2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Ekstra kas kütlesi oluşturmaya çalışırken, vücudun enerjiye ihtiyacı olduğunda veya bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye çalışırken genellikle protein yeriz.
Bununla birlikte, çoğu besin maddesinde olduğu gibi, kişinin dengeli bir dengeye sahip olması gerekir. Vücudun belirli bir besin maddesi ile aşırı doyması, yararlı olduğu düşünülse bile yan etkilere neden olabilir.
Karbonhidratları protein açısından zengin gıdalarla değiştirme kararı bir takım sorunlara yol açabilir. Çoğu zaman, bu, böbrek fonksiyonunun bozulmasına ve kan damarlarının normal çalışmasına neden olur.
İşte aşırı yemenin diğer etkileri:
Ağız kokusu
Karbonhidrat yoksunluğu ketozise yol açar. Vücudunuz karbonhidrat yerine yağ yakmaya başlasa da yan etkisi ağız kokusudur. Keton adı verilen yağların yakılması sırasında açığa çıkan kimyasallar nedeniyle oluşur. Vakaların %95'inde düzenli fırçalama bile ejderha nefesine karşı yardımcı olmaz.
Depresyon
Çalışmalar, mutluluk hormonu olarak da bilinen önemli hormon serotonini üretmek için beynin nişasta ve karbonhidratlara ihtiyacı olduğunu göstermiştir. Avustralya'da yapılan bir araştırma, yarım yıl boyunca karbonhidrat yoksunluğunun sinirlilik ve şiddetli depresyona yol açabileceğini gösteriyor.
Kabızlık
Fitness eğitmenleri genellikle kas kütlesi oluşturmak için düzenli olarak süzme peynir ve tavuk göğsü şeklinde protein almanız gerektiğini söyler. Sizi kurtaracak olan şey, sindirim sisteminin sağlıklı olması için düzenli olarak tuvalete gitmeniz gerektiğidir. İşlemin düzenli ve sağlıklı olması için midenin liflere ihtiyacı vardır. Önerilen günlük alım miktarı 25 ila 35 gram lifdir. Menüden eksiklerse kabızlık, şişkinlik ve rahatsızlık ortaya çıkacaktır.
Fazla ağırlık
Araştırmalar, protein ile birkaç kilo vermenize yardımcı olmasına rağmen, etkisinin kısa ömürlü olacağı açıktır. Diyeti %90 protein içeren kişilerin, dengeli beslenenlere göre fazla kilolu olma ihtimalinin daha yüksek olduğu gösterilmiştir.
Önerilen:
Depresyon Için Beslenme Ve Besin Takviyeleri
Çok sayıda çalışma, yalnızca belirli ilaçların değil, aynı zamanda belirli yiyeceklerin de depresyonla başa çıkmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Üzüntüden kurtulmak istiyorsanız menünüzde bulunması gereken yiyecekler arasında balık yer alır.
Bisküvi Yiyorsunuz - Depresyon Tehlikesi Altındasınız
Tatlı makarna cezbedici tüm sevenler için kötü haber. Amerikalı bilim adamlarından oluşan bir ekip, düzenli olarak tatlı yemenin bisküvi çünkü sedasyon aslında bizi şiddetli depresyona götürebilir. Çoğumuz kendimizi gergin, gergin veya mutsuz hissettiğimizde bilmeden kurabiye ve hamur işlerine ulaşırız.
İncir Kabızlık, öksürük Ve Boğaz Ağrısına Yardımcı Olur
incir ağacı Biyolojik olarak aktif maddeler, uçucu yağlar, eser elementler ve B vitaminleri içeriği bakımından meyveler arasında liderdir.Yüksek miktarda C vitamini, potasyum, sodyum ve fosfor içerir. Bütün bunlar vücuttaki virüslere karşı aktif mücadeleye ve genel bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunur.
Depresyon Için Yenebilecek Yiyecekler
Günümüzde giderek daha fazla insan depresyondan muzdarip. Sebepler, kayıp ve kederden genetik yatkınlığa, tutuma (doğanız gereği karamsar mısınız?), Yaşam değişiklikleri, stres, uyku ve egzersiz eksikliği, sosyal izolasyon ve kronik ağrı veya hastalığa kadar uzanır.
En Tehlikeli ürünler Sağlıklı Olarak Gizlenir
Ayaklı sandviçlerden ve gazlı içeceklerden sonsuza kadar vazgeçtiniz ve artık sağlıklı beslendiğinize ikna oldunuz. Rahatlamayın, uyanık olun, İtalyan beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunun. Sağlıklı kabul edilen, ancak mideniz için cips kadar tehlikeli olan yiyecekler var
