. İhtiyacımız olan tüm maddeler birkaç üründen elde edilebilir. Her gün menümüze dahil edilebilirler.
Kalbe Iyi Gelen 5 ürün Nedir?
Yoğun günlük hayatımızda sadece duygularımızın merkezi olan manevi gıdaya - kalbe değil, aynı zamanda kalp kasımızın düzgün çalışmasına uygun faydalı ürünlere de dikkat etmemiz gerekir. Doğru beslenmenin, uyum ve gönül rahatlığıyla sonuçlanan sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu hepimiz biliyoruz.
Bir Robot Dili Bizi En Iyi Biraya çekiyor
Bira, dünyada en çok tüketilen ve sevilen alkollü içeceklerden biridir. Bilim adamları, biranın tadına bakabilen yeni bir robot icat ettiler - bu, farklı içecek türlerini ayırt edebilecek kadar hassas elektronik bir dildir. Ek olarak, robot dili biranın alkol içeriğini bile kontrol edebilir.