2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
inozin insan vücudundaki birçok hayati sürecin seyrine doğrudan katılan vücut için doğal bir elementtir. İskelet kası ve miyokardda bulunur.
İnosin bir pürin nükleositidir ve adenosin trifosfat - ATP'nin bir öncüsüdür. ATP, kimyasal enerjiyi depolayan ve taşıyan bir madde olduğu için hücrenin enerji para birimidir. Metabolize edilmez, yani vücut tarafından hazır halde kullanılan vücut hücreleri için saf biyokimyasal enerjidir.
ATP, hücrelere enerji vererek onu adenosin difosfat - ADP'ye dönüştürür. Hücrelerdeki sabit ATP seviyesi nispeten düşüktür ve anaerobik bir ortamda yoğun çalışmanın ilk birkaç saniyesinde tükenir.
Bu, uzun süreli ve ağır antrenmanların vücudun enerji rezervlerini çok hızlı bir şekilde tükettiği, yorgunluğun meydana geldiği ve verimliliğin keskin bir şekilde düştüğü anlamına gelir. Bu nedenle yağlardan, glikozdan ve amino asitlerden sürekli olarak ATP üretilmesi gerekir.
İnosin de çok iyi antihipotoksik aktiviteye sahiptir, bu da eritrositlere oksijen tedarikini iyileştirirken, çalışan kaslar tarafından emilimini arttırdığı anlamına gelir.
Bu, dayanıklılık odaklı sporlarda atletik performansı arttırmada kilit bir faktör haline geliyor.
İnosinin faydaları
İnosin, bir dizi kardiyovasküler hastalığın önlenmesinde önemli bir kardiyoprotektör olarak kullanılır. Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar, aşırı terleme ve artan sıvı alımı inozin zorunlu. Ağır yüklerde kalp kasının iyi bir koruyucusudur.
ABD'li araştırmacılar, inozinin felç tedavisinde yararlı olabileceğini göstermiştir. Karaciğer hastalıklarında etkili bir profilaktik ve koruyucu ajandır.
inozin güçlü bir immün sistemi uyarıcı yeteneğe sahiptir, bazı viral enfeksiyonların süresini ve ayrıca nüks oluşumunu azaltır.
İnosine, çok kaliteli bir gıda takviyesidir ve L-carnitine ile birleştiğinde, kalbe ve iskelet kasına enerji sağlarken, dayanıklılığı arttırır.
Birçok antrenör tavsiye ediyor inozin Uzun ve yoğun antrenmanlar için mükemmel bir uyarıcı ve gerekli bir takviye olarak.
inozin vücut geliştiricilerde çok önemli bir rol oynar. Kas protein sentezi ve karbonhidrat metabolizmasında doğrudan yer alır.
Bu nedenle, kas kütlesi oluşturma döneminde inozin son derece gereklidir. Öte yandan, biriken laktik asidi hızla nötralize eder, yorgun kasları geri yükler ve antrenmanın etkinliğini artırır.
inozin kaynakları
En iyi kaynaklar inozin bira mayası ve karaciğer, beyin ve böbrek gibi organ etleridir. Piyasada, inozin gıda takviyeleri şeklinde - tek başına veya diğer takviyelerle kombinasyon halinde bulunabilir.
Önerilen inozin dozları
Ülkemizde inosin nispeten bilinmeyen bir ürün olmasına rağmen yurt dışında yaygın olarak kullanılmaktadır. Önerilen doz antrenman öncesi 1.5-2 mg'dır.
Gibi inozin esansiyel bir besin değildir, sıkıntısı yoktur ama fitness yapanların buna ihtiyacı vardır.
İnosine zararı
Genel olarak, almanın hiçbir yan etkisi yoktur. inozin. Ancak vücutta kullanılmayan inozin ürik aside dönüştürülür ve bu da gut hastaları için hiç de yararlı değildir. Katkı maddesinin diğer tıbbi ürünlerle etkileşimi tanımlanmamıştır.
