2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kırmızı ve kokulu ton balığı eti, dünyadaki hemen hemen herkesin favorisidir. Protein açısından zengin ve yağ oranı düşüktür - kırmızı et için harika bir ikame ve her diyet için uygun bir besindir.
1940'lardan kısa bir süre önce ton balığı, son derece lüks bir yiyecek olarak kabul edildi ve nadiren sıradan bir insanın tabağında yer aldı.
Ton balıkları, hareket ettikleri yüksek hız ve sık göç etmeleri nedeniyle "okyanusun antilopları" olarak adlandırıldı. Yıllar geçtikçe balıkçılar avda ustalaştı ve daha uygun fiyatlı bir ürün haline geldi. Bugün, ton balığı popülasyonu tehlikede. Yakında bu çok popüler incelik yasaklanacak.
Çoğu zaman, ton balığı bir kutu yağda veya tuzlu suda bulunur. Et filetoları veya et karışımları da popülerdir. Ton balıklı, kendi soslu veya tuzsuz konserve ve bitkisel yağda hazır balık yemekleri sunuyoruz.
Ton balığı son derece faydalı bir besindir. B3 ve B6 vitaminleri ürünün sadece 100 gramında bulunur. Ayrıca son derece nadir B12 vitamini içerir - 11 mcg'ye kadar. Bu, ortalama günlük dozun beş katıdır.
Ton balığı - fosfor, magnezyum ve demirde birçok mineral bulunur. Tüm vücut ve vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması için gereklidirler.
Diğer tüm balıklar gibi ton balığı da omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bu kanıtlanmış sağlıklı yağlar birçok hastalığa karşı koruma sağlar ve herhangi bir sağlıklı diyetin zorunlu bir parçasıdır.
Yetişkinlerin haftada en az 100 gr yağlı balıktan 2 porsiyon, hamile kadınlar ve 12 yaşından küçük çocukların bir kez alması önerilir.
İçindekiler kalp hastalığına karşı korur ve kan damarlarını temiz tutar. Doymamış yağlar dokuları iltihaplanmadan koruyarak kalbe ve kan damarlarına zarar verir.
Ton balığı tüketimi kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Düzenli alım, kalp yetmezliği riskini en az 1/3 oranında azaltır.
Önerilen:
Günde Bir Diş Sarımsak Yemenin 8 Faydası
Onlar neler karanfil sarımsak faydaları vücudun için? Sarımsağın şifa terapilerinde en yaygın kullanılan maddelerden biri olduğunu hiç şüphesiz söyleyebilirsiniz. Yüzyıllardır bilinen, ancak bugün bile tüm kültürlerde sarımsak, yemek pişirmede kullanılan bir baharattan daha fazlasıdır.
İşlenmiş Gıdaların Sayısız Zararları
Gıda, sağlığımızın ve tam yaşamımızın bağlı olduğu ana şeylerden biridir. Hızlı tempolu günlük yaşamda, çok azı sağlıklı yemek pişirebilir ve yiyebilir. Giderek artan bir şekilde, onları tüketmenin birçok zararını düşünmeden işlenmiş gıdalara güveniyoruz.
Lezzetli Sazan Balığının Sırrı
genellikle bağlanırız sazan Nicholas Günü için tablo ile. Ancak bu balığın sadece azizin şölenine hazırlanması gerekmez. Yılın herhangi bir günü için lezzetli bir ana yemek veya meze olabilir. Ne yazık ki, birçok insan nasıl pişirileceğini bilmediği veya sazanın çok kaprisli veya yağlı balık olduğunu düşündüğü için bundan kaçınır.
Kenevir Yağının Sayısız Sağlık Yararları
Kenevir yağı yıllardır esrar ve insanlar üzerindeki psikotik etkileri ile karşılaştırıldı. Ve sağlığa yararları hakkında önyargılar olsa da, tıbbın gelişimi ve araştırma insanların dünya görüşünü değiştirmeye başlıyor. Yağ, yüksek kaliteli besinlerin mükemmel bir kaynağıdır ve insan sağlığına faydaları çoktur.
Canistel - Sayısız Faydası Olan Yumurta Meyvesi
teneke kutu veya yumurta elma büyüklüğünde ve sarımsı ila turuncu renktedir. Görünüş ve doku olarak haşlanmış yumurta sarısına benzeyen küçük, yumuşak bir hamura sahiptir, bu nedenle isimlerinden biridir. Canistel meyvesi Meksika ve Orta Amerika'da ortaya çıktı ve şu anda Güneydoğu Asya ve Afrika'nın bazı bölgeleri de dahil olmak üzere diğer tropikal bölgelerde yetiştiriliyor.
