2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kabızlık, midenin zor ve düzensiz boşalmasıdır. Karakteristik belirtileri midede donuk ve keskin ağrılar, şişkinlik hissi.
Kalıcı kabızlık görünümü kötü etkiler - cilt gevşer ve solgunlaşır, dil kurur ve ruh hali her zaman kötüdür. Kabızlığın nedenleri farklıdır.
Bunun nedeni düzenli kuru gıda tüketimi, çorba olmaması ve yeterli sıvı olmaması olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı da kabızlığın nedenlerinden biridir.
Bu sorun ayrıca aşırı lavmanlardan sonra ve ayrıca sinir sistemi ve sindirim organlarının bazı hastalıklarında ortaya çıkar.
Kabızlık durumunda, bir diyete uymak önemlidir. Midenin çalışmasını normalleştirmek için müshil etkisi olan ürünlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Onların etki mekanizması farklıdır. Örneğin bal, tatlı meyveler ve meyve suları midedeki sıvıları çekmeye yardımcı olur ve çavdar ekmeği, pancar, şalgam, havuç, lahana, kavun, kuru erik midenin sinir uçlarını tahriş eder ve aktivitesini normalleştirir.
Soğuk su, dondurma ve bira midenin sinir uçlarını farklı şekillerde etkilerken mayonez, krema, tereyağı ve yağlı yiyecekler pankreası etkiler.
Süt ve süt ürünleri ile ekşi meyve suyu, bağırsak içeriğinin kimyasal bileşimini değiştirir. Bazen kabızlık, rafine gıdaların kullanımından kaynaklanır ve bu da bağırsak tonunda azalmaya yol açar.
Daha sonra selüloz ve müshillerden zengin bir diyet önerilir. Menüde çavdar ekmeği, sebze çorbaları, balık çorbaları, haşlanmış dana ve dana eti, taze kavrulmuş balık, kavrulmuş ve haşlanmış kuzu eti yer almaktadır.
Pancar, havuç, lahana, balkabağı, salatalık, domates, peynir, süzme peynir, laktik asit ürünleri, füme et, komposto, bal, meyve, kuru erik tüketimine önem verilmektedir.
Sabah kalktıktan sonra aç karnına bir tatlı kaşığı bal ile soğuk su içilmesi ve yatmadan önce bir tatlı kaşığı soğuk süt içilmesi tavsiye edilir.
Önerilen:
Yemek Pişirmek Için Hangi Yemek Seçilir
Farklı pişirme kaplarının artıları ve eksileri vardır. Sizin için ideal olanı seçmek için bazılarını analiz edeceğiz. Dökme demir tencere - çok yavaş ısınır, ancak ısıyı uzun süre korur. Yüzeylerini çizme endişesi olmadan kesilebilirler.
İncir Kabızlık, öksürük Ve Boğaz Ağrısına Yardımcı Olur
incir ağacı Biyolojik olarak aktif maddeler, uçucu yağlar, eser elementler ve B vitaminleri içeriği bakımından meyveler arasında liderdir.Yüksek miktarda C vitamini, potasyum, sodyum ve fosfor içerir. Bütün bunlar vücuttaki virüslere karşı aktif mücadeleye ve genel bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunur.
Aşırı Yerseniz Kabızlık Ve Depresyon Gizlenir
Ekstra kas kütlesi oluşturmaya çalışırken, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunda veya bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye çalışırken genellikle protein yeriz. Bununla birlikte, çoğu besin maddesinde olduğu gibi, kişinin dengeli bir dengeye sahip olması gerekir.
Hareket Halindeyken Kabızlık Nasıl önlenir
eğer alırsan seyahat ederken kabızlık , umutsuzluğa kapılmayın, çünkü bu birçok insanda ortak bir sorundur ve kendinize yardım etmenin bir yolu vardır. Dinlenme sırasındaki mide sorunları gerçektir ve insanların %40'ında görülür. İnsanlar rahatlık bölgelerini severler ve uzak olduğunda, bazen yeni zaman dilimlerinde sindirim sisteminiz çökebilir ve şişkinliğe neden olabilir.
Yemek Yapmayı Seven Ama Yemek Yapmak Istemeyen Insanlar Için Altı Meslek
Yemekleri seviyorsan mutfak uzmanı olman gerektiğini kim söyledi? Bütün gün mutfağa kilitlenmek zorunda değilsiniz - yemekle ilgili çeşitli meslekler arasından seçim yapabilirsiniz - tadına bakmak, tartışmak, çalışmak ve daha fazlası. İşte şimdiye kadar düşünmemiş olabileceğiniz ve sizin için ideal olabilecek bazı meslekler:
