2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Vejeteryanın popüler yolunu zamanımızda takip etmeye karar verdiyseniz, bunun sadece artılarını değil, eksilerini de gizlediğini bilmelisiniz. Özellikle de anne olmak üzereyseniz.
Bununla birlikte, bitkisel gıdalar hızla büyüyen bir mikro ve makro besin ve bir dizi vitamin eksikliğine yol açabilir. Tamamen bitkisel bir diyet vücudumuzu D vitamini ile dolduramaz.
Aynı şey sinir ve dolaşım sistemleri için gerekli olan B12 vitamini ile karaciğere, cilde, sinir sistemine ve göze iyi gelen B2 vitamini için de söylenebilir.
Tam bir et eksikliği ile vücutta demir eksikliği başlar ve süt ve süt ürünleri yemeyen daha katı vejetaryenler ile vücut kalsiyum için ağlamaya başlar.
Bir başka hoş olmayan an, protein eksikliğidir. Hamile kadınlar için bu, bağışıklığın azalmasına ve fetal büyümenin yavaşlamasına neden olabilir. Nasıl belli malzemeler olmadan bir ev inşa etmek mümkün değilse, ortaya çıkan organizmanın da proteine ihtiyacı vardır.
Anne vücudunda yetersiz miktarda protein bulunması fetüste pankreas, karaciğer, hematopoietik sistemin bozulmasına neden olur ve iskelet gelişimini yavaşlatır.
Anne için bu, sık soğuk algınlığı ve kırılgan kemiklerin ortaya çıkmasıyla tehlikelidir. Protein açlığı, genel halsizlik, soluk cilt ve annenin midesinin rahatsızlığı ile kendini gösterir.
Hamile kadının vücudu, çeşitli tahıllardan ve baklagillerden gerekli proteinlerin kısmi bir yüzdesini alabilir. Ancak et ve süttekilerden çok daha kötü sindirilirler ve ayrıca daha yavaş sindirilirler.
Süt ve etten vazgeçmeye ikna olduysanız irmik ve un kullanımını artırmalısınız. Proteinleri sentezlemek için vücudun yeterli miktarda amino aside ihtiyacı vardır.
Bazıları vücudun kendisi tarafından yapılır, ancak diğerleri hayvansal ürünler gerektirir. Hamilelik sırasında amino asit eksikliği, gelişmemiş böbrekler ve kalp kusurları gibi doğum kusurlarına yol açabilir.
Et yiyemiyorsanız en azından hamilelikte tavuk ve balık yiyin ve yumurtaya odaklanın. Bu, bebeğinizin normal gelişimi için ihtiyacınız olan her şeyi almanıza yardımcı olacaktır.
Ancak bu ürünler bile demir eksikliğini gideremez ve mutlaka bir jinekolog tarafından reçete edilebilecek ilaçlardan alınmalıdır.
Çocuğunuzun nasıl doğacağının size bağlı olduğunu unutmayın ve dokuz ay içinde vejeteryanlığı bırakıp bırakamayacağınızı bir kez daha düşünün.
Önerilen:
Bu Kış Soğuk Algınlığını Unutun! Papatya çayı Ile 15'ten Fazla Hastalığı Kovun
Soğuk kış günlerinde Papatya çayı sevilen içeceklerden biridir. Geleneksel içecek son derece faydalıdır ve 15'ten fazla rahatsızlıkla baş eder. Papatyanın fiyatı düşüktür, bulunması kolaydır ve hemen hemen herkesi tedavi eder - bu onu alternatif tıp hayranları için mükemmel kılar.
Buğday Ekmeğini Unutun - Darı Ve Einkorn Yiyin
Şu veya bu nedenle insan sağlığına zararlı olan yiyeceklerin listesi baş döndürücü bir hızla büyüyor. Neyin yararlı, neyin zararlı ve ne yenileceği konusunda tavsiye denizinde gezinmek giderek zorlaşıyor. Şaşırtıcı bir şekilde, Bulgarların eski yiyeceklerinden biri olan ekmek, bizi hasta eden ve öldüren yeni yavaş zehir olabilir.
Fıstığı Birayla Unutun
Birçoğumuzun alışık olduğu ve sadece lezzet olarak değil konsept olarak da uygun olduğuna inandığımız yemek kombinasyonları var. Bazıları yemek pişirmede kökleşmiş ve unutulması zor olurdu. Diğerleri bir masaya oturduğumuzda ayrılmaz içme kombinasyonlarıdır.
Diyet Içecekleri Unutun! Sana Bunama Ve Felç Getirecekler
Yeni araştırmalar, günde bir diyet içki bile içen yaşlı insanların bunama veya felç geçirme olasılığının üç kat daha fazla olduğunu söylüyor. Dünyanın birçok ülkesinden bilim adamları, standart alkolsüz içeceklerin diyet versiyonlarının artık daha sağlıklı kabul edilmemesi gerektiğine inanıyor.
Bu 5 Besinle Bahar Yorgunluğunu Unutun
Baharın gelmesiyle birlikte özellikle hava koşullarından etkilenen pek çok insan kronik yorgunluk, uyku ihtiyacının artması ve son olarak da konsantrasyon ve enerji eksikliği gibi sorunlarla boğuşuyor. Ve yazın yaklaşmasıyla çoğumuz birkaç kilo vermek için çabalıyor ve hızlı ve etkili bir sonuç için sert diyetlere güveniyoruz.
