2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gece yemek yemek hiç faydalı değil. En son saat 18'de yemek tavsiye edilir, bu da ondan sonra yenen her şeyin vücudumuza eziyet ettiği anlamına gelir. Bir diskodan veya partiden eve aç gitmek ve buzdolabında dolaşmaya ve her şeyden almaya başlamak ya da akşamları mide bulantısından uyanmak ve yine en sevdiğiniz buzdolabında teselli aramak herkesin başına gelmiştir.
Sorun, bu bir uygulama haline geldiğinde, akşamlarınız buzdolabını açmadan ve akşam yemeğinden geriye kalanları görmeden geçmediğinde ortaya çıkıyor. Zararlıdır, midenizi çok yorarsınız ve işini zorlaştırırsınız çünkü o zaman tok karnınız gibi yatağa girersiniz.
Gece Yeme Sendromunuz (NES) olup olmadığını öğrenmek için aşağıdaki soruları yanıtlamanız önemlidir - akşamları ne sıklıkla yemek yiyorsunuz ve bunu yapmanıza neden olan şey nedir. Nadiren oluyorsa, gerçekten o kadar ölümcül değil, ama bunu sürekli yaparsanız, kesinlikle gece yeme sendromundan muzdarip olursunuz.
1950'lerden beri bilinmektedir ve çoğu zaman gün içinde yeterince yemek yememek, iştahsızlık ve akşamları açlıktan ölmek anlamına gelir. Akşamları buzdolabına baskın yapmak iyi bir fikir değil çünkü bu şekilde mideyi doldurursunuz ve uyku vakti gelir.
Vücut siz uyurken yiyecekleri işlemez, bu nedenle akşam yemeğini daha erken yemek iyidir - böylece yattığınızda çok daha az işlenmemiş yiyecek kalır.
Genellikle bu sendromdan muzdarip insanlar, tam olarak yukarıdaki nedenlerden dolayı aşırı kilodan muzdariptir. Yemek yemek bize enerji ve zindelik verir ve gün içinde tükettiklerinizi iş veya fitness ile harcarsınız, yürüyüş yaparsınız.
Ama akşam yemek yediğinizde ve yattığınızda, yiyecekler içinizde işlenmemiş olarak kalır - vücudunuzu zorlaştırırsınız ve yediğiniz yiyecekler yavaş yavaş içinizde birikir.
Önerilen:
Neden Sıcak Yiyecekleri Buzdolabına Koymuyorsunuz?
Hepimiz kendi hazırladığımız çeşitli yemeklerin cazibesine kapılmayı severiz, ama sonra şu soru gelir: yemeklerimizin uygun şekilde saklanması . Tabii ki buzdolabı bunun için en iyi yer ama önce yemeğin soğumasını bekleyip sonra bir yere koymalı mıyız?
Şampanyayı Buzdolabına Koyarak Mahvediyorsunuz
Uzman Marie-Kristen Oslen'e göre şampanyayı biraz yumuşatılmış seviyorsanız, buzdolabına değil buz kovasına koyun. İçeceğin niteliklerinin buzdolabında kaybolduğunu söylüyor. Uzman, bu şekilde içerken enfes bir şampanyanın size sunabileceği tat paletinin tadını çıkarmayacağınızı söylüyor.
Bu ürünleri Buzdolabına Koymayın - Mantıklı Değil
Bazı yiyeceklerin daha uzun süre saklanabilmeleri için düşük bir sıcaklığa ihtiyacı vardır. Ancak, yararlı değerlerini kaybettikleri için depolama için soğutulmaması gerekenler de vardır. İşte buradalar: 1. Et, lyutenitsa, marmelat, közlenmiş biber vb.
Kava Kava Almaktan Kaynaklanan Sağlık Riskleri
kahve kahve çalının kurutulmuş köklerindeki maddelerden kaynaklanan nitelikleri olan bir içecek şeklinde hazırlanır. Ve bazı durumlarda sağlığa zararlı olduğu düşünülen kava kava'daki faydalı maddelerdir. 1700'den beri dünyaca bilinen kava kava, kaygı, gerginlik, depresyon ve diğerleri için bir çare olarak kabul edilir.
Uyumadığın Için Buzdolabına Saldırıyorsun
Son zamanlarda, insanlar iyi bir gece uykusu için daha az zaman buluyor ve aynı zamanda giderek daha fazla kilo alıyorlar. Uzmanlar defalarca ikisi arasındaki ilişkiyi açıklamaya çalıştı. Benzer bir başka çalışma da Güney Avustralya Üniversitesi'nden bilim adamları - Dr.
