2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gözlerimi açıyorum ve bir yerlerden ılık, yumuşak şeylerin kokusu geliyor - asla unutamayacağımız bir anı. Anneannem çocukken aileyi sık sık kızarmış çörekler, sıcacık çörekler ya da peynirli ve yumurtalı tutmanikle ağırlardı.
Biz zaten büyüğüz ve hepimiz hala bu şeyleri yemeyi seviyoruz, ancak sadece vücut şeklimizi değil aynı zamanda iyi ruh halimizi de korumak için yavaş metabolizmamızı ve kızarmış yiyeceklerin zor sindirimini aklımızda tutmalıyız. Çocuklar olarak, duygu ve oyunlarla dolu tüm günü fethetmek için kaloriye ihtiyacımız varsa, o zaman bu sabah taze meyve suyu ve taze meyve suyu ile metabolizmamızı harekete geçirirsek canlandırıcı ve gülümser olurdu. hafif kahvaltı.
Gün içerisinde vücudunu ve moralini iyi tutan insanlar için hafif ve sağlıklı bir kahvaltı nasıl olur?
1. Vücudumuzdaki asitliği azaltmamız gerekiyor;
2. Vücudumuzu aşırı yüklemeden yeterli kaloriyi yüklememiz gerekir;
3. Rahatımızı bozmayacak alışkanlıklar oluşturmalıyız;
Tüm bu şartlara uymak ve temel amacımız olan zayıf kalmak için, kendimizi yemek zevkinden mahrum bırakmadan ve hedefimiz zorunlu olarak yerine getirilmeden, sağlıklı kahvaltı, işte bazı öneriler. Bu bir diyet değil, bir beslenme şeklidir.
1.gün: Bir fincan çay, tercihen şekersiz veya çok az şekerli. Çay yaparken güçlü aromalar, kızılcık çayı, nane, yasemin tercih edin. Kokulu olan ve duyguların kilidini açan herhangi bir çay. Duygular ile maddelerin vücut tarafından emilimi arasında bir bağlantı vardır, öğrenmek ve kullanmak iyidir. Çayı içtikten 10 dakika sonra tereyağı ve kaşar peyniri/peynir/sosis ile kızarmış bir dilim takip edin. Şimdi şeker zamanı, çünkü vücuttaki fermantasyon sürecini hızlandırıyorlar, bu yüzden bir hamur işi alın - bir;
2. gün: Mide probleminiz yoksa güne şöyle başlayın: Büyük bir bardak greyfurt ve zencefil ile muzlu taze / besleyici bomba. Yarım saat sonra, ne istersen ye - makarna, kızarmış, yağlı, ama ölçülü. Hala açken durun, beyin çok geç tokluk sinyali verir - ancak 20. dakikadan sonra;
3 gün: Tercihen şekersiz bir limon suyu ile sıcak su. 10 dakika sonra vücuttaki süreçleri bilmemiz ve emilen maddelerin emilmesi için zaman tanımamız gerekir - meyveli müsli, önceden 30 dakika yoğurda batırılmış;
4. Gün: Aç karnına oda sıcaklığında büyük bir bardak su. Kakuleli, tercihen şekersiz bir fincan kahve. Kahveyi yarıya indirdikten 10 dakika sonra - hamur işleri, kekler, çikolata, bol kalori. Pekala, burada sizi biraz aldatıyoruz, istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, çünkü bir bardak su işini yaptı ve bir süre önce vücudunuza, ben toktum, ama en azından tatlıların tadını çıkaracaksınız;
5. Gün: Güne meyve ile başlamayı seviyorsanız şöyle yapın: İstediğiniz kadar mevsim meyvesi. Meyveyi yedikten 20 dakika sonra, bir protein barı takip edin veya önceden suya batırılmış çiğ fındık veya temiz et / haşlanmış yumurta.
Kahvaltı çok önemli bir öğündür - gününüzü güzelleştirebilir veya bozabilir.
Önerilen:
İnsanların Süt ürünlerine Ihtiyacı Var Mı? İşte Bilimin Söylediği
İnsanların gerçekten süt ve süt ürünlerine ihtiyacı olup olmadığı konusunda her zaman bir tartışma olmuştur. Konuyla ilgili ne söylenirse söylensin, bir noktada herkes bu ürünleri tüketip tüketmemeye kendisi karar veriyor. Ancak beslenme bilime dayalıdır ve özellikle konuyla ilgili son araştırmalar ışığında belirli bir görüşü vardır.
Domved.bg - Evinizin Ihtiyacı Olan Her şey
Her evin daha da özel olması için ek mobilyalara ve modern cihazlara ihtiyacı vardır. Ev eşyaları ve özellikle mutfak için siteye güvenebilirsiniz. domved.bg . İçinde evinize mükemmel uyum sağlayacak birçok mutfak eşyası ve tabak bulabilirsiniz.
Her Birimizin çocukluğundan Beri En Sevdiği Yiyecekler
Çocuklarımızı mutlu etmek ve sevdikleri bir şey sunmak istediğimizde hemen pizza, spagetti veya patates kızartması yapmaya başlarız. Ama hiç anneannelerinizin veya annelerinizin ne yaptığını merak ettiniz mi ve size dünyanın en lezzetli şeyi gibi göründü mü?
Tencerenin Ne Kadar Tuza Ihtiyacı Var?
Beyaz rafine tuzun gerçek olduğu uzun yıllardır iddia ediliyor. beyaz ölüm . On binlerce orta yaşlı insanın yaşamları üzerine uzun yıllar süren araştırmalar, düzenli olarak tuzlu gıda tüketiminin mide kanseri riskini iki katına çıkardığı sonucuna varmıştır.
Vücudun Da Yağa Ihtiyacı Var
Evet, evet, diyette olduğunuzu varsayıyoruz! Vücudunuzu yiyeceklerden mahrum bırakmaktan yorulmadınız mı? !! Yağ asitlerine ihtiyacı var. Beyin, gözler, kalp, cilt, sinirler, sindirim sistemi gibi vücuttaki bir dizi önemli organın hücre yapımı sürecinde ve eyleminde bulundukları için insan vücudunda çok önemli bir rol oynarlar.
