2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo verme diyetlerini takip etmek için bir takım kurallar vardır, ancak bazıları tamamen uydurmadır. kim diyetlerle ilgili en büyük efsaneler?
19.00'dan sonra yenilmemelidir
Kilo vermek istiyorsanız yatmadan 3-4 saat önce yemek yememelisiniz. Ancak akşam 11'de yatarsanız, günün son öğününün akşam 7'de olması gerekmez, çünkü akşam acıkmış olursunuz. O zaman, günün küçük saatlerinde hiç uykuya dalmama veya yiyecek arama riski vardır ki bu daha da zararlıdır.
Yağlar diyetler için kötü
Yağ içeren her yiyecek uyluklara ve kalçalara yapışmaz. Badem, ayçiçeği çekirdeği, zeytinyağı veya keten tohumunda baskın olan faydalı yağlar sadece sağlıklı değil aynı zamanda tokluk hissi vererek açlık hissiyle kolayca savaşmanıza yardımcı olur. Salata hazırlarken biraz zeytinyağı eklemekten çekinmeyin ve sağlıklı atıştırmalıklar listesinden kuruyemişleri çıkarmayın.
Hiçbir şey sudan daha iyi nemlendirmez
Vücudun düzgün bir şekilde hidratlanması için günde iki litre su içmenin zorunlu olduğu ve diğer sıvıları içmemesi gerektiği iddia ediliyor. Suyun faydaları vardır ve gerçekten günlük tüketilmelidir (6-8 bardak), ancak çok sulu olan meyve ve sebzeler de diyetinizde harika bir iş çıkarır. Ve vücudunuzun nem ihtiyacını karşılayacaktır. Bunlar salatalık, karpuz, kavun, domates, erik ve diğerleridir.
Karbonhidratlar kilo kaybı için zararlıdır
Beyaz ekmek ve hamur işlerindeki karbonhidratlar, ne zaman en iyi arkadaşınız değildir? sen bir diyet uygula. Ancak öte yandan, istediğiniz zaman pişmanlık duymadan tadını çıkarabileceğiniz karbonhidratlar vardır: fındıklı taze meyve ve sebzeler, kuru meyveler, patatesler, özellikle tatlı (diğer sebzelerle birlikte, et veya ekmek değil!), Arpa, buğday ve diğer tahıllar.
Vejetaryen diyetler B12 vitamini açısından fakirdir
Oruç tuttuğunuzda veya vejetaryen beslenmeyi seçtiğinizde, aldığınız ilk uyarı, esas olarak et, yumurta ve sütte bulunan B12 vitamini eksikliği riskiniz olduğudur. Aslında, güçlendirilmiş tahıllar, deniz yosunu, pancar çorbası gibi bu vitaminden zengin başka yiyecekler de var. Bu biri diyetlerle ilgili en büyük efsaneler.
Muz kilo vermenizi engeller
Muz yemenin bir dilim beyaz ekmek yemeye benzediğini duymuş olabilirsiniz, ancak aslında, diğer zararlı yiyecekleri sınırlandırırsanız, vücudunuz günde bir meyveden zarar görmez.
Önerilen:
Yemek Ve Diyetimizle Ilgili En Büyük Efsaneler
Burada, yemek ve yemeyle ilgili daha ayrıntılı olarak ele alınması gereken bazı yaygın iddialar yer almaktadır. 1. Çiğ yiyecekler, işlenmiş yiyeceklere göre yemek yerken daha fazla duygu verir. Bir dereceye kadar, ama sadece bir dereceye kadar.
Pizza Hakkındaki En Büyük Efsaneler
Pizza, dünyadaki insanlar için en popüler yiyeceklerden biridir ve onu çok sevmemize rağmen, çoğumuz İtalyan spesiyalitesiyle ilgili en büyük efsanelere aşina değiliz. Gerçeklerin yardımıyla kolayca çürütülebilecek pizza hakkında 5 efsane var.
Yemek Seçerken En Büyük Efsaneler
Bakkalda ürün seçerken en yaygın efsanelerden bazılarını size anlatacağız. Ne yazık ki, yerleşik klişelere ve yanlış bilgilere dayalı olarak kötü düşünülmüş satın almalara yol açarlar. Efsane 1: Koyu kabuklu yumurtalar, beyaz kabuklu yumurtalardan daha besleyicidir.
Tay Muzunun Ruhu Ve Muzlarla Ilgili Diğer Efsaneler
İÇİNDE Tayland Muz ağaçlarının vahşi ormanlarına sık sık saldıran bir kadın ruh olan Nang Thani hakkında bir efsane var. Bu ruhların, ayın dolunay ve parlak olduğu gece ortaya çıktığı bilinmektedir. Geleneksel Tay kostümü giymiş ve yerin üzerinde yüzen Nang Thani, nazik bir ruhtur.
Hollywood Yıldızları Garip Diyetlerle Dalga Geçiyor
Hollywood aktrisleri her zaman dünya çapında milyonlarca kadın için bir rol modeli olmuştur. Yıldızların görünümüne hayran kalırlar ve onlara benzemek için mümkün olan her şeyi yaparlar. Bazı Amerikalı ünlüler, ince vücutlarını korumak için daha az popüler olan diyetleri takip ediyor.
