2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hamilelik, baharatların kadınların menüsünde yer almadığı bir dönemdir. Bunun nedeni, hamile annenin onlara tahammül etmemesi veya doktorların baharatlı baharatlar gibi bazılarını aşırıya kaçmamalarını tavsiye etmesidir.
Çok baharatlı veya tuzlu yiyeceklerin hamile kadınlar için uygun olmadığı bulunmuştur. Ancak yeşil baharatlar mideyi yatıştırdığı, sindirime yardımcı olduğu ve tonu artırdığı için son derece faydalıdır.
Hamilelerin ısıl işlem görmüş baharatları tercih etmesi önemlidir. Çok fazla tuz içerdiğinden hazır baharat karışımları kullanmamalıdırlar. Kurutulmuş baharatların ham haldekilere göre çok daha konsantre olduğunu bilmelidirler.
Gebeliğin ilk üç ayında maydanoz tüketimi önerilmez. İlerleyen aylarda öğünlere eklenebilir, ancak ölçülü olarak. Maydanoz doğumdan sonra süt akışını artırır.
Dereotu, anne adaylarının ihtiyaç duyduğu ancak sınırlı miktarlarda alınması gereken birçok vitamin ve eser element açısından zengindir. Hamilelikten sonra son derece uygundur çünkü maydanoz gibi süt akışını arttırır ve bebeğin kolikini yatıştırır.
Defne yaprağı, büyük miktarlarda uterus kasılmalarına neden olduğu için dokuz ay boyunca kaçınılmalıdır.
Hintlilere göre, hamile bir kadın düzenli olarak zerdeçal yerse, bebek harika parlak bir cilde sahip olacaktır. Zerdeçal doğal bir analjeziktir, ancak dehidrasyon etkisi olduğu için dikkatli olmalısınız.
Kişniş canlandırır, asitleri giderir ve sindirimi iyileştirir. Hafif bir drenaj etkisi vardır. Hamile kadınların tipik yorgunluğuna karşı harika çalışır.
Zencefil kökü infüzyonu, hamileliğin ilk üç ayında tipik olan sabah bulantılarına karşı yardımcı olur. Zencefil soğuk algınlığı ile savaşır, bağışıklığı güçlendirir, toksinleri giderir ve sindirimi iyileştirir.
Tarçın rahim üzerinde olumsuz etkisi olduğu için hamilelikte kullanılmamalıdır.
Sarımsak da rahim kasılmalarına neden olabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Karabiber tonlar ve sindirimi iyileştirir, ancak ülser veya gastritli hamile kadınlar için önerilmez.
Önerilen:
Hamilelik Sırasında Meyveler
Hamilelik sırasında, annenin diyeti bebek için ana besin kaynağıdır. Kandan gelen besinler ve bebeğin organları ve sistemleri, kasları, beyni ve iskeleti için sürekli oluşan yapı taşlarıdır. Ancak hamile bir kadın sabah bulantısı ve yemek yeme ile mücadele ettiğinde, sağlıklı bir diyet her zaman bu kadar kolay bir iş olmayabilir.
Hamilelik Sırasında Maydanoz
Diğer birçok bitki ve baharat gibi, maydanoz çok sağlıklı bir bitki olarak kabul edilir. Birçok vitamin ve mineral içerir, ayrıca kaynatma şeklinde böbrekleri çok iyi temizler. Anne adayları için en faydalı bitkilerden biri gibi görünüyor.
Hamilelik Sırasında Zorunlu Vitaminler
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en harika andır. 9 ay boyunca ruh ve beden, yaşamı yaratmaya hazırlanmak için değişir. Ve hamilelik sırasında zorunlu şeylerden biri de mineral ve vitamin alımıdır. En zorunlu vitaminler ve bunları nereden alabileceğinizle ilgili bu makaleyi okumanızı öneririm:
Hamilelik Sırasında Narenciye
Narenciye meyveleri, aralarında insan vücudu için değerli C vitamini olan birçok faydalı madde içeriği ile bilinir. Ancak, hamilelik sırasında narenciye tüketmek güvenli midir? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, hamile kadınlar yan etkilere neden olabileceği için narenciye tüketimine dikkat etmelidir.
Hamilelik Sırasında Kavun - Faydalı Mı Yoksa Zararlı Mı?
Kavun birçok B vitamini ve C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca bu faydalı meyve, hamile bir kadının vücudu için çok önemli olan demir ve folik asit içerir. Folik asit alımı özellikle hamilelik döneminde önemlidir ve bebeğin düzgün gelişimi için çok önemlidir.
