2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyabette diyet kaçınılmazdır. Karbonhidrat metabolizmasını normalleştirmeye, pankreas fonksiyonlarını aktive etmeye, diyabetik bozukluğu telafi etmeye ve vücudun enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasını artırmaya yardımcı olur.
Menüde yer alan yiyecekler, sağlıklı bir insanınkine mümkün olduğunca yakın olmalıdır. Aynı zamanda çeşitli ve eksiksiz olmalıdır.
Örneğin, şeker hastaları için haftalık bir menü
Seçenek 1:
Kahvaltı: Şekersiz çay/kahve, 1 haşlanmış yumurta, domates suyu, 50 gr kepekli ekmek
10:00: Meyve (mevsimine göre), şekersiz çay / su
Öğle yemeği: Sebze çorbası, mevsim sebzeleri - salata, tavuk / dana biftek
16:00: Demir / yoğurt - %2
Akşam Yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, püre, 50 gr kepekli ekmek, meyve
Seçenek 2:
Kahvaltı: Şekersiz çay/kahve, 50 gr tuzsuz inek peyniri, 50 gr kepekli ekmek, taze sebzeler
10:00: meyve (mevsimine göre), şekersiz çay / su
Öğle yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, ızgara balık / fırın, 100 gr maydanozlu haşlanmış patates, taze meyve
16:00: şekersiz kahve / çay
Akşam Yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, pilavlı sebzeler, mevsim meyveleri
Seçenek 3:
Kahvaltı: Ayran / yoğurt - %2, yulaf ezmesi, taze meyve
10:00: Şekersiz / susuz çay, taze sebzeler
Öğle yemeği: Tarator, mevsim sebzeleri - salata, haşlanmış bezelye, 2 adet. Izgara köfte / kebap, taze meyve
16:00: Şekersiz / susuz çay, taze meyve
Akşam yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, güveçte yeşil fasulye, 50 gr kepekli ekmek, kefir
Seçenek 4:
Kahvaltı: 1 çay kaşığı. taze yumuşak - %2, yulaf ezmesi
10:00: şekersiz kahve / çay, taze meyve
Öğle yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, dana musakka, taze meyve
16:00: Şekersiz kahve / çay, taze meyve
Akşam Yemeği: Mevsim sebze salatası, ıspanaklı börek ve süzme peynir
Seçenek 5:
Kahvaltı: Şekersiz kahve / çay, 50 gr fileto, taze sebzeler, 50 gr kepekli ekmek
10:00: Şekersiz kahve / çay, taze meyve
Öğle yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, güveç, olgun fasulye, taze meyve
16:00: Demir
Akşam Yemeği: Mevsim sebzeleri - salata, süzme peynirli omlet, 50 gr kepekli ekmek, taze meyve
Farklı menülerin kombinasyonu haftalık diyetinizi çeşitlendirecektir.
Önerilen:
Şeker Hastaları Için Sağlıklı Haftalık Menü
Küresel obezite çağında yaşıyoruz. İstatistikler, nüfusun %9 ila %30'unun aşırı kilolu olduğunu ve bunun tip 2 diyabet riskini artırdığını göstermektedir. Kilo dengesi önemlidir çünkü fazla kilolar vücudu insülin duyarlılığına yatkın hale getirir.
Şeker Hastaları Için Kahvaltı
Diyabet teşhisi konan binlerce kişiden biriyseniz, muhtemelen kötü beslenmenin durumunuzu daha da kötüleştirebileceğini biliyor olmalısınız. Şeker hastaları için pek çok menü var, ancak alınan miktarları hesaba katmadan sadece yiyecek çeşitlerini takip ederseniz, kim bilir hangi etkiyi elde edemezsiniz ve durumunuzu kötüleştirme olasılığı çok yüksektir.
Siyah çay şeker Hastaları Için Iyidir
Siyah çay, diğer tüm çaylar arasında en uzun süre işlenir. Tam bir fermantasyon sürecinden geçer. İçeceğin siyah rengini belirleyen uzun işleme sürecidir. Tadı meyveliden baharatlıya kadar olabilir. tüketimi siyah çay son derece yararlı olarak kabul edilir.
Şeker Hastaları Için Sağlıklı Menü
Şeker hastalığında, bir kişinin ana enerji kaynağı olan şekeri emmesi zordur. Sonuç olarak, hücreler enerji almaz, kişi sürekli yorgunluk hisseder, çok fazla sıvı içmek zorundadır. Sağlıklı bir diyetle diyabette normal kan şekeri seviyesini koruyabilirsiniz.
Şeker Hastaları Için Kolay Salatalar
Şeker hastalarına uygun salataları hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Kırmızı lahana salatası ve kaparili kırmızı pancar böyledir. Yarım küçük baş kırmızı lahana, 500 gram haşlanmış pancar, 8 turşu, 2 yemek kaşığı kapari turşusu, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, tuz, karabiber ve tadına göre dereotu gerekir.
